Ağır mide, hacimli karın, aşırı kilo? Salata Fırçası tüm bu sorunları çözmenize yardımcı olacaktır. Diyet lifi açısından zengin sağlıklı bir yemek, bağırsakları temizler ve minimum kalori getirir.
Tarif içeriği:
- İçindekiler
- Adım adım pişirme
- video tarifi
Aç kalmadan ve ürünlerde kendinizi sınırlamadan kilo vermek her kadının hayali mi? Salata Fırçası bu arzuya mükemmel uyum sağlar. Aynı zamanda, hazırlanması için birkaç tarif olduğunu lütfen unutmayın. Her gün farklı sebzelerle farklı şekilde pişirilebilir. Herhangi bir taze sebze onun için uygundur: her türlü lahana, domates, salatalık, havuç, balkabağı, kabak ve taze meyveler. Kuru meyveler, kuruyemişler, mantarlar ve çok daha fazlası farklı kombinasyonlarda çok faydalıdır. Her yiyici lezzetli ve sağlıklı malzemeler alabilir. Ana şey, Fırça salatasında ana klasik malzemelerin bulunmasıdır: pancar ve lahana.
Sebzelerin ısıl işleme tabi tutulmasını tavsiye etmiyorum, çünkü bu besinlerin konsantrasyonunu azaltır. En hızlı kilo kaybı çiğ sebze ve meyve yiyerek gerçekleşir. O zaman lezzetli bir yemeğin tadını çıkaracak, nefret edilen kilolardan kurtulacak ve vücuda gerekli besinler sağlanacaktır. Bu düşük kalorili zayıflama salatası, vücuttaki toksinleri, bağırsak tıkanıklığını ve dokulardaki fazla yağları da temizleyecektir. Sindirim sürecini onaracak, gençleşecek, cildinizi temizleyecek ve formunuzu iyi durumda tutacaksınız.
- 100 g - 62 kcal başına kalori içeriği.
- Porsiyon - 2
- Pişirme süresi - 10 dakika
İçindekiler:
- Beyaz lahana - 200 gr
- pancar - 200 gr
- Tatlı dolmalık biber - 1 adet.
- Zeytinyağı - 1 yemek kaşığı
- domates - 1 adet.
Domates ve biberli "Fırça" salatasının adım adım hazırlanması:
1. Gerekli beyaz lahana parçasını kesin. Yıkayın ve ince şeritler halinde doğrayın.
2. Pancarları soyun, yıkayın ve şeritler halinde kesin veya kaba bir rende üzerine rendeleyin.
3. Tatlı biberin sapını kesin, tohum kutusunu ve septayı çıkarın. Yıkayın, kurutun ve ince şeritler halinde kesin.
4. Domatesleri yıkayın, kurutun ve dilimler halinde kesin. Aynı zamanda domatesin oldukça sulu bir ürün olduğunu unutmayın, bu nedenle salata hemen tüketilmelidir. Hemen servis etmeyecekseniz domatesi en son kesin.
5. Tüm yiyecekleri bir kaseye koyun, zeytinyağı ile baharatlayın, karıştırın ve yemeye başlayın. Salata fırçaları genellikle tuzlanmaz, çünkü tuz vücuttan sıvının atılmasını engeller. Ayrıca çok fazla yağ dökmeyin, aksi takdirde etki daha kötü olacaktır.
Ayrıca sebzelerden ve marul yapraklarından nasıl "Fırça" salatası yapılacağına dair bir video tarifine bakın.
