Yulaf ezmesi çok sağlıklıdır. Düzenli olarak kullanırsanız, hafızayı ve düşünmeyi geliştirebilir, kolesterol seviyelerini ve fazla kiloyu azaltabilir ve sindirim sisteminin çalışmasını iyileştirebilirsiniz. Ancak orijinal haliyle, zaten sıkıcı hale geldi ve onu nasıl çeşitlendireceğinizi, makalede okuyun.
Tarif içeriği:
- İçindekiler
- Adım adım pişirme
- video tarifi
Ebeveynler çocuklarını her zaman sabahları yulaf ezmesi ile besler. Ve herkes, bir çocuğun kaprisli olmaya başladığı ve kahvaltı yapmayı reddettiği duruma aşinadır. Tabii ki, bir çocuğu sıradan yulaf ezmesi ile beslemek neredeyse imkansızdır. Ancak, bebekle tartışmadan onu memnun edebilir ve oldukça güzel ve lezzetli solmuş bir yemek yapabilirsiniz. Bunu yapmak için yulaf ezmesi bebeğinizin sevdiği yiyeceklerle desteklenmelidir. O zaman çocuk her zaman sağlıklı olacak, iyi beslenecek ve tahılları sevecek. Bu derlemede, hiçbir çocuğun reddedemeyeceği yulaf ezmesini dondurma ile servis etmenizi öneririm.
Bu tarif için evde bulunan herhangi bir dondurmayı kullanabilirsiniz. Ev yapımı dondurma da işe yarayacaktır. Ayrıca öğüne bebeğinizin damak tadına uygun herhangi bir mevsim meyvesi ve meyvesi eklenebilir. Zaten kurutulmuş tahıllar, meyveler ve çilek parçaları içeren yulaf lapası kullanmasına da izin verilir. Bu karışımlar aynı derecede faydalıdır.
Yulaf lapasını sütte, suda pişirebilir veya her iki sıvıyı birleştirebilirsiniz. Yemeğin doygunluğu ve tadı buna bağlı olacaktır. Pullar hem anında hazırlama hem de Extra serisinin sıradan Hercules için uygundur. İlk durumda, tahılların üzerine sadece kaynar su dökmek yeterli olacaktır.
- 100 g - 88 kcal başına kalori içeriği.
- Porsiyon - 1
- Pişirme süresi - 5 dakika
İçindekiler:
- Anında yulaf ezmesi - 100 gr
- Dondurma sundae - 80 g (başka bir dondurma türü de mümkündür)
- Kirazlar - 5-7 çilek (reçel veya başka meyveler ekleyebilirsiniz)
Yulaf ezmesini dondurma ile pişirme
1. Tahılları derin bir kaseye dökün. İstenirse şeker ekleyin. Ancak, dondurmanın zaten tatlı olduğunu unutmayın, bu yüzden şekerle aşırıya kaçmayın.
2. Tahılları sıcak suyla doldurun ve bir kapakla kapatın. 5 dakika demlenmeye bırakın. Ayrıca pulları sıcak sütle de dökebilirsiniz. Sıvı miktarı 1: 2 oranında olmalıdır (pul: sıvı). O zaman yulaf lapası ne kalın ne de sıvı olacak. Daha ince bir tabak tercih ederseniz, sırasıyla sıvı hacmini artırın ve bunun tersi de azaltın.
3. Bu süre zarfında, yulaf lapası buharlaşacak, şişecek ve hacmi iki katına çıkacaktır. Hercules "Ekstra" pul kullanıyorsanız, bunları farklı şekilde pişirin. Tahılları bir tencereye dökün, su veya sütle kaplayın ve ocağa koyun. Kaynattıktan sonra sıcaklığı düşürün ve kapağı kapalı olarak 10-15 dakika pişirin. Ayrıca oda sıcaklığında suya batırılıp gece boyunca bırakılabilir ve sabah 1-2 dakika kaynatılabilir.
4. Hazırlanan yulaf lapasını bir tabağa koyun, bir top veya iki dondurma koyun ve önce çekirdeklerini çıkardığınız kirazlarla süsleyin.
Ayrıca kahvaltıda sağlıklı yulaf ezmesinin nasıl yapılacağına dair bir video tarifine bakın.
