Çocuklar yulaf ezmesini gerçekten sevmiyorsa, meyvelerle süsleyin ve yanına bir top dondurma koyun. Daha sonra, daha önce sevilmeyen tahıllar, sadece çocuklar için değil, yetişkinler için de sevilen bir yemek haline gelecektir. Bir fotoğraf ile adım adım tarif. Video tarifi.
Yulaf ezmesi her zaman diyette, sporcuların, çocukların ve kilo vermek isteyenlerin menüsünde bulunur. Tahıl, yavaş doğru karbonhidratlar, vitaminler ve bir miktar protein içerir. Yulaf lapası güç verir, enerji verir ve iyi doyurur. Bir tabak yulaf ezmesi yedikten sonra mide hafifler ve ağırlık olmaz. Yulaf ezmesi çok yönlüdür çünkü kahvaltı, ikindi yemekleri ve akşam yemekleri için uygundur. Her an tüketilebilir.
Yulaf ezmesi veya tahıldan yulaf lapası pişirebilirsiniz. Tabii ki, bütün tahıllar daha sağlıklıdır, ancak pişirmeleri uzun zaman alır. Bu nedenle, çoğu durumda hazır tahıl kullanıyoruz. Bunlar önceden hazırlanmış ezilmiş ve yarı kaynatılmış tahıllardır. Daha iyi emilirler ve maksimum 5 dakika içinde pişirilirler.
Yulaf ezmesini afiyetle tüketebilmeniz için tadı iyileştiren ve besin değerini artıran katkı maddeleri ile desteklenmektedir. Çeşitli seçeneklerden bir dondurma üzerinde yulaf ezmesi yapmayı ve kirazlarla tamamlamayı öneriyorum. Bu tarifte pulların sütle değil kaynar suyla buharda pişirilmesine rağmen, ek ürünler yemeği çok besleyici ve doyurucu hale getirir. Ek olarak, bir kepçe dondurmalı yulaf ezmesi, sıcak bir yaz gününde iyi serinleyecektir.
- 100 g - 98 kcal başına kalori içeriği.
- Porsiyon - 1
- Pişirme süresi - 5 dakika
İçindekiler:
- Yulaf gevreği - 80 gr
- Kiraz - birkaç çilek
- İçme suyu - pulları buharda pişirmek için
- Pazar - 50 gr
Bir dondurmada kirazlı yulaf ezmesi adım adım pişirme, fotoğraflı tarif:
1. Yulaf ezmesini bir kaseye dökün.
2. Üzerlerine 1 ila 2 oranında kaynar su dökün. Daha sonra yulaf lapası orta kıvamda olacaktır. Daha kalın bir yulaf lapası istiyorsanız, 1,5 kat daha fazla su alın, daha nadir - 2,5 kat. Pulları bir kapakla örtün ve 5 dakika demlenmeye bırakın.
3. Bu süreden sonra pullar tüm suyu emecektir. Onlara bir top dondurma ekleyin ve kirazlarla süsleyin. Dondurma, sıcak yulaf lapası ile karıştırılabilir veya pullar üzerinde erimeye bırakılabilir. Dondurma her türden olabilir: çikolata, kremalı brule, meyve vb. Kirazlar, diğer mevsim meyveleri veya bebeğinizin sevdiği meyvelerle de değiştirilebilir.
Tembel yulaf ezmesinin nasıl pişirileceğine ilişkin video tarifine de bakın.
