Hangi uygulamaların diyetinizi ve yağ kaybı sonuçlarınızı takip etmenize yardımcı olabileceğini öğrenin. Bugün internette pek çok yararlı ve çok fazla bilgi bulamazsınız. İnternet kilo vermek isteyenler için iyi bir yardımcı olabilir. Şimdi, çoğu zaman aynı ipuçlarını kopyalayan çeşitli özel web kaynaklarından bahsetmiyoruz. Bu yazımızda size doğru kilo verme konusunda tavsiyelerde bulunmayacağız veya çeşitli diyetsel beslenme programlarından örnekler vermeyeceğiz. Bugün, kilo vermek için en popüler TOP-9 uygulamalarını tanıyabilirsiniz. Akıllı telefonlar için çeşitli sorunları çözmek için tasarlanmış birçok program oluşturuldu.
Kilo vermek için en popüler 9 uygulama
Başvurulara yer vermeyi planlamıyoruz, sadece sizin için yararlı olabilecekleri anlatıyoruz.
Kalori Sayacı - Powered by MyFitnessPal
Bu uygulama çok popüler. Programı indirip akıllı telefonunuza kurar kurmaz, basit bir kayıt prosedüründen geçmeniz veya mevcut FaceBook profilinizi kullanmanız gerekir. Tüm bu manipülasyonları tamamladıktan sonra, uygulama size üç çalışma modundan birini seçmenizi önerecektir - kilo alımı, kilo kaybı veya kilo bakımı. Şimdi ikinci mod hakkında konuşacağız.
Uygulamanın çalışma şekline karar verir vermez mevcut ağırlığınızı ve istediğiniz kiloyu girmeniz gerekmektedir. Ek olarak, fiziksel aktivite düzeyi, boy vb. gibi birkaç ek parametre girin. "Kalori Sayacı" sayesinde ilerlemenizi kolayca takip edebilirsiniz. Her öğünden önce enerji değerini ve porsiyon boyutunu ve ayrıca besin miktarını girin.
Bilgilerin mümkün olduğunca eksiksiz olması için, antrenmanlarınız hakkında - set ve yaklaşım sayısı, çalışma ağırlıkları vb. Verileri girmelisiniz. Programın yaratıcıları içme rejimini unutmadı, çünkü bu bir kilo vermenin önemli unsuru. Gerekli tüm bilgileri aldıktan sonra, uygulama size aldığınız ve yaktığınız kalori miktarını söyleyecektir. Her günün sonunda sakince ilerlemenizi gözden geçirebilir ve gerekirse diyet veya antrenman programınızda değişiklikler yapabilirsiniz.
iDukan - Harptree Software tarafından geliştirildi
Bu yazılım, Bay Ducan'ın diyet programının tüm hayranları için faydalı olacaktır. Uygulama, yukarıdaki diyet hakkında eksiksiz bilgi edinmenize ve başarılarınızı takip etmenize izin verecektir. Yazılımı kurduktan sonra, örneğin istenen vücut ağırlığı, antropolojik veriler, diyet katmanının tarihi vb. gibi bazı bilgileri girmeniz gerekir.
Hazırlık aşaması tamamlandığında direkt olarak fazla kilolarla mücadeleye geçebilirsiniz. Ducan beslenme programının birkaç aşamadan geçtiğini hatırlayın. Yazılımın ana işlevi, tüm diyette en önemli olduğu için öncelikle ilk aşamanın uygulanmasına yöneliktir.
Düşünce için bilgi olarak, program size aşağıdaki noktaları sunacaktır:
- Aşamanın geçerli günü ve tamamlanmasına kalan gün sayısı.
- Günlük diyetin enerji değerinin göstergesi.
- Pound sayısı düştü.
- İstenen sonuç elde edilene kadar kaybedecek ne kadar kalır.
Günlük sekmesi, gün boyunca fiziksel aktiviteniz hakkında ayrıntılı bilgi sağlar. Çeşitli bir diyet oluşturmak için, uygulamada çok sayıda bulunan tarifleri içeren sekmeyi kullanabilirsiniz. İşte kahvaltı, öğle yemeği, akşam yemeği ve atıştırmalıklar için yemekler. Ayrıca geniş bir tatlı listesi var ve kendi tariflerinizi eklemek mümkün. Ducan diyetinin hayranlarının programı beğenmesi gerektiği unutulmamalıdır. Bu yazılımın tek dezavantajı, en kullanıcı dostu arayüz değildir. Acemi kullanıcıların programı anlamak için biraz zaman harcaması gerekecek. Bu gerçeğe rağmen, program kesinlikle en popüler 9 kilo verme uygulamamızda yer almayı hak ediyor.
