Bağırsak temizliğinin tüm vücudu toksinlerden, toksinlerden ve diğer zararlı maddelerden arındırarak olumlu bir etkisi olduğu bilinmektedir. Ve kilo vermenin en iyi yolu Fırça salatasıdır. Bugün bu tür tarifler için seçeneklerden birini paylaşacağım.
Tarif içeriği:
- İçindekiler
- Adım adım pişirme
- video tarifi
Bir fırça veya süpürge mükemmel bir vücut temizleyicisidir. Fazla kiloları yakmak ve sindirim sistemini temizlemek için önerilir. Birçok diyetin ve oruç günlerinin menüsünde yer alan bir diyet salatasıdır. Kadınlar tarafından hamilelik ve doğumdan sonra figürlerini eski haline getirmek için kullanılır. Ayrıca ağır yemeklerden sonra mideyi boşaltmak için uygundur. Bağırsaklar üzerinde iyi bir etkiye sahip olduğu için: işini normalleştirir, toksinlerin yok edilmesini hızlandırır, kandaki kötü kolesterolü azaltır. Yani, salata bir "süpürge" veya "fırça" görevi görür, bağırsakları zararlı maddelerden arındırır, fazla kilo yakar ve vücudu vitamin ve minerallerle doyurur. Bu yüzden adını almıştır.
Salata için çok çeşitli ürünler arasından seçim yapabilirsiniz. Ana şey, bileşimin yağ yakan sebzelerden birini içermesidir: lahana, pancar, ringa balığı. Benzer bir diyet yapıyorsanız, kendiniz bir dizi ürün seçebilirsiniz. Isıl işlemin besin konsantrasyonunu azalttığını unutmayın. Bu nedenle, sadece taze sebzeleri kullanmak önemlidir, daha sonra kilo kaybı hızla gelecektir. Salata için ek ürünler aşağıdaki sebzeler olabilir: her türlü lahana, salatalık, domates, havuç, balkabağı, kabak, çilek, meyve, kuru meyveler, fındık, mantar ve çok daha fazlası. Muz ve üzüm meyvelerden çıkarılmalıdır, çok fazla şeker içerirler.
- 100 g - 60 kcal başına kalori içeriği.
- Porsiyon - 1
- Pişirme süresi - 15 dakika
İçindekiler:
- Beyaz lahana - 100 gr
- Pancar - 100 gr
- Ceviz - 50 gr
- Sarımsak - 2 diş
- Bitkisel yağ - pansuman için
- tuz - bir tutam
Pancar, lahana ve fındıktan "Fırça" salatasının adım adım hazırlanması:
1. Lahanayı üst salkımlardan soyun, yıkayın ve bir kağıt havluyla kurulayın. İnce ince doğrayın, derin bir kaba koyun ve tuzlayın. Elinizle bastırarak suyunun çıkmasını sağlayın. Genç meyveler kullanırsanız böyle bir işlem yapmanıza gerek yoktur, onlar zaten suludur.
2. Pancarları soyun, durulayın, şeritler halinde kesin ve lahanaya ekleyin.
3. Sarımsakları soyun, ince doğrayın ve sebzelere ekleyin.
4. Cevizleri kabuğundan çıkarın ve sebzelere ekleyin. Çekirdekleri temiz bir tavada hafifçe önceden kurutabilirsiniz. Ancak bu durumda, yemeğin kalori içeriği biraz artacaktır. Fıstığı bütün parçalar halinde ekleyebilir veya daha küçük parçalara ayırabilirsiniz.
5. Salatayı bitkisel yağ ile baharatlayın ve karıştırın. Dilerseniz buzdolabında yarım saat dinlendirip masaya servis yapın.
Salata Fırçasının nasıl yapılacağına dair bir video tarifine de bakın. Malysheva'nın diyeti: 10 günde 5 kilogram dakika.
