Bugünün vücut geliştirmenin olumsuz yanlarını ve Arnold hala performans sergiliyorken neden "Altın Çağ"ın vücut geliştiricilerine bakmanız gerektiğini öğrenin. Birçok yeni başlayan, çeşitli basılı medyalardan egzersiz programları kullanır. Sonuç olarak, iyi sonuçlar alamadan, alternatif eğitim yöntemlerini bilmeden başkalarını kullanmaya geçerler. Bugün size modern vücut geliştirmenin neden berbat olduğunu anlatacağız.
Modern vücut geliştirmenin nesi yanlış?
Bugün eğitim hakkında birçok bilgi bulabilirsiniz. Ancak çoğu zaman tüm bu teknikler ve programlar etkili değildir. Sizin için neyin işe yaradığını bulmak için tonlarca web kaynağına ve dergiye göz atmanız gerekir. Birkaç aydır uyguladığınız eğitim programı olumlu sonuçlar vermiyorsa, yakın gelecekte durumun değişmesini ummamalısınız.
Programınızın etkililiği konusunu anlamak için, öncelikle bunların verimsizliğinin ne olduğunu anlamanız gerekir. Çoğu modern teknik, sıradan sporculara iyi sonuçlar getirmez, ancak inatla bunları kullanmaya devam ederler. Çoğu zaman, bir kişiyi vücut geliştirmeyi bırakmaya zorlayan ilerleme eksikliğidir.
Modern antrenman sistemleri çoğunlukla profesyonel sporcular tarafından kullanılır ve sık antrenmana dayanır ve ayrıca her kas grubu için birçok hareket yapılmasını önerir. Sonuç olarak, pompalamaya karar veren sıradan bir kişi tarafından kullanılmaya başladıklarında, aşırı eğitimden başka bir şey getirmezler. Tabii ki, AAS kullandığınızda etkili olabilirler. Bildiğiniz gibi, anabolik steroidler vücudun iyileşmesini hızlandırır ve eğitim yöntemlerini önemli ölçüde değiştirir.
Bugün büyük popülerlik kazanan eğitim miktarı sıradan insanlar için çok büyük. Vücut geliştirmeye ek olarak, işe (okula) gitmeniz ve aile sorunlarına çok dikkat etmeniz gerekir. Modern antrenman yöntemlerinin çoğunda, sporpit kullanımına çok dikkat edilir, ancak takviyeler tüm problemler için her derde deva değildir. Bugün milyonlarca dolarlık bir endüstri ve hiçbir spor gıda üreticisi kârlarından ayrılmak istemiyor. Bu nedenle, gerçekte yalnızca birkaçı değerli olsa da, çeşitli katkı maddelerinin kullanılması gerektiği konusunda çok miktarda reklam vardır.
Çoğu profesyonel sporcu mükemmel genetik yapıya sahiptir ve antrenman programları sizin için çalışmayacaktır. Ayrıca artık steroidlerin yaygın olarak kullanıldığı dönem başlamıştır. Bu nedenle çoğu teknik "kimyasal" sporcular tarafından kullanılmak üzere tasarlanmıştır.
AAS kullanma ihtiyacına ilişkin karar yalnızca size aittir ve hiç kimse sizi bunu yapmaktan vazgeçiremez. Ancak anabolik steroid kullanmayacaksanız ve performans göstermeyen sporcular için bunlar tamamen gereksizse, modern yöntemler açıkça sizin için değildir. “Şampiyon olmak istiyorsan şampiyon gibi çalış” sözü tamamen sahtekarlıktır. Çoğu zaman, basılı medya elit sporcuları sağlıklı yaşam tarzı rol modelleri olarak tasvir eder. Aynı zamanda, hiç kimse kullandıkları tüm farmakolojik ajanlar arasında steroidlerin en güvenlisi olduğunu söylemez. Büyük zaman sporlarında sporcuların sağlığı hiçbir zaman ön planda olmadı ve olmayacak. Buradaki ana şey sonuçtur ve diğer her şey ikincildir. Bildiğiniz gibi, AAS yirminci yüzyılın 60'lı yıllarında kullanılmaya başlandı ve bu dönemde birçok vücut geliştirici onları kullanmaya başladı.40'lı veya 50'li yılların dergilerini bulabilir ve o zamanların sporcularının fotoğraflarını steroid döneminin vücut geliştiricileriyle karşılaştırabilirseniz, farklar oldukça önemli olacaktır. Ancak bunun nedeni yeni eğitim yöntemlerinin kullanılması değil, sadece steroid kullanılmasıdır. AAS, vücudunuzu güçlendirir, böylece daha sıkı ve daha sık antrenman yapabilirsiniz.
Modern sporcuların formlarına hayran olabilirsiniz, ancak onların steroidler ve mükemmel genetik yardımıyla yaratıldığını anlamalısınız. Eğitim programlarını kullanarak asla harika sonuçlar elde edemezsiniz. Çoğu zaman, özel literatürde reklamı yapılan bu eğitim yöntemleri, aslında seçkin sporcular tarafından bile kullanılmadı.
Modern vücut geliştirme mümkün olduğunca ticari hale geldi. Spor beslenmesi konusuna dönecek olursak, her ünlü sporcunun bir spor beslenme şirketi ile geçerli bir sözleşmesi vardır. Gerçekten yüksek ücretlerden vazgeçeceğini ve bazı eklerin çalışmadığını bildireceğini düşünüyor musunuz? Kesinlikle hayır ve hatta daha fazlası. Kendisi kullanmasa da, bu ürünlerin aktif olarak reklamını yapacaktır.
Çoğu sporcu için işe yarayan tekniklere odaklanırlarsa, tüm basılı medya satışlarını önemli ölçüde kaybedecektir. Onlar için reklam alanı ve yüksek tiraj için ödeme yapmak daha önemlidir. Ve sporcular bu numaraya kapılır ve kendileri için yararlı bir şeyler bulmayı umarak en sevdikleri derginin son sayısını mutlu bir şekilde alırlar. Ancak, sonuç olarak, yine bir ilerleme eksikliği ve salonda boşa harcanan zaman ile karşı karşıya kalacaklar.
Sporcular arasında heteroseksüellerin de olduğu gerçeğini inkar etmeyelim. Ancak mükemmel genetik ile eğitim programları "kimyasal" a çok benzer ve biz sıradan insanlar için de uygun değildir. Arnie, birçok insanın geçmişin inşaatçılarının programlarını takip etmek istediğini söylüyor. Aynı zamanda, Schwarzenegger'in mükemmel bir genetik potansiyele sahip olduğunu ve eğitim yöntemlerinin çoğunuz için etkili olmayacağını bir kez daha unutuyorlar.
Sürekli ilerlemek istiyorsanız, kendi eğitim programınızı hazırlamanız gerekir. Tabii ki, en uygun hale getirmek için zamana ihtiyacınız olacak. Ancak, denemekten korkmayın, çünkü olumlu sonuçlar elde etmenin tek yolu bu.
Arnold Schwarzenegger bu videoda modern vücut geliştirme konusundaki yaklaşımından bahsediyor:
