Temizlik diyetleri

2024 Yazar: Arianna Cook | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 14:57

Bu yazıda böbrekler, karaciğer, safra kesesi, mide ve bağırsaklar dahil olmak üzere iç organları nasıl temizleyeceğinizi öğreneceksiniz. Pek çok insan doğru beslenmeye bağlı değil, üstelik mağaza raflarında tamamen doğal ürünler bulmak artık mümkün değil, artık insan vücudu üzerinde yararlı bir etkisi olmayan çeşitli kimyasal katkı maddeleri içeren ürünler müşterilere sunuluyor. Ayrıca stres, alkol, nikotin ve en iyi seviyede olmaktan uzak olan çevre sağlığı da kötü etkiliyor. Zararlı maddelerden, toksinlerden ve toksinlerden vücuttan kurtulmak için temizlik diyetleri yaparlar.

Temizleyici bir diyetin artıları ve eksileri

Temizleyici diyetler aşağıdaki faydaları sağlar:

Fazla kiloları etkili bir şekilde kaybetmeye yardımcı olurlar.
"Portakal kabuğu" ile mücadelede yardımcı olur.
Vücudun genel durumunu ve bağışıklığı yükseltin.
Zararlı maddeleri vücuttan uzaklaştırın.
Cildin, saçın, tırnakların durumunu olumlu yönde etkiler.
Sindirim sisteminin çalışmasını normalleştirirler.
İç organları iyileştirir.
Refahı önemli ölçüde iyileştirin.

Aynı zamanda, temizlik diyetleri, birçokları için göz korkutucu bir görev gibi görünen olağan yaşam biçimini terk etmeyi gerektirir. Sağlığı iyileştirme programları sırasında baş ağrısı ve baş dönmesi oluşabilir.

Temizleyici diyetler hem kadınlar hem de erkekler için büyük fayda sağlayabilir, 15 yaşın altındaki çocuklar, hamile ve emziren anneler ve ayrıca kronik hastalıkları olan kişiler kontrendikasyonlar çerçevesine girer.

Vücudu temizleme kuralları

Vücudunuzun temizliğini üstlenmeye karar verirseniz, bağırsaklardan başlayın. Böyle bir diyet sadece fazla kilo problemi olanlar için değil, aynı zamanda aşırı vücut yağı problemi ile karşılaşmamış olanlar için de faydalı olacaktır. Zararlı maddeler herhangi bir organizmada tamamen birikebilir.

Kolon temizliği: menü

Bağırsak temizliğinin birkaç yöntemi vardır. Bu nedenle, Eliseeva diyetine göre, lavman yapmadan önce midede daha az asidik bir ortam elde etmek için sadece yulaf lapası yemek gerekir.

Alkali bir reaksiyonun meydana geldiği bir lavman sıvısı olarak çeşitli bitkileri kullanmak daha iyidir. Hiçbir durumda papatya infüzyonu almayın, sadece vücudun durumunu olumsuz yönde etkileyecek mikroflorayı yok eder, ayrıca tuz çözeltileri yasaktır. İşlemden önce mutlaka doktorunuza danışınız.

Kolon temizliği her zaman lavman kullanımı değildir. Doğru beslenmeye geçiş de burada yardımcı olacaktır. Diyetler bir gün, birkaç gün veya hafta sürebilir, ancak doğru beslenmeye geçmek daha iyidir ve tüm "cüruflar" vücuttan atılacaktır. Aylık bir diyet programına devam edebilir ve ardından ayda bir kez üç gün boyunca bir temizlik kursuna girebilirsiniz.

Bir günlük temizlik için aşağıdaki menü uygundur:

Kahvaltı. Sabaha şeker ilavesiz yaklaşık 250 ml yeşil çay ile başlayın. Sekize yakın bir yeşil elma ye ve ekmek çayı iç, bir saat sonra ekmek çayı ve üzüm suyundan 1: 1 oranında bir içecek iç ve 100 gr üzümün tadını çıkar.
Öğle yemeği. Öğle yemeği için iki bardak şekersiz şekersiz çay konur, sonra - üzüm (100 g) ve havuç suyu ile ekmek çayından bir içecek.
Akşam yemeği. Bir bardak üzüm suyu içip 100 gr üzümün tadını çıkarın. Üç saat sonra iki bardak yeşil çay alın.
Öğleden sonra atıştırmalık. Ekmek çayı hazırlayın ve eşit oranlarda havuç suyuyla birleştirin. Bir saat sonra bir bardak sade temiz su için.
Akşam yemeği. Akşam iki dolmalık biber yiyin ve saat 19'da bir bardak ekmek çayı ve elma suyu için.

Ekmek çayı nasıl yapılır? Bu kadar basit! 200 gr siyah ekmeği kaynar su ile dökmek yeterlidir. 12 saat sonra pişmiş ürünü süzün ve serin ve karanlık bir yere koyun.

Kan damarlarını temizlemek

Damarlar vücutta önemli bir rol oynarlar, dokulara oksijen sağlarlar ve metabolizmada yer alırlar. Yanlış beslenme sonucunda damarlar tıkanır ve ateroskleroz gibi yorgunluk, baş ağrısı, basınç dalgalanmaları vb. şeklinde kendini gösteren bir hastalığa yol açar. Toksinler, kanın damarlardan normal şekilde taşınmasına izin vermez ve dolaşım hızını yavaşlatır. Kan damarlarını doğru beslenme diyetiyle temizleyebilir ve şunları kullanabilirsiniz:

Keten tohumu. Bir bardak tohumun üçte birini ve bir litre suyu kaynatın ve 2 saat su banyosunda bekletin. Bu işlem en iyi gece yapılır. Sabah, ortaya çıkan et suyu süzülür ve yaklaşık 850 ml sıvı alınır. İyi bir sonuç için, suyu sabah aç karnına ve akşam yemekten önce bir bardağın üçte biri kadar için. Kurs süresi 5 ila 15 gündür. Üç ay sonra tedaviyi tekrarlayabilirsiniz.
Ceviz. Buzdolabına bir kıyma makinesinden bükülmüş 1,5 kg cevizli bir kavanoz koyun, kabı bir kapakla kapatın. Hazırlanan yulaf ezmesi 1 yemek kaşığı alınmalıdır. su ile kahvaltıdan yarım saat önce kaşık. Kurs süresi 2 aydır.
Bal, limon, maydanoz ve kereviz kökleri. Kan damarlarını temizlemek için bir araç hazırlamak için 1 kg kereviz köküne, aynı miktarda maydanoz köküne ve iki limona ihtiyacınız olacak. Yukarıdaki ürünleri bir kıyma makinesinden geçirin ve kütleye bir bardak bal ekleyin, karıştırın ve soğutun. Hazırlanan ürün aç karnına 2-3 yemek kaşığı içinde tüketilir. kaşıklar.

Karaciğer ve safra kesesinin temizlenmesi

Vücutta filtre etkisi olan karaciğeri temizlemenin ne kadar önemli olduğunu anlamak için aşağıdaki örneği ele alabiliriz. Geleneksel bir su filtresinin altı ayda bir değiştirilmesi gerekir. Ancak bir kişiye yalnızca bir karaciğer verilir ve bu organı arıtmaya tabi tutmazsanız, içinde ne kadar "çöp" kalabileceğini hayal edin! Doğru, burada karaciğer hücrelerinin iyileşebildiği gerçeğini hesaba katmanız gerekir, bu nedenle bu tür temizleme prosedürleri en iyi şekilde bir doktor rehberliğinde yapılır.

Karaciğer ve safra kesesine bakmaya karar verdik - alkol ve sigarayı unutun! Ayrıca, vitamin eksikliği varsa bu organlar zayıf çalışır, bu nedenle meyve ve taze sebzelerin, özellikle B12 vitamini ve protein içeren ürünlerin zorunlu kullanımını unutmayınız.

Tedavi sırasında, yaklaşık 200 g ağırlığında küçük porsiyonlar yemek tavsiye edilir. Menüye protein içerikli daha fazla gıda eklemeye çalışın, şeker ve şeker ürünlerinde bulunan hafif karbonhidratların alımını azaltın, hayvansal yağlar ve bunun yerine, karmaşık karbonhidrat alımını artırın, ardından tahıllar alın. Diyetinizi geliştirirken aşağıdaki yiyeceklere dikkat etmeye çalışın:

Sebzeler. Hem taze hem de buğulama uygundur, tek istisna yağda kızartılır.
Tereyağı ve bitkisel yağ. Ürünün 1 çay kaşığından fazla kullanılmasına izin verilmez. Yemekleri yağda pişirmeyin.
Domuz etinin yağsız kısmı, sığır eti.
Derisiz tavuk eti.
Buğulanmış pirzola ve gulaş.
Bir balık. Temizlik amacıyla balıklar kaynatılmalı, haşlanmalı veya folyo içinde pişirilmelidir.
Tavuk yumurtaları. Günde 2 yumurta serilir.
Bal.
Premium makarna.
Düşük oranda yağ içeren süt ürünleri ve süt.
Bitkisel kaynatmalar, doğal meyve suları, çaylar.
Viskoz sütlü yulaf lapası, tam tahıllı garnitürler. İstisnaya yem eklendi.
Meyveler ve meyveler. Ekşi meyve ve çilek alımınızı en aza indirin.
Çorba. Sebzelerden çorba yapın, tahıl ekleyin, vejetaryen lahana çorbası ve pancar çorbası, menüye süt çorbası ekleyin.
Pişmemiş bisküviler, kurutulmuş siyah veya beyaz ekmek.

Karaciğer için en belirgin temizleme özellikleri övünebilir: sarımsak, greyfurt, otlar, yeşil çay, havuç, pancar, lahana, limon, elma, avokado, zerdeçal ve tahıl ürünleri.

Karaciğer tedavisi için, birkaç gün sürebilen sıvı bir diyetle başlamak en iyisidir. Yiyeceklerden uzak durun, vücudunuzu detoksifiye edecek ve sindirim sisteminizin strese ara vermesine izin vereceksiniz. Kızarma sırasında limonata veya meyve sularının şekersiz içilmesi tavsiye edilir.

Böbrek temizliği: menü

Herhangi bir diyete başlamadan önce, özellikle sizi rahatsız eden bir şey varsa, vücudunuzun durumunu kontrol ettiğinizden emin olun. Bu nedenle sırt ağrısı, renk değişikliği ve idrar kokusu, grimsi bir cilt veya şişlik böbrek sorunlarına işaret edebilir. Bu durumda, rasyonel tedavi önlemleri alın. Ayrıca özel doğru diyetlere devam etmeniz gerekir.

Temizleme işlemine gelince, böbreklerin çeşitli nedenlerle sonradan oluşabilen toksin ve toksinlerden arındırılması gerekebilir. Yediğiniz unlu mamuller, hamur işleri ve et ürünleri miktarını önemli ölçüde azaltmalısınız.

En popüler böbrek diyetlerinden biri karpuzdur. Diyabet teşhisi konduysa veya idrar çıkışı bozuklukları ile ilişkili tıbbi bir durumunuz varsa kullanmayın. Ayrıca kontrendikasyonlar gastrointestinal hastalıklar, ülserler, fosfatüri, kronik böbrek yetmezliği, mercan taşlarının varlığıdır.

Muayene ve doktor kararından sonra sonuç olumlu ise bir hafta boyunca sadece karpuz ve esmer ekmek yiyin. Akşam 5'ten akşam 9'a kadar banyo yapmanız ve mümkün olduğunca çok karpuz yemeniz gerekir, şu anda çakıl taşları çıkarılır. Çok miktarda yenen karpuz nedeniyle, artan idrara çıkma meydana gelir ve ısı, spazmları ve ağrıları giderir. Doğrudan banyoya idrar yapmanız gerekir. Karpuz diyeti, uzun süreli kabızlık ile iyi baş eder, ancak ishal için kontrendikedir.

Mide temizliği: menü

Midenizi temizlemek için aşağıdaki üç günlük diyeti göz önünde bulundurun:

1 gün. Hayvansal proteinin yanı sıra yağ, tahıl ve baklagiller yemekten kaçının. Oruç programına giriş, taze sıkılmış meyve suyu (havuç, havuç-elma, havuç-kabak, havuç-pancar, lahana) veya ıhlamur, papatya, kekik, kuş üzümü yaprağı, nane gibi bitkilerden yapılmış çay ile başlamalıdır. Öğlene kadar yemek yemenize gerek yoktur, daha sonra meyve ve sebzeler, kuru meyveler, sebzeler, otlar, tohumlar, kuruyemişler, bitkisel yağlara izin verilir. Akşam 7'den sonra şekersiz çay, meyve suyu veya su için.
2. gün. Her yarım saatte bir bir bardak temiz su için. Bu günde yemek yemek yasaktır. Akşamları bir bardak ılık su, 0,5 çay kaşığı bal ve 1 çay kaşığı limon suyundan yapılmış limonatanın tadını çıkarın.
3 gün. İki gün oruç tutmak için mide küçülür, bu nedenle diyetten çekilmeye gıda alımında kademeli bir artış eşlik etmelidir. Sabahları bitki çayı, yarım saat sonra meyve suyu için. Bir yemek olarak, yağ ve otlar eklemeden bir sebze salatası koyun. Yemeği limon suyuyla baharatlayarak eşit oranlarda doğranmış lahana ve havuç karışımı yapabilirsiniz. Akşam yedide su, çay veya meyve suları içmeye başlayın.

Tüm Vücut İçin Temizleyici Diyet

Tüm vücudu temizlemek için bir hafta boyunca günlük diyeti 180 gr kahverengi kahverengi pirinç, sebze suyu, bitki çayları, maden suyu, 300-400 gr sebze olan özel bir diyete gidebilirsiniz. 100 gr meyve ve kuru meyve, biraz sirke, 1 yemek kaşığı. bir kaşık zeytinyağı veya fındık yağı.

Et suyunu hazırlamak için herhangi bir sebzeden 300 gr alın. Havuç, kereviz kökü, patates, lahana vb. Burada uygundur. Sebzeleri küpler halinde kesin, Herkül pullarının öğütülmesiyle elde edilebilecek sadece 1 çay kaşığı yulaf unu ekleyin ve hepsini bir litre suyla doldurun. Su kaynar kaynamaz, ısıyı azaltın ve bir saat daha pişirin, ardından biraz yeşillik ekleyin. Hazırlanan yemeği süzün.

Öğün aralarında çok içmeyi unutmayın, bu işleme her sabah başlanmalıdır.

Pazartesi. Temizleme diyetinin ilk günü, birkaç damla limon suyuyla birlikte 60 gr kahverengi pirinç porsiyonu ile başlar. Bir elma ye. Öğle yemeği et suyunun yanı sıra 1 çay kaşığı yağ veya sirke ile kereviz, marul ve yeşil soğan karışımına dayanır. Salata, zeytinyağı ile terbiyelenmiş pilav ile servis edilmelidir. Akşamları, haşlanmış kabak ve havuçlu pilavın yanı sıra sebze suyu yiyin.
Salı. Diyetin ikinci gününün kahvaltısı, ekşi krema ve portakal kabuğu rendesi ile bir portakalın yanı sıra pirinç şeklinde sunulur. Öğle ve akşam yemekleri sebze suyu ve pilavdır, sadece akşamları bu tahıl haşlanmış sebzelerle tamamlanır.
Çarşamba. Diyetin diğer günlerinde olduğu gibi, sabahları pirince güvenilir, sadece üçüncü gün mısır gevreğini biraz tarçın serpin. Lezzetin tadını çıkarın ve vücudunuzu armutla besleyin. Öğle yemeğinde, önceden hazırlanmış et suyunu ısıtın, otlar, salatalık ve biraz limon suyu salatası yapın, zeytinyağında kızartılmış mantarlı pilavı 150 gr. Brokoli.
Perşembe. Sabaha bir meyve salatası, iki yemek kaşığı pirinç gevreği ve sütlü pilav ile başlayın. Havuçlu pirinci pişirin, menüyü turp ve marulla seyreltin. Akşamları da yenmesi gereken öğle yemeği için bir porsiyon et suyu ısıtın. Akşam yemeğinde et suyunun yanı sıra maydanozlu pilav ve ayçiçeği çekirdeği de kullanılır.
Cuma. Kahvaltıda bir porsiyon kuru üzüm ve bademli pilav, öğle yemeğinde buharda pişmiş sebze ve otlar ve et suyu ile pirinç, akşam yemeği için fındıklı pişmiş pirinç, yeşil soğan ve iki yemek kaşığı kereviz kökü, buğulanmış ıspanak ve sebze suyu yiyin.
Cumartesi. Kahvaltıda 60 gr haşlanmış pirinç yiyin. İki hurma, iki incir, bir armut ve birkaç ceviz ile neşelenebilirsiniz. Öğle yemeğinde taze salatalık, dolmalık biber ve biraz zeytinyağı ile pilavın yanı sıra akşam yemeğinde de yenmesi gereken et suyu servis edebilirsiniz. Akşamları elma küpleri ve 1 yemek kaşığı pirinç pişirin. ekşi krema kaşığı ve 0,5 çay kaşığı bal.
Pazar. Temizleme diyetinin yedinci gününde kahvaltı şöyle görünebilir - elma ve armut parçaları ile bir kaşık bal ve limon suyu, 100 g yoğurt, öğle yemeği için domates ve fasulyeli pilav, sebze salatası, ve et suyu. Akşamları pirinç kabak ile birleştirilmeli ve akşam yemeğinin kendisi zeytinyağı ve beş zeytin ile sebze suyu ile seyreltilmelidir.