Mükemmel yağ yakma etkisinin yanı sıra limon ve suyun sizin için ne gibi faydaları olduğunu öğrenin. Bugün sizlere aç karnına limonlu suyun kilo vermek için faydalarını ve tehlikelerini anlatmak istiyoruz. Limon aşırı ekşi bir tada sahiptir ve diğer meyveler gibi çok az kişi tüketebilir. Ancak bu, onu çoğumuz tarafından daha az yararlı ve sevilen yapmaz. Soğuk bir kış akşamında mutlaka bir dilim limonlu bir fincan sıcak çay içmeyi herkes sever.
Bilim adamları, limonun vücut için birçok faydalı madde içerdiğini uzun zamandır kanıtladılar. Bu meyve çeşitli yemekler ve içecekler hazırlamak için kullanılır. Bugün bunların en basitinden bahsedeceğiz - limonlu su. Bu, birçok bilimsel kanıtın olduğu mükemmel bir kilo verme ürünüdür.
Kilo kaybı için aç karnına limonlu suyun yararları ve zararları
Kilo kaybı için aç karnına limonlu suyun yararları ve tehlikeleri hakkında konuşurken, meyvenin bileşimine dikkat edilmelidir. Meyvenin vücut için faydalarını belirleyen şey budur. Limon çok miktarda askorbik asit, B vitaminleri, karoten, D içerir. Ayrıca içerdiği rutin veya P vitamini miktarında tanınan şampiyon limondur. Tüm narenciye meyvelerinin bu maddeyi içerdiğini hatırlayın, ancak bunlar limondan uzak.
Çeşitli mineraller insanlar için daha az değerli değildir - demir, magnezyum, bal, kalsiyum, çinko, organik asitler, uçucu yağlar, çeşitli biyoflavonoidler, vb. Meyve özü çok fazla pektin içerir. Çeşitli yemek ve içeceklerin hazırlanması sırasında tüm bu besinler onlara geçer. Sonuç olarak, limon suyu, soğuk mevsimde çok önemli olan güçlü bir antiseptik olarak kabul edilir, çünkü bulaşıcı nitelikteki hastalıkların gelişme riskleri keskin bir şekilde artar.
Kilo kaybı için aç karnına limonlu suyun yararları ve tehlikeleri hakkında konuşurken, bu içeceğin sahip olduğu birçok olumlu özelliğe dikkat edilmelidir: kolleretik, ateş düşürücü, idrar söktürücü, antioksidan, iltihap önleyici, vb. limon suyunun diş minesi üzerinde olumsuz bir etkisi olduğu düşünülebilir. Bunun nedeni meyvede çok miktarda organik asit bulunmasıdır. Ancak limonlu su içtikten sonra dişlerinizi fırçalamanız yeterlidir ve sorun çözülecektir.
Kilo kaybı için aç karnına limonlu suyun yararları ve tehlikeleri hakkında konuşmaya devam ediyoruz, çünkü içeceğin olumlu özelliklerini henüz tam olarak açıklamadık. Aç karnına limonlu su içmek kendinizi iyi hissetmenize yardımcı olabilir. Bugün, gençler genellikle enerji içecekleri tüketiyor, ancak limon suyu güvenli ve etkililiği onlardan biraz daha düşük.
Soğuk algınlığı ve viral enfeksiyonlar
Viral, bulaşıcı ve soğuk algınlığına karşı koruma sağlayan limonlu suyun faydaları hakkında detaylı bir sohbete başlayalım. Hastalığa öksürük ve yüksek vücut ısısı eşlik ediyorsa, vücudun savunma mekanizmalarının performansı bozulur. Her şey hücresel yapılara nüfuz eden patojenlerle ilgili. Hem hastalığın gelişmesine kadar profilaksi için hem de tedavi sırasında bağışıklığı güçlendirmek mümkündür.
Limon mükemmel bir askorbik asit kaynağıdır. Bu madde vücut tarafından kendi başına sentezlenemez. Vücudun günlük askorbik asit ihtiyacını karşılamak için 50 ila 70 miligrama ihtiyacınız var. Yüz gram limon, sağlık için önemi fazla tahmin edilemeyen yaklaşık 40 miligram C vitamini içerir.
Hastalanırsanız, günlük limonlu su içmenizi öneririz. Ve buradaki nokta sadece askorbik asit değil. Baş ağrılarını ortadan kaldırabilen, ağrıyan eklem hissini bastıran, vücut ısısını düşüren vb. diğer maddeleri de unutmayalım.
Sindirim süreçlerinin iyileştirilmesi
İlk yemekten yirmi dakika önce aç karnına limonlu su içmek tüm sindirim sistemini uyarır. Bu içecek bağırsak hareketliliğini iyileştirebilir ve şişkinliği bastırabilir. Bağırsak atonisi ile ilişkili kabızlıktan kurtulmaya yardımcı olacaktır. Limon suyu toksinleri bağlayabilir ve kullanımlarını hızlandırabilir. Bunun karaciğerin işleyişi üzerinde olumlu bir etkisi vardır.
Kalp ve damar sistemi
Kalp kası ve kan damarlarının çalışmasıyla ilgili sorunlarınız varsa, limonlu su kesinlikle sizin için iyi olacaktır. Meyvede bol miktarda bulunan C vitamini, kan damarlarının duvarlarını güçlendirmeye yardımcı olur, kolesterol plaklarını temizler ve ayrıca kan basıncını düşürür. Limon suyu, kalp kasının çalışmasını iyileştiren, ritmini stabilize eden ve ayrıca fazla sıvı kullanım oranını artıran potasyum tuzları içerir. Sonuç olarak, vücutta ödem görünümünün önüne geçebileceksiniz.
Lipoliz işlemlerinin hızlandırılması
Fazla kilolu olma sorunu bugün son derece önemlidir. Limonlu su kilo vermenize yardımcı olabilir. İçinde bulunan organik asitler, tam oksidasyondan sonra birçok alkali element sağlar. Sonuç olarak, kilo verme döneminde son derece önemli olan metabolik süreçler normalleşir. Sindirim sisteminin işleyişini iyileştirmek hakkında zaten konuştuk. Limon suyunun yağların parçalanmasını hızlandırdığı da buraya eklenebilir. Kilo vermek veya sağlıklı bir kiloyu korumak için her sabah aç karnına mutlaka bir bardak limonlu su tüketmelisiniz.
Gergin sistem
Tek başına limon kokusu bile mavileri ortadan kaldırabilir ve ruh halini iyileştirebilir. Limon suyu ile su, güç rezervini artırabilir ve B vitaminleri sinir sistemi üzerindeki faydalı etkileri ile bilinir.
Deri kaplama
Yaşı ne olursa olsun her kadın güzel ve sağlıklı bir cilde sahip olmak ister. Limon suyu bu konuda yardımcı olabilir, çünkü bu içecek sadece iç organlar için faydalı değildir. Bu içeceği kullanarak cildin elastikiyetini artırabilir, sivilceleri ortadan kaldırabilir, kırışıklıkları düzeltebilir ve rengi iyileştirebilirsiniz. Askorbik asit, en güçlü doğal antioksidanlardan biridir ve yaşlanma sürecini yavaşlatabilir.
Çocuklar için
Limonlu su küçük çocuklar için kontrendike olabilir. Bunun nedeni, vücutta mukoz zarların henüz oluşmamış olması ve organik asitlerin onlara zarar vermesidir. Bu içeceğin bir yaşından küçük çocuklara verilmesini önermiyoruz. Ayrıca bebeğinizin narenciyelere karşı herhangi bir alerjik reaksiyonu olmadığından emin olmanız gerekir.
Aç karnına limonlu su nasıl hazırlanır ve tüketilir?
Limonlar önce sıcak su ile iyice durulanmalıdır. Taşımadan önce meyveler, raf ömürlerini artırmak için kimyasal bileşiklerle işlenir. Limonlu su yapma işlemi çok basittir. Çeyrek limonun suyunu sıkmanız ve 0.125 litre ılık kaynamış suya eklemeniz gerekir. İçeceğin tadı sizin için çok ekşiyse, daha fazla su kullanın.