Ürün bileşimi - geliştirici Sergey Nesterov
Bu program, insanların en sık yediği çok sayıda yiyeceğin bir listesini içerir. İhtiyacınız olan ürünü bulduğunuzda enerji değerini hızlıca öğrenebilirsiniz ve bunun için internet kullanmanıza gerek kalmaz. Yazılımın yazarı, tüm yiyecekleri arama sürecini büyük ölçüde basitleştiren kategorilere ayırmıştır. Ayrıca oldukça kullanışlı bir uygulama arama sistemi oluşturulmuştur.
Hepimiz, diyetin enerji değerinin göstergesinin, tüketilen tüm gıdaların kalori içeriğinin toplamından oluştuğunu anlıyoruz. Uygulamada tüketilen kalori miktarı hakkında bilgi almak için ürünün kütlesini girebilirsiniz. Ayrıca uygulama size farklı gıda türlerinde ne kadar makro ve mikro besin maddesi olduğunu söyleyecek ve her bir ürünün faydalı özelliklerini size tanıtacaktır. Bu da programa ilgiyi artırıyor. Özetle, Sergey Nesterov'un "Yiyecek Kompozisyonu" uygulamasının doğru ve dengeli bir diyet hazırlamada iyi bir yardımcı olabileceğini güvenle söyleyebiliriz. Kilo vermek için en popüler uygulamaların TOP-9'una haklı olarak dahil olan mükemmel yazılım.
Kalori Hesaplayıcı - Geliştirici Evgeny Bulat
Bu yazılım birçok yönden daha önce incelediğimiz uygulamalara benzer, ancak ilginizi çekebilecek bazı özelliklere de sahiptir. Bir beslenme programının kişiye özel yapılması ve belirli bir kişinin özelliklerini dikkate alması gerektiğini biliyoruz. Yazılımı akıllı telefonunuza yükledikten sonra kendinizle ilgili bilgileri girmeniz gerekiyor.
Uygulama üç moddan birinde çalışabilir: kilo alımı, kilo kaybı ve kilo bakımı. Bu, Kalori Sayacı'na benzer. Elde edilen verilere dayanarak, program gerekli kalori alımını hesaplayacak, optimal içme rejimini önerecek ve gerekli fiziksel aktivite seviyesi hakkında size bilgi verecektir. Yazılım kullanıcıları, ipuçlarının hedeflerine ulaşmalarına yardımcı olduğunu iddia ediyor. Programın bir başka ilginç özelliği de sadece kendi başarılarınızı değil, aynı zamanda diğer kullanıcıların ilerlemesini de izleme yeteneğidir. Katılıyorum, bu tür bir motivasyon, kilo vermek söz konusu olduğunda kesinlikle gereksiz olmayacaktır.
"Geçmiş" sekmesi, gün içindeki tüm değişiklikleri takip etmek için tasarlanmıştır ve bu, kilo verme sürecinizi mümkün olduğunca doğru bir şekilde kontrol etmenizi sağlar. Uygulamaya günlük olarak iki tür bilgi girmelisiniz: fiziksel aktivite düzeyi ve yiyecek alımı. Programın arayüzü son derece basittir ve anlamanız zor olmayacaktır.
Örneğin, yediğiniz yiyeceklerle ilgili bilgileri girerken ürünleri seçmeniz ve miktarlarını belirtmeniz yeterlidir. Durum fiziksel aktivite ile benzerdir. Sonuç olarak günün sonunda size kilo verme süreci hakkında detaylı bilgi verilecek ve gerekirse hızlı bir şekilde gerekli değişiklikleri yapabileceksiniz.
E-Ekler - I Am Edu tarafından geliştirildi
dle_image_begin: https://tutknow.ru/uploads/posts/2017-10/1507291844_e-dobavki-razrabotchik-i-am-edu-j.webp
Modern gıda ürünleri, bazıları pek yararlı olarak adlandırılamayan çok sayıda farklı katkı maddesi içerir. "E" indeksli maddeler çoğu insanın özel ilgisini çeker. Ancak, herkes özelliklerini bilmiyor. Bazı takviyelerin tamamen güvenli olduğu hemen söylenmelidir. Ancak çok sayıda E-supplement olması bu konuyu tam olarak anlamamıza izin vermiyor. Bunun için şimdi bahsettiğimiz program oluşturuldu.
Uygulama arayüzü o kadar basittir ki, acemi bir kullanıcı bile anlayabilir. Ana ekran, tüm katkı maddelerinin bir listesini ve bir arama çubuğunu içerir. İstediğiniz katkı maddesini sadece ada göre değil, aynı zamanda sıra numarasına göre de arayabileceğinizi unutmayın. Gerekli maddeye tıklayarak, onunla ilgili mevcut tüm bilgileri öğrenebilirsiniz. Ek toksik ise, potansiyel sağlık sorunları ve semptomları belirtilir. Vücuda tehlike arz eden tüm maddeler ünlem işareti ile, en ciddi toksinler ise üç ile işaretlenmiştir.
RunKeeper
Bu uygulama ciddi işlevselliğe sahiptir, ancak aynı zamanda son derece uzmanlaşmıştır. Programın yardımıyla, fiziksel aktivitenizin seviyesini tam otomatik olarak kontrol edebileceksiniz. Bunu yapmak için bir spor disiplini seçmeniz ve ardından "Başlat" düğmesine basmanız yeterlidir. Diyelim ki bisiklete binmek üzeresiniz.
Program, rotanızı izlemek ve ihtiyacınız olan tüm bilgileri sağlamak için GPS işlevini otomatik olarak etkinleştirecektir. Ayrıca uygulama, çeşitli görevler belirleyerek motivasyonu artırmanıza olanak tanır. Bir fitness bileziği satın alır ve yüklü uygulama ile akıllı telefonunuza bağlarsanız, egzersiz sırasında sağlığınızı takip edebilirsiniz.
30 günlük fitness planı
Bu, Runet'teki Android işletim sistemindeki akıllı telefonlar için en popüler uygulamalardan biridir. Yazılım size bir dizi basit egzersiz sunar ve antrenman yapmak için evden çıkmanıza gerek yoktur. Ayrıca tüm kompleksler profesyonel bir eğitmen tarafından oluşturulmuştur. Kullanıcı incelemelerine göre, program çok faydalı tavsiyeler veriyor ve birçoğu kilo vermeyi ve figürlerini iyileştirmeyi başardı.
Yazılım, fiziksel aktiviteyi akıllıca artırmanıza olanak tanır. Uygulamanın avantajları arasında şunlar belirtilmelidir:
- Antrenman sonuçları otomatik olarak programa girilir.
- Antrenman süresi için hatırlatma fonksiyonunu aktif hale getirebilirsiniz.
- Yüksek kaliteli video eğitimleri var.
- Antrenmanın yoğunluğu akıllıca artırılır, bu da sürekli ilerlemenizi sağlar.
- İlerlemenizi tüm popüler sosyal ağlarda paylaşabilirsiniz.
Katılıyorum, program kesinlikle kilo vermek için TOP-9 en popüler uygulamalarımızda bir yeri hak ediyor.
kilo verme koçum
Yazılım, vücudunuz üzerinde çalışma motivasyonunuzu artırmak için tasarlanmıştır. Bu sorunu çözmek için uygulama size mantıklı tavsiyeler veriyor ve hedeflerinize ulaşırsanız sizi sanal ödüllerle ödüllendiriyor. Programın yardımıyla, yetkin bir diyet oluşturabilecek ve doğru içme rejimine bağlı kalacaksınız. Uygulama ücretsiz olarak indirilebilir ve kurulabilir, ancak gelişmiş işlevselliğe sahip ücretli bir PRO sürümü de vardır. Geliştiriciyi maddi olarak desteklemeye karar verirseniz, diyetinizi planlayabilecek, diyetin enerji değerini hızlı bir şekilde hesaplayabilecek, ayrıntılı bir beslenme günlüğü tutabileceksiniz vb.
Yağ Yakmak - Egzersiz
Kullanıcılara etkili egzersiz kompleksleri sunan başka bir program. Uygulamanın önerileri doğrultusunda dersler vererek, hedefinize hızlı bir şekilde ulaşabilecek ve bir rüya figürü yaratabileceksiniz. Programın işlevselliği iyidir ve bir nedenle onu kilo vermek için en popüler TOP-9 uygulamalarımıza dahil ettik.
En iyi kilo verme uygulamaları hakkında daha fazla bilgi için aşağıya bakın:
