Kurtulamayacağınız fazla kilolarınız mı var? Bu sorunu çözmek ve belden birkaç kilo almak için lahana, pancar ve domatesli Salkım salatası hazırlayın. Bu mucizevi salata, güzel ve sevilen şekilleri geri getirecek.
Tarif içeriği:
- İçindekiler
- Adım adım pişirme
- video tarifi
Ağır diyetler, spor salonları, akşamları koşmak, mucizevi diyet hapları… Sadece fazla kilolardan kurtulmak için ne yapmıyoruz? Tüm bu fedakarlıklara değer mi? Sonuçta, kilo vermenin en basit ve en önemlisi yararlı bir yolunu bulabilirsiniz. Nasıl? Çok basit! Salata Lahana, pancar ve domates ile çırpın. Bağırsakları iyi temizleyen, toksinleri ve toksinleri vücuttan uzaklaştıran lif açısından çok zengin olduğu için çiğ taze sebzelerden yapılır. Bu salatası yiyerek hareket kabiliyetiniz ve bağırsak fonksiyonunuz iyileşir, rahatlarsınız, ağır metaller vücudu terk eder, böbrekler ve safra kesesi daha iyi çalışır. Bütün bunlar fazla kilo, iyi şekil ve esenlik kaybına yol açacaktır.
Diyetinizi gözden geçirerek, obeziteye katkıda bulunan yiyecekleri hariç tutarak ve bu salatayı günlük menünüze (kahvaltı veya daha iyi akşam yemeği için) dahil ederek, güzel şeklinizi hızla geri kazanacaksınız. Ayrıca bu salatada haftalık 5 kiloya kadar kurtulmanızı sağlayacak bir diyet var.
Bu tarifteki sebze miktarı yaklaşıktır, çünkü her yiyici kendi zevkine göre oranını değiştirebilir. Salata için çeşitli taze sebze ve meyveler uygundur. Rafine bitkisel veya zeytinyağı, doğal az yağlı yoğurt veya limon suyu ile doldurulması tercih edilir.
- 100 g - 35 kcal başına kalori içeriği.
- Porsiyon - 1
- Pişirme süresi - 10 dakika
İçindekiler:
- Beyaz lahana - 150 gr
- Pancar - 100 gr
- Zeytinyağı - pansuman için
- tuz - bir tutam
- Maydanoz - birkaç dal
- domates - 1 adet.
Lahana, pancar ve domatesli salata süpürgesinin adım adım pişirilmesi:
1. Domatesi yıkayın, kağıt havluyla kurulayın ve küçük küpler halinde kesin. Elastik ve yoğun olan meyveleri, şeklini koruması ve tabakta dağılmaması için alın.
2. Beyaz lahanayı gerekli miktarda kesin, yıkayın ve kurutun. İnce ince şeritler halinde doğrayın ve hafifçe tuzlayın. Elinizle bastırarak suyunun çıkmasını sağlayın. Lahana başı gençse bu gerekli değildir. Taze lahana ve çok sulu.
3. Pancarları soyun, yıkayın ve ince şeritler halinde kesin veya kaba bir rende üzerine rendeleyin.
4. Tüm sebzeleri bir kaseye koyun ve doğranmış maydanozu ekleyin. Yiyecekleri bitkisel yağ ile baharatlayın.
5. Salatayı karıştırın ve masaya servis yapın.
Ayrıca kilo kaybı ve bağırsak temizliği için diyet salatası Fırçası (Çırpma) nasıl hazırlanacağına dair video tarifine bakın.
