Vücudunuzu toksinlerden ve toksinlerden arındırmak ister misiniz? Ardından lezzetli bir sebze salatası hazırlayın. Bunun için ürün seti farklı olabilir. Ve bugün lahana ve biber bazlı hazırlanmasının basit bir versiyonunu sunacağım.
Tarif içeriği:
- İçindekiler
- Adım adım pişirme
- video tarifi
Güzel bir şekle girmek için, ağır fiziksel efor ve oruç günleri ile kendinizi yormanıza gerek yoktur. Vücudun bağırsakları temizlemesi için hızlı bir tedavi yeterlidir. Ardından, kelimenin tam anlamıyla, birkaç gün içinde, pullarda ve ince bir belde aziz figürünüzü yeniden kazanacaksınız. Bunun için ne yapmalı, soruyorsun? Her şey çok basit! Diyetinize günlük temizlik salatası ekleyin. Bütün gün yiyebilir, öğle yemeğinin yerini alabilir veya daha iyisi akşam yemeği yiyebilirsiniz. Yemeğin ana malzemeleri şunlardır: lahana, havuç ve pancar. Bu sebzeler diğer malzemelerle birlikte veya ayrı ayrı kullanılabilir.
Bu durumda, tatlı dolmalık biberle takviye ettiğim lahanayı seçtim. Lahana, faydalı vitaminlerin gerçek bir deposudur, potasyum, C vitamini, proteinler ve diğer gerekli besinleri içerir. Bununla birlikte, ana avantajı kilo vermenin temelidir. İçindeki lif bağırsakların işleyişini iyileştirir, toksinleri ve kolesterolü vücuttan uzaklaştırır. Bu yüzden kabızlık ve hemoroid için menüde yer almaktadır. Lahana ayrıca bağırsak mikroflorasını ve gıda sindirimini iyileştirir. Biber, yalnızca yüksek C vitamini içeriği nedeniyle de daha az kullanışlı değildir. Ancak temizlik salatasının birçok çeşidi olduğundan, bu ürün seti diğer sebzelerle desteklenebilir. Çiğ lahanaya sarımsak, havuç, elma, yaban turpu, otlar, pancar, salatalık eklenir … hepsi arzularınıza ve hayal gücünüze bağlıdır.
- 100 g - 21 kcal başına kalori içeriği.
- Porsiyon - 1
- Pişirme süresi - 10 dakika
İçindekiler:
- Beyaz lahana - 200 gr
- Tatlı biber - 1 adet.
- Bitkisel yağ - 1 yemek kaşığı
- soya sosu - 1 çay kaşığı
- Tuz - küçük bir tutam
Lahana ve biberden bağırsakları temizlemek için adım adım salata hazırlanması:
1. Beyaz lahanayı üst yapraklardan soyun. genellikle kirlidirler, akan su altında yıkayın, kurutun ve ince şeritler halinde doğrayın. Ne kadar ince kesilirse salata o kadar lezzetli ve yumuşak olur. Bir tutam tuz serpin ve suyunu çıkarmak için elinizle bastırın. Salatalarda vücudu temizlemek için tuz kullanılmamasına rağmen. Bu nedenle, sadece lahananın suyunu başlatması için çok az olması gerekir.
2. Dolmalık biberleri çekirdeklerinden ayırın, sapı çıkarın ve meyveleri ince şeritler halinde kesin.
3. Sebzeleri bir salata kasesine koyun ve bitkisel yağ ile baharatlayın. Çok küçük olmalı, kelimenin tam anlamıyla 1 yemek kaşığı.
4. Ardından soya sosunu dökün. Ayrıca tuz içeriği nedeniyle çok fazla olmamalıdır. Kelimenin tam anlamıyla 1 çay kaşığı tadı iyileştirmek için yeterlidir.
5. Salatayı karıştırın ve masaya servis yapın. Dilerseniz buzdolabında kısa bir süre önceden soğutabilirsiniz.
Ayrıca kilo kaybı için "Fırça" salatasının nasıl yapılacağına dair bir video tarifine bakın.
