Hafif ve doyurucu, diyet ve besleyici, zengin ve sıradışı - lahana, salatalık ve yengeç çubukları salatası. Bir fotoğraf ile adım adım tarif. Video tarifi.
Tarif içeriği:
- İçindekiler
- Adım adım lahana, salatalık ve yengeç çubukları ile salata pişirme
- video tarifi
Yaz, lezzetli ve vitamin dolu lahana, salatalık ve yengeç çubukları salatası yılın herhangi bir zamanında hazırlanabilir. Tarifi, ürünlerin mevsimsel mevcudiyetinden değil, yemeğin sulu ve tazeliğinden kaynaklanmaktadır. Sebzelerin diyette gerekli olduğu yılın herhangi bir zamanı için harikadır. Ve yemeğin tüm malzemeleri mağazada kolayca bulunabilir. Hafifliğine rağmen, atıştırmalık çok doyurucu ve besleyicidir. Kesinlikle herkes onu sever, kadınları, erkekleri ve çocukları. Özellikle salata, figürlerini izleyen kadınlara hitap edecek, çünkü diyettir, yağlı değildir, mideyi rahatlatır ve kalorisi düşüktür. Etsiz bir hayat düşünemiyorsanız, salata tarifine biraz füme fileto veya haşlanmış tavuk ekleyin.
Ayrıca kompozisyona haşlanmış pirinç veya biraz makarna eklenerek salata daha doyurucu hale getirilebilir. O zaman akşam yemeği için garnitür hazırlamanız gerekmez. Bu salata erkekler için akşam yemeği için yapılabilir. Her zaman ek bileşenlerle deney yapabilirsiniz. Böyle bir salata hem meze hem de garnitür ve doyurucu bir kahvaltı için, öğle yemeğinden önce ve hafif bir akşam yemeği için servis edilebilen bir aperatiftir. Ayrıca çok hızlı hazırlıyor. Kelimenin tam anlamıyla 10 dakika ve ailesiyle birlikte tüm misafirlere doyurucu ve lezzetli bir salata verilebilir. Bunu yapmak için özel bir mutfak yeteneğine sahip olmanıza gerek yok. Gerekli tüm ürünlerin elinizin altında olması yeterlidir.
- 100 g - 104 kcal başına kalori içeriği.
- Porsiyon - 2
- Pişirme süresi - 15 dakika
İçindekiler:
- Beyaz lahana - 300 gr
- Bitkisel yağ - pansuman için
- Sarımsak - 2 diş
- Tuz - 0,5 çay kaşığı ya da tatmak
- salatalık - 2 adet.
- Yengeç çubukları - 6 adet.
Adım adım lahana, salatalık ve yengeç çubukları ile salata pişirme, fotoğraflı tarif:
1. Beyaz lahanayı yıkayın, kağıt havluyla kurulayın ve ince şeritler halinde doğrayın. Üzerine tuz serpin ve suyunu salması için elinizle biraz ezin. Sonra salata sulu olacak. Ancak bu durumda ertesi gün bırakamayacağınızı unutmayın. Pişirdikten hemen sonra yemeniz gerekir.
2. Salatalıkları yıkayın, bir havluyla kurulayın, uçlarını kesin ve ince yarım halkalar halinde doğrayın.
3. Sarımsakları soyun ve ince doğrayın. Sarımsak isteğe bağlı bir bileşendir. İşe veya ziyarete giderseniz, tariften çıkarılabilir veya taze yeşil soğan tüyleriyle değiştirilebilir.
4. Yengeç çubuklarını ince halkalar halinde kesin.
5. Tüm yiyecekleri büyük bir salata kasesine koyun. Onları tuz ve bitkisel yağ ile baharatlayın.
6. Salatayı lahana, salatalık ve yengeç çubuklarıyla karıştırın ve hemen servis yapın. Bir süre sonra servis edecekseniz, servis etmeden önce tuzlayın ve karıştırın.
Ayrıca yengeç çubukları ve salatalık ile nasıl salata yapılacağına dair bir video tarifine bakın.
