Kilo kaybı için kavun, bu fazla kilolardan kurtulmanın harika bir yoludur. Sonuçta, bir vitamin kaynağıdır ve bu nedenle refahımız, güzelliğimiz ve hatta ruh halimiz üzerinde iyi bir etkiye sahiptir! Kavun diyeti kilo vermenin harika bir yoludur. Bununla birlikte, tek bir ürünle mono beslenme her zaman olumlu sonuçlar getirmez ve vücudu diğer faydalı maddelerden mahrum bırakır. Bu nedenle, en iyi etki için kavun diyeti bir haftadan fazla sürmemelidir ve diğer sebzelerin, meyvelerin vb. kullanımını içerebilir. Bu kilo verme yöntemine geçmeden önce, kontrendikasyonları dışlamak için kesinlikle doktorunuza danışmalısınız. Kavun, diyabetlilere (çok şeker içerir) ve böbrek hastalığından muzdarip olanlara (idrar söktürücü etkisi vardır) zarar verebilir. Aynı şekerden dolayı giardiasis ve helmintler için de kullanılması önerilmez.
Bu kontrendikasyonların yokluğunda, kavun diyetine güvenle devam edebilirsiniz. Neden bu kadar faydalı? İlk olarak, birçok vitamin (çoğunlukla C vitamini), mineraller, lif, sakaroz, potasyum ve diğer eser elementleri içerir. İkincisi, kavun kötü kolesterol seviyesini düşürdüğü için damar sertliğine karşı güçlü bir önleyici etkiye sahiptir. Sinir sistemi için de faydalıdır, sakinleştirir ve ruh halini yükseltir. Son olarak, bu meyve, sindirim sistemi üzerindeki yükü azaltırken ağır, yağlı yiyecekleri sindirmeye yardımcı olur. Bu nedenle beslenme uzmanları, öğleden sonra atıştırması için tatlı olarak kullanılmasını önermektedir.
profesyoneller
Tüm diyetler, açlığın dayanılmaz duygularını hissetmemize izin vermez. Ancak kavun çabuk ve uzun süre tok tutan yiyeceklerden biridir. Fazla kilolar, kilo vermenin ilk günlerinden "uzaklaşır", daha sonra sonuç konsolide edilir. Ana besine ek olarak değil, ayrı bir öğün olarak tüketilmesi önemlidir. Kavunun idrar söktürücü etkisi olduğu için akşam yemeğini en geç 18:00'de yiyin.
Kavun Mono Diyeti
Mono diyete göre, sadece bir kavun yemeniz gerekir (kontrendikasyon yokluğunda). Böyle oldukça zor bir seçenek, 4-5 günde 5 kg'a kadar kilo vermek, zayıflamak isteyenler için uygundur. Gün boyunca, tüm miktarı 4 doza bölerek yaklaşık 1 kg kavun yiyebilirsiniz. İçme rejimi: içme suyu veya maden suyu, yeşil çay, kuşburnu infüzyonu.
7 gün kavun diyeti: menü
Bir hafta içinde kilo vermek için beslenme uzmanları, aynı meyvenin kullanımına dayanan koruyucu bir diyete devam edilmesini önerir. Yani, her gün için menüyü takip ederseniz, vücuttaki toksinleri temizleyebilir ve 5-6 kilogram kilo verebilirsiniz.
- Kahvaltı: olgun kavun (400 g).
- Öğle yemeği: az yağlı kefir (200 g).
- Akşam yemeği: 400 gr kavun, 200 gr tuz ilavesiz haşlanmış pirinç, yeşil çay veya kuşburnu çayı.
- Öğleden sonra atıştırmalık: tereyağı, yeşil çay veya kuşburnu infüzyonu ile yayılmış bir dilim çavdar ekmeği.
- Akşam yemeği: 200 gr yulaf lapası (arpa, karabuğday veya pirinç), zeytinyağı ve limon suyu ile sebze salatası, 200 gr haşlanmış tavuk veya sığır eti.
