Çikolata diyetinin özellikleri. İzin Verilen ve Yasaklanan Ürünler. 3 ve 7 günlük menü. Kilo vermenin sonuçları ve incelemeleri.
Çikolata diyeti her kadının hayalidir. Çikolata ye, kahve iç ve kilo ver. Ancak belirli kurallara uymazsanız diyet sert, dengesiz ve sağlığa zararlıdır.
Çikolata diyetinin özellikleri
Kilo kaybı için çikolata diyeti katı olarak kabul edilir. Gün boyunca bir kalıp çikolata ve şekersiz kahve tüketmeyi içerir. Diğer yiyecek ve içecekler yasaktır. Günlük diyetin kalori içeriği 500-600 kcal'dir.
Çikolata çubuğu 3 öğüne bölünmüştür. Kahveyi çikolata ile içemezsiniz. Fark 2 saat. Bir gün kilo vermek için 2 litre temiz su için.
Ekspres diyet, katı ve düşük karbonhidrat kategorisine aittir, bu nedenle tolere edilmesi zordur. Bu karaciğere bir darbedir ve bir haftadan fazla çikolata diyetine oturmasına izin verilmez.
Sağlık risklerini azaltmak için, diyetten önce bir oruç günü gelir. Çikolata diyetinden çıkış, gıdaların kademeli olarak eklenmesiyle yumuşak olmalıdır. Hafif salatalarla başlayın, yavaş yavaş tahıl, balık ve ete geçin.
Çikolata diyetinin birkaç çeşidi vardır:
- İçme … 1-3 gün boyunca kakao, kahve, sıcak çikolata, su ve çay içilmesine izin verilir. Sıvılara ek olarak, diğer yiyecekler yasaktır. Şeker yasak.
- 3 veya 7 günlük çikolata … Sert çikolata yiyebilir, kahve veya yeşil çay içebilirsiniz.
- İtalyanca … 2 hafta boyunca tasarlanmış diyetin yumuşak bir versiyonu. Çikolataya ek olarak, karmaşık karbonhidratlı ürünler tüketirler: sebzeler, meyveler, durum buğdayı ürünleri. Çikolataya günde 30 g miktarında izin verilir.
- Çikolatalı süt … Süt molalarda içilir, yemek pişirmek için kullanılır.
- Protein-çikolata … Diyet balık, et, yumurta ve çikolata tüketimini birleştirir.
Çikolata diyetinin avantajları, hızlı sonuç vermesi, tatlıya düşkün olanlar için uygun olması ve ruh halini iyileştirmesidir. Doğal kakao tozu, vücut üzerinde yararlı etkisi olan mineraller, flavonoidler içerir.
Ancak çikolata diyetinin kontrendikasyonları vardır:
- Şeker hastalığı … Çikolatada şeker vardır, bu nedenle kullanımı bu hastalık için kontrendikedir.
- Alerji … Kakao tozu alerjik bir üründür.
- Karaciğer ve böbrek hastalıkları … Diyet sırasında, böbrekler büyük miktarlarda durgun sıvıyı çıkarmak zorundadır. Karbonhidratlı yiyeceklerin yokluğunda karaciğerde artan bir yük oluşur. Bu organlar bozuksa, diyet sağlığınıza zarar verir.
- Hipertansiyon … Çikolata ve kahve tansiyonu yükseltir ve kalbi strese sokar.
- Metabolik bozukluklar, endokrin hastalıkları … Diyet dengesizdir, bu nedenle metabolik problemler vardır.
Çikolata diyetine karar verirken riskleri ve kendi iradenizi değerlendirmeniz gerekir. Başarısız olursanız, tüm çabalar kaybolacaktır.
