Enerji içeceklerinde hangi yasaklı bileşenlerin kullanıldığını ve bu yiyecekleri neden kalıcı olarak diyetinizden çıkarmanız gerektiğini öğrenin. Enerji vericiler, içerikleri yüzyıllardır uyanıklığı artırmak için kullanılsa da, en yeni insan icadı olarak kabul edilebilir. Bu içecekler, bir seans sırasında öğrenciler veya sürücüler gibi ruhlarını ve bedenlerini yüksek tutmaya ihtiyaç duyan insanlar için mükemmel bir seçim gibi görünebilir. Bununla birlikte, pratikte, her şey o kadar basit değil ve bugün vücut için mağaza enerji içeceklerinden ne gibi zararlar olabileceğinden bahsedeceğiz.
Güç mühendislerinin popülerleşmesindeki en büyük değerin reklamcılıkta yattığı kabul edilmelidir. Enerji içeceği üreticileri, ürünlerinin tamamen güvenli olduğunu bize garanti eder. Şimdi durumun gerçekten böyle olup olmadığını veya mağaza güç mühendislerinin zararının mümkün olup olmadığını bulmaya çalışacağız.
Enerji içecekleri nasıl çalışır?
Mağaza güç mühendislerinin ne gibi zararlar verebileceğini öğrenmek için çalışmalarının mekanizmasını anlamanız gerekir. Tüm enerji vericiler, bileşimde kafein ve glikoz bulunması nedeniyle vücut üzerinde canlandırıcı bir etki üretebilir. İçeceğin daha hızlı çalışmasını sağlamak için karbonatlanır. Enerji içeceklerini saklamanın yanı sıra sporcular için özel içecekler de bulunuyor.
Bu ürünlerin bileşimlerinin biraz farklı olduğunu ve spor enerji içeceklerinde ana bileşenlerden birinin inozin olduğunu unutmayın. Ek olarak, vitamin içerirler. Bir kutu içeceği içtikten sonra, yaklaşık on dakika içinde ilk etkileri hissedebilirsiniz. Güç mühendislerinin süresi yaklaşık dört saattir. Enerji içeceği çalışmayı bıraktıktan sonra kişi yorgun hissetmeye başlar.
Enerji içeceklerinin bileşimi
Bu içeceklerin bileşimini inceleyelim, çünkü bu aşamada zaten depolanan enerji içeceklerinin vücuda ne gibi zararlar verebileceği varsayılabilir.
- Kafein. Bu uyarıcı madde, istisnasız tüm enerji içeceklerinde bulunur. 0.1 gram kafein tüketmek beyin fonksiyonunun artmasına yol açar ve 238 gram kafein kalp kasının dayanıklılığını artırabilir. Bununla birlikte, bunun için içeceğin en az üç kutusunu tüketmeniz gerekir ve üreticiler iki kutudan fazla almamanızı önerir.
- Taurin. Enerji içeceklerindeki ortalama taurin içeriği 0,4 ile 1 gram arasında değişmektedir. Kas dokusunda birikme yeteneğine sahip bir amindir. Bilim adamları, maddenin kardiyovasküler sistemin işleyişi üzerinde olumlu bir etkisi olduğunu öne sürüyorlar. Ancak son zamanlarda, giderek daha fazla doktor, taurinin vücut üzerinde önemli bir etki yaratmadığını söylüyor.
- Karnitin. Bu madde vitamin benzeri gruba aittir ve vücut tarafından sentezlenebilir. Karnitinin ana görevi, yağ dokularından salınan yağ asitlerinin mitokondriye iletilmesidir. Bu organellerde, belirli miktarda enerji salınımının eşlik ettiği yağ asidi oksidasyon işlemleri gerçekleşir. Karnitin sporda oldukça popülerdir ve kilo verme sırasında kullanılır.
- Ginseng ve Guarana. Bunlar, diğer şeylerin yanı sıra tonik etkisi olan şifalı bitkilerdir. Guarana yaprakları geleneksel tıpta karaciğeri temizlemek, kas dokusundan laktatın (enerji süreçlerinin metabolizması) yok edilmesini hızlandırmak, ateroskleroz gelişimini yavaşlatmak vb. bu bitkiler bilimsel araştırmaların ilerlemesinde doğrulanmıştır.
- B vitamini Sinir sisteminin ve beynin normal çalışması için gereklidirler. Bu mikro besinlerin eksikliğini çabucak hissedeceksiniz, ancak normal konsantrasyonla entelektüel emeğin verimliliğinde bir artış olmayacak. Enerji üreticileri tam tersini iddia etseler de.
- melatonin. Madde vücutta sentezlenir ve günlük biyoritmleri kontrol etmek için tasarlanmıştır.
- Matein. Güney Amerika'da çok popüler olan mate çayının ana bileşenlerinden biridir. Yaprak özü kilo kaybı için kullanılır.
Enerji İçeceklerinin Faydaları
Aşağıda enerji içeceklerini saklamanın tehlikelerinden bahsedeceğiz, ancak şimdi bu içeceklerin faydalı özelliklere sahip olup olmadığını öğrenmeye değer:
- Beyin aktivitenizi artırmanız veya sadece canlandırmanız gerekiyorsa, enerji içecekleri harika bir seçim olabilir.
- Şimdi satışta birkaç çeşit enerji içeceği bulabilir ve görevlere göre bir içecek seçebilirsiniz. Bazı ürünler daha fazla kafein içerirken, diğerleri vitaminli karbonhidratlara odaklanmıştır. Kafein enerjisinin uyanıklığı artırmak için gerekli olduğu oldukça açıktır ve ikinci tip sporcular tarafından kullanılmalıdır.
- Çoğu enerji içeceği glikoz ve vitamin içerir. İkinci madde grubu hakkında konuşmaya değmez, çünkü vitaminlerin faydaları hakkında her şey bilinmektedir. Glikoz, sırayla, ana enerji kaynağıdır. Beynin yalnızca enerji için glikoz kullandığını söylemek yeterlidir.
- Bir fincandan sonra bir saat veya biraz daha uzun süre dinç hissedebiliyorsanız, enerji çalışanları üç ila dört saat arasında çalışır. Ayrıca, üretim sırasında karbonatlı oldukları için güç mühendislerinin hızla devreye girdiğini de belirtmiştik. Bu, enerji içeceğinin kahveye göre bir başka avantajıdır.
- Uygun ambalajı sayesinde enerji içecekleri yanınıza alınabilir ve örneğin yolda veya bir gece kulübünde her durumda kullanılabilir. Kahve veya çay ile bu biraz daha zordur.
Mağaza güç mühendislerinin zararı nedir?
Ve şimdi bugünün makalesinin ana sorusuna cevap verelim, mağazadan satın alınan enerji kaynakları vücuda ne gibi zararlar verebilir?
- Dozu gözlemlemek ve günde ikiden fazla kavanoz tüketmemek gerekir. Aksi takdirde, kan basıncı ve şeker konsantrasyonu keskin bir şekilde yükselebilir.
- 2009 yılına kadar, enerji içecekleri birçok ülkede uyuşturucu olarak kabul edildi ve sadece eczaneden satın alınabiliyordu.
- Güç mühendislerinin bir parçası olan vitaminler, eczane komplekslerinin kullanımının yerini alamaz.
- Kalp kası veya tansiyon ile ilgili sorunlarınız varsa enerji içeceklerini kullanmayı bırakmalısınız.
- Bu içeceklerin vücudun enerji depolamasını arttırdığı genel olarak kabul edilmektedir. Pratikte bu olmaz. Üründeki bileşenler, vücudu iç rezervlerini kullanmaya başlamaya zorlar. Bununla birlikte, güç mühendisinin işinin sona ermesinden sonraki yüksek yorgunluk bağlanır.
- Kafein güçlü bir uyarıcıdır ve sinir sistemini boşaltabilir. Kafein çalışmayı bıraktıktan sonra vücudun iyileşmesi için zamana ihtiyacı vardır. Bu maddenin bağımlılık yapabileceğini unutmayalım. Adil olmak gerekirse, bilim adamlarının bir enerji içeceği tüketmenin risklerini normal kahve ile eşitlemediğini not ediyoruz.
- İçecek, bileşiminde büyük miktarlarda kafein ve glikoz bulunması nedeniyle çocukların ve ergenlerin vücudu için tehlikeli olabilir.
- Aşırı dozda B vitamini, kalp atış hızının artmasına ve ellerde titremeye neden olabilir.
- Fitness hayranları, kafeinin idrar söktürücü özelliklere sahip olduğunu hatırlamalıdır. Bu durum, vücudun susuz kalmaması için eğitim tamamlandıktan sonra enerji içeceklerinin tüketilmemesi gerektiğini düşündürmektedir.
- Aşırı dozda enerji içeceği taşikardi, psikomotor aşırı uyarılma, sinirlilik ve hatta depresif bir durumun ortaya çıkmasına neden olabilir.
- İçecekler sadece taurin değil, aynı zamanda glukuronolaktin de içerir. Bu maddeler yetişkin vücudu için tehlikeli değildir. Şeker hastalığı için ve 18 yaşından önce kullanılmamalıdır.
Kantitatif göstergeye göre, mağaza enerji içeceklerinin zararı olumlu özellikleri aşıyor. Ancak bazı durumlarda enerji içeceklerine ihtiyacınız olabilir. Onlardan uzaklaşmamanızı öneririz ve bu durumda mağaza güç mühendislerinin zararı minimum olacaktır.
Enerji içeceklerini tüketmenin doğru yolu nedir?
Mağaza enerji içeceklerinin zararını en aza indirmek veya tamamen ortadan kaldırmak için, kullanımları için basit kurallara uymalısınız.
- Günlük içecek dozunu aşmayın. Bu öncelikle kafein ile ilgilidir. Günde iki kutudan fazla tüketmeyin. Ayrıca ilk kutudan sonra vücudun dinlenmeye ihtiyacı vardır.
- Enerji içeceği çalışmayı bıraktığında vücudun dinlenmesi gerekir.
- Antrenmanınızı tamamladıktan sonra enerji içeceği içmeyin, çünkü kan basıncı önemli ölçüde artabilir.
- Ergenler enerji içeceklerini kullanmaktan kaçınmalıdır. Hamilelik ve emzirme döneminde kadınlar ve yaşlılar.
- Kafeinin yarı ömrü yaklaşık 3 saattir. Metabolizmanıza bağlı olarak bu süre beş saate kadar çıkabilir. Bu süre zarfında kahve veya çay içemezsiniz.
- Hemen hemen tüm mağaza enerji içecekleri yüksek kalori değerine sahiptir. Spor yapmak için girerseniz, içeceği ancak antrenman başlamadan önce içebilirsiniz.
- Alkollü içecekleri asla enerji içecekleriyle karıştırmayın. Alkol, kafeinin etkinliğini önemli ölçüde artırabilir ve bu da kan basıncında çarpıcı bir artışa neden olabilir.
Bilim adamları çok sayıda araştırma sırasında enerji içeceklerinde ciddi yan etkiler bulamamış olsalar da, vücut için belirli bir tehlike oluşturuyorlar. Kahvenin vücuda da zararlı olabileceğini muhtemelen biliyorsunuzdur. Çok miktarda içerseniz. Doktorlar enerji içeceklerinin normal kahveden daha tehlikeli olduğundan eminler.
Enerji içeceği kullanmanın sağlığınıza kesinlikle zarar vereceğini söylemek istemiyoruz. Kullanım kurallarına uyarsanız, sorun olmamalıdır. Ancak, en ufak bir nedenden dolayı enerji içecekleri içmemelisiniz. Güç mühendisleri tarafından bilinen aşırı doz vakaları vardır. Kendinizi arkadaşınızın bu içeceklerden çok fazla içtiği bir durumda bulursanız, ambulans çağırdığınızdan emin olun ve midedeki enerjiyi atmak için kusturmaya çalışın. Aşırı dozun sonuçları çok ciddi olabilir. Mağdur tıbbi bir tesise götürüldüğünde, kendisine gastrik lavaj yapılacak ve IV verilecektir. Bu, enerjik bileşenlerin emilimini yavaşlatmak için yapılır.
Gördüğünüz gibi, üreticileri bizi ikna etmeye çalıştığı için tonikler sadece zararsız ürünler değil. Bu yiyecekleri sebepsiz yere tüketmemeye çalışın. Neşelenmeye ihtiyacın varsa, bir kahve iç. Mağaza enerji içeceklerinin olası tehlikeleri hakkında size söylemek istediğimiz tek şey bu.
Enerji içeceklerinin tehlikeleri hakkında daha fazla bilgi için aşağıya bakın:
