Kefirde kaynatmadan adım adım çikolatalı yulaf ezmesi tarifi: basit ve sağlıklı bir kahvaltı hazırlamak için gerekli ürünler ve teknoloji. Video tarifleri.
Kefirde kaynatmadan çikolatalı yulaf ezmesi, sağlıklı beslenme menüsünden hem hoş bir tada sahip hem de vücuda büyük fayda sağlayan mükemmel bir yemektir. Pişirmek biraz zaman alacak, ancak yemek demlenene kadar beklemeniz gerekecek. Sabahları kahvaltıda servis etmek için akşamları pişirmeye başlayabilir ve ailenize enerji ve olumlu bir tavırla şarj edebilirsiniz.
Kefirde kaynatmadan çikolatalı yulaf ezmesi tarifinde hazır yulaf ezmesi kullanıyoruz. Genellikle bu ürün yemekten hemen önce su veya sütte kaynatılır ve sıcak olarak servis edilir. Ancak bu durumda ısıl işlem gerekli değildir. Bu, büyük miktarda besin maddesini korumanıza izin verir.
İkinci önemli bileşen ise kefirdir. Herhangi bir yağ içeriği olabilir. Az yağlı fermente bir süt ürünü, kilo vermek için en uygun olanıdır, bu nedenle yulaf ezmesi için ideal bir arkadaştır.
Tatlıyı tatlı yapmak için kakao tozu ve hindistancevizi gevreği ekleyin. Her iki ürün de tadı önemli ölçüde iyileştirir ve aromayı parlak ve iştah açıcı hale getirir. Tabii dilerseniz çikolatalı yulaf ezmesi ve çeşitli kuru meyve ve kuruyemişleri de ekleyebilirsiniz. Ve en sevdiğimiz çilek ve meyvelerin yardımıyla inceliği vitaminlendireceğiz.
Daha sonra, hazırlığın her aşamasının bir fotoğrafı ile kefir üzerinde pişirmeden çikolatalı yulaf ezmesi için basit bir tarif sunuyoruz. Bu tatlıyı yapmayı mutlaka deneyin - faydalarını ilk bölümden anlayabilirsiniz.
- 100 g - 122 kcal başına kalori içeriği.
- Porsiyon - 2
- Pişirme süresi - 15 dakika
İçindekiler:
- Kefir - 2 yemek kaşığı.
- Yulaf ezmesi - 1 yemek kaşığı.
- Hindistan cevizi gevreği - 1 yemek kaşığı
- Kakao - 1 yemek kaşığı
- Meyveler ve meyveler - servis için
Kefirde kaynatmadan çikolatalı yulaf ezmesinin adım adım hazırlanması
1. Çikolatalı yulaf ezmesini kefirde kaynatmadan hazırlamadan önce pulları derin bir kaba dökün. Kakao tozu ve hindistancevizi gevreği ekleyin. Kakao saklama sırasında biraz topaklanırsa, ufalanması için ince bir elekten elenebilir.
2. Kuru malzemeleri bir kaşıkla pürüzsüz olana kadar karıştırın.
3. Az miktarda fermente süt içeceği bırakarak kefir içine dökün.
4. Homojen bir viskoz kütle elde etmek için karışımı karıştırın.
5. Çikolatalı yulaf ezmesini kefirde kaynatmadan önce yemekleri hazırlayın. Servis için şeffaf bardaklar, kaseler veya kaseler kullanabilirsiniz. Yulaf ezmesini kaplara yayıyoruz. Kefir kalıntılarını üstüne dökün.
6. Buzdolabına gönderip 8-10 saat bekletiyoruz. Servis yapmadan önce meyvelerden ve meyvelerden bir dekorasyon hazırlıyoruz. Üzerine yayıyoruz.
7. Kefirde kaynatmadan sağlıklı ve lezzetli çikolatalı yulaf ezmesi hazır! Soğutarak servis ediyoruz. Üzerine limon suyu serpin, bir tutam nane veya bir dilim limonla süsleyin.
Ayrıca video tariflerine bakın:
1. Kavanozda tembel yulaf ezmesi
2. Kavanozda yulaf ezmesi, basit bir tarif
