Bu makale, insanların neden birkaç düşük kalorili tarifin rehberliğinde şekerli yiyeceklere çekildiğini kısaca açıklamaktadır. Herkes uzun zamandır tatlıların şekle zararlı olduğunu biliyor, ancak tüm bunlara rağmen çok lezzetliler. Tatlı yiyeceklerden vazgeçmek isteyen ama aynı zamanda yapamayan insanlar var.
Tatlı özleminin nedenleri
Her insan farklıdır ve ayrı bir yolculuk gerektirir. Ancak beslenme uzmanları, bunun nedenlerinin dengesiz beslenme ve kalori eksikliği olduğunu savunuyorlar. Ve modern zamanlarda, birçok insan olumlu duygulardan yoksundur. Günümüzde kilo vermek için büyük bir arzusu olan insanlar var. Kilo vermek için farklı yöntemlere başvururlar. Bazıları her gün spor salonlarında çalışmayı, bazıları açık havada koşmayı, bazıları ise sıkı bir diyet yapmayı tercih ediyor.
Temel olarak, diyetler, takip edildiğinde yüzde yüz etkili olacak şekilde tasarlanmıştır. Ama pratikte her zaman böyle olmuyor çünkü çalışma programındaki bazı kişiler diyet yapamıyor ve bu nedenle diyetten vazgeçmek zorunda kalıyorlar. Şu anda insanlar gerçekten tatlı bir şey istiyorlar, çünkü disiplin ediyor, aşırı yemeye karşı koruyor.
Herhangi bir tatlı, kana hızlı bir glikoz kaynağıdır. Tatlı yiyecekler kişiye büyük bir canlılık ve zenginlik kaynağı verir. Glikoz seviyesi düşer düşmez kişi hemen acıkmış, genel bir halsizlik ve baş ağrısı hissedilir. Ve sağlığınızı yeniden kazanmak için bir şeyler yemeniz gerekiyor. Şu anda, gerçekten yemek yemek istiyorsunuz ve kişi çok yemeye hazır, ancak tüm bunlar aşırı yemeye yol açıyor.
Aşırı yemeyi önlemek için, yemekten önce herhangi bir tatlı ürünü yemelisiniz, bir şekerleme, bir parça çikolata olabilir, ancak ağırlığı 50 gr'dan fazla olmamalıdır. tatlı, kanı glikoz ile çok hızlı bir şekilde doyurur. Bu nedenle beslenme uzmanları akşam yemeğinden önce biraz tatlı yemeyi tavsiye ediyor. Ama gün boyunca çok fazla tatlı yiyemezsin. Çok şekerli yiyecekler yiyen ve aniden onlardan vazgeçen insanlar, vücutlarında olumlu duygu eksikliği yaşamaya başladı. Ve böyle bir duygudan kurtulmak için biraz tatlı yemelisin.
Tatlılardan zevk almak ve şekle zarar vermemek için çikolatayı eriyene kadar şirkette tutmak gerekir. Bunun nedeni, insan beyninin ancak birkaç dakika sonra istediğini elde ettiğini anlaması ve çikolatanın ne kadar 5 ya da 50 olduğu umurunda olmamasıdır.
Farklı diyetler, kendinizi tatlı kullanımında sınırlamak için bir neden değildir. Şu anda, kendinizi lezzetli bir şeyle şımartmak ve şekle zarar vermemek için birçok farklı tarif buldular.
Düşük Kalorili Tatlı Tarifleri
- "Çikolata fondü". Bunu yapmak için, bitter, bitter çikolatayı ezin ve bir fondyushka koyun. Bundan sonra, biraz %10 krema ekleyin ve karışımı pürüzsüz olana kadar eritin. O zaman biraz brendi veya likör eklemeniz gerekir. Her şey hazır olduğunda meyveyi dilimleyip fondü keyfi yapıyoruz.
- "Bal kayısı". Tatlıyı hazırlamak için kayısıları iyice yıkamanız, ikiye bölmeniz ve çekirdeklerini çıkarmanız gerekir. Balı bir tavada ısıtın ve kayısıların yarısını oraya koyun. Daha sonra kızarmış meyveleri bir tabağa koyun ve içine çeşitli meyve püreleri dökebilirsiniz.
Yukarıdakilere dayanarak, tatlı yemenin sadece mümkün değil, aynı zamanda gerekli olduğu sonucuna varabiliriz. Gerçekten de, birçok gerçek, büyük bir tatlı dişiniz olsa bile kilo verebileceğinizi kanıtlıyor. Elbette bu, kendinizi sınırlamamanız gerektiği anlamına gelmez. Tatlı yiyeceklerin faydalarına rağmen, ne zaman duracağını bilmek de önemlidir.
Tatlı, sağlıklı ve düşük kalorili bir tatlı tarifi için şu videoya bakın:
