Hazırlanması çok kolay, vitamin ve mikro elementler açısından zengin, lezzetli ve bütçeye uygun … - bu pancar, yumuşak peynir ve fındık salatası. hazırlayalım mı?
Tarif içeriği:
- İçindekiler
- Adım adım pişirme
- video tarifi
Fındıklı ve peynirli pancar salatası lezzetli, inanılmaz derecede sağlıklı ve hazırlanması kolaydır. Tüm aile için her gün için uygundur. Bu çok sağlıklı bir besindir, çünkü pancar, hamile kadınlar için gerekli olan bir folat kaynağıdır. Salatalar için pancar çeşitli şekillerde hazırlanabilir. Birincisi kaynatmak, ikincisi pişirmek. Ayrıca, ikinci hazırlama yöntemiyle, ne yazık ki bir kısmı pişirme sırasında sindirilen kök mahsulde çok daha faydalı vitaminler tutulur.
Bu salata çok çabuk hazırlanır, maliyeti düşüktür ve özellikle kilo vermek isteyenler için uygundur. Diyet ve düşük kalorili yemeklere bağlanabilir. Yemeğin bir parçası olan cevizlerin pancardan daha az faydalı olmadığına dikkat edilmelidir. Zihinsel yetenekleri etkiler, enerji ve güç verir. Salata sosu zevkinize göre değişebilir, bu da bu salatayı harika yapar. Çanak, bağımsız bir yemek olarak hafif bir akşam yemeği olarak veya et veya patates püresi için bir garnitür olarak servis edilebilir.
- 100 g - 153 kcal başına kalori içeriği.
- Porsiyon - 2
- Pişirme süresi - dilimleme için 10 dakika, ayrıca pancarları kaynatma ve soğutma süresi
İçindekiler:
- Pancar - 1 adet.
- İşlenmiş peynir - 100 gr
- Zeytinyağı - pansuman için
- Ceviz - 50 gr
- tuz - bir tutam
Pancar, yumuşak peynir ve fındık salatası adım adım hazırlanması, fotoğraflı tarif:
1. İşlenmiş peyniri küçük küpler halinde kesin veya rendeleyin. Kötü kesilmişse, 10-15 dakika dondurucuda bekletin.
2. Pancarları önceden hazırlayın, örneğin birkaç gün önceden, birkaç yumru kaynatın ve buzdolabında yaklaşık bir hafta saklayın. Dilediğiniz zaman lezzetli bir salata yapın, pancarları fırında pişirmek isterseniz folyoya sarıp fırına verin. 180-200 derecede 1-1.5 saat pişirin. Belirli süre kök mahsulün boyutuna bağlıdır: küçük olanlar daha hızlı pişer (yarım saatte), büyük olanlar daha uzun sürer (1, 5 saate kadar) Bitmiş soğutulmuş pancarları soyun ve orta küpler halinde kesin.
3. Doğranmış yiyecekleri bir kaseye koyun ve temiz, kuru bir tavada önceden pişirilmiş kıyılmış cevizleri ekleyin.
4. Yiyecekleri yağ ile baharatlayın, pürüzsüz olana kadar karıştırın ve salatayı masaya servis edin.
Ayrıca pancar, peynir ve fındıklı bir salata nasıl yapılacağına dair bir video tarifine bakın.