Sabahları aç karnına içmenizi öneririz. Bu, sindirim sisteminin çalışmasını aktive edecek ve zorlu bir çalışma gününden önce enerji rezervlerini yenileyecektir. Ayrıca gün boyunca istediğiniz zaman bir içecek hazırlayabilirsiniz. İçtiğiniz limonlu su miktarında herhangi bir kısıtlama yoktur. Sadece içeceği hazırladıktan sonra hepsini içmeniz gerektiğini hatırlamak önemlidir. Bunun nedeni, meyve suyunu aldıktan iki saat sonra çok miktarda besin maddesinin yok edilmesidir.
Limonlu suya bir çay kaşığı bal da ekleyebilirsiniz. Böyle bir içecek sadece çok lezzetli olmayacak, aynı zamanda mümkün olduğunca faydalı olacaktır. Bal, birçok faydalı madde içeren değerli bir üründür. Ballı limonlu su harika bir sağlık içeceğidir. Ayrıca aç karnına tüketilmelidir. Sonuç, iki bileşenden güçlü bir etki olacaktır. Bu bileşenlerden en az birine alerjiniz varsa, içeceğin tüketilmemesi gerektiğini unutmayın.
Limon nasıl seçilir?
Birisine bunun kolay bir süreç olduğunu gösterebilir. Genel olarak hemfikir olabiliriz, ancak nüanslar var. Süpermarketlerde ve pazarda, karşı koymanın neredeyse imkansız olduğu güzel limonları sıklıkla görüyoruz. Ancak meyvenin güzel görünümü her zaman büyük faydalarını göstermez. Genellikle meyve, sunumunu iyileştirmek için özel olarak balmumu ile ovulur.
Yaşla birlikte limon kabuğunun kalınlaştığını ve besin miktarının azaldığını unutmamalısınız. Bu, meyvenin boyutunun temel bir öneme sahip olmadığını göstermektedir. Küçük limonlara dikkat etmenizi öneririz. Genç limonların yeşil bir kuyruğu vardır. Yeşilimsi bir renk tonuna sahip ince bir cilde sahiptirler. Limonun üzerinde siyah noktalar fark ederseniz, bu meyvenin donduğunu gösterir ve satın almayı reddetmelisiniz.
Dondurulmuş meyve sadece acı bir tada sahip olmakla kalmaz, aynı zamanda daha az besin içerir. Limonda en zararlı olanı tohumdur. Aşırı safra üretimine ve alerjik reaksiyonlara neden olabilirler. Fakat meyvenin en faydalı kısmı beyaz tabakasıdır. Burada maksimum miktarda askorbik asit bulunur. Belki de herkes kesme tahtalarının ne olduğunu bilmiyor. Her ev hanımının kullandığı limon suyu ile tüm mikropları yok etmeye değer.
Kilo kaybı için aç karnına limonlu su içmenin kontrendikasyonları
Kilo kaybı için aç karnına limonlu suyun olası yararlarını ve zararlarını düşündük. Sonuç olarak, kontrendikasyonları hatırlamak gerekir. Bu içecek son derece faydalı olsa da her durumda tüketilemez. Bu öncelikle meyvede çok miktarda organik asit bulunmasından kaynaklanmaktadır.
Kontrendikasyonlar arasında şunları not ediyoruz:
- Narenciye meyvelerine bireysel hoşgörüsüzlük ve alerji.
- Enflamatuar sindirim sisteminin akut hastalıkları.
- Mide ve duodenumun peptik ülseri.
- Göğüste ağrılı yanma hissi.
- Midenin yüksek asitliği.
- Pankreatit ve piyelonefrit.
Limonlu su içmenin birkaç kontrendikasyonu olduğunu kendiniz görebilirsiniz. Yukarıda açıklanan sorunlarınız yoksa, içecek iyileşme için mükemmel bir çözüm olacaktır. Limon bir diyet ürünü olarak kabul edilebilir. Çok miktarda faydalı elemente ek olarak, meyvenin enerji değeri düşüktür. 100 gram limon en fazla 31 kalori içerir.
Limon kullanan içecekler için birçok tarif var. Çeşitli hastalıklar için kullanılabilirler. Örneğin, uykusuzluk çekiyorsanız, 0,2 litre maden suyuna bir çay kaşığı bal ve iki yemek kaşığı limon suyu ekleyin. İçeceği iki hafta boyunca her sabah aç karnına tüketin.
Sabahları aç karnına limonlu su içmeye değer mi, şu hikayeye bakın:
