Hayat düzenli olarak düz renkli yulaf ezmesi yemek için çok değerlidir. İçinde çokça fayda olduğunu ısıtır ama zevkin az olduğunu fark etmek peşini bırakmaz. Menüyü çeşitlendirelim ve siyah kuş üzümü ile suda yulaf ezmesi yapalım. Bir fotoğraf ile adım adım tarif. Video tarifi.
Yulaf ezmesi hakkında konuşursak, tahılların birçok vitamin ve eser element içerdiğine dikkat edilmelidir. Kabuğu çıkarılmış taneler proteinlerle ve "doğru" karbonhidratlarla doludur. Bu nedenle, aynı zamanda diyet yaparken çok besleyicidir. Yulaf ezmesi, doyurucu bir kahvaltı için mükemmel, sindirimi kolay bir yemektir. Bu tür tahıllar, kilo kaybı, kilo kaybı, diyet ve bebek maması için insanlar için önerilir. Yulaf ezmesi, faydalı özellikleri sayesinde gastrointestinal sistem ve gut hastalıklarının iyileşmesine yardımcı olabilir. Bu nedenle mutlaka beslenmenize dahil edilmelidir. Ancak, yukarıdaki tüm değerli özelliklere rağmen, herkes onu kendi başına sevmez.
Yulaf ezmesini daha iştah açıcı ve lezzetli hale getirmek için uygun şekilde pişirilmelidir. Süt ve suda yemek tarifleri var, çeşitli katkı maddeleri eklenerek tencerelerde pişirilebilir… En önemlisi daha fazla hayal gücü göstermektir. Bugün, siyah frenk üzümü ile su üzerinde bir yulaf ezmesi versiyonu sunuyorum. Siyah frenk üzümü yerine, belirli bir mevsimde bulunan diğer meyveleri ekleyebilirsiniz. Örneğin yaz aylarında çilek, ahududu, şeftali, kayısı, elma vb. uygundur. Kış mevsiminde mevsimsel dolgular uygundur, mağazada bulunan dondurulmuş meyve ve çilek, kuruyemiş, kuruyemiş, üzüm ve diğer tatlandırıcıları kullanın. ev.
- 100 g - 25 kcal başına kalori içeriği.
- Porsiyon - 1
- Pişirme süresi - 7 dakika
İçindekiler:
- Anında yulaf gevreği - 70 g
- Bal - 1 yemek kaşığı ya da tatmak
- Siyah frenk üzümü - 30 gr
- Su - buharda pişirmek için
Siyah frenk üzümü ile suda adım adım yulaf ezmesi pişirme, fotoğraflı tarif:
1. Siyah kuş üzümü bir elek içine koyun ve akan su altında durulayın. Bir kağıt havluyla kurulayın ve sepal kuyruklarını yırtın.
2. Yulaf ezmesini derin bir kaba koyun ve kaynar suyla kaplayın. Su miktarı pullardan 1,5 kat daha fazla olmalıdır. Daha sonra yulaf lapası orta kıvamda olacaktır. Daha ince bir yulaf lapası elde etmek istiyorsanız, 2 kat daha fazla su ekleyin.
3. Yulaf ezmesini bir kapak veya tabakla kapatın ve 3-5 dakika buharda bırakın. Bu süre zarfında, pullar tüm suyu emecek ve boyut olarak artacaktır.
4. Yulaf lapasına bal ekleyin. Arı ürünlerine alerjiniz varsa, şeker veya herhangi bir reçel kullanın.
5. Yiyeceği karıştırın ve yemeğin tadına bakın. Gerekirse daha fazla tatlandırıcı ekleyin.
6. Suda pişen yulaf ezmesine kuş üzümü meyvelerini ekleyin, karıştırın ve servis yapın. Hem sıcak hem de soğuk yemek yemek lezzetlidir. Çalışmak veya çocukları okula vermek için bu tür yulaf lapasını yanınıza almak da uygundur.
Yulaf ezmesinin nasıl pişirileceğine dair bir video tarifine de bakın.
