Sabahları geleneksel yulaf ezmesine alışkın mısınız? Siyah frenk üzümü, ceviz ve ballı tatlı ve lezzetli yulaf ezmesi ile günlük öğününüzü çeşitlendirin. Bir fotoğraf ile adım adım tarif. Video tarifi.
Yulaf ezmesi, mükemmel bir kahvaltı için basit ve süper hızlı bir yemektir. Yulaf ezmesi haklı olarak en sağlıklı ve en uygun fiyatlı ürünlerden biri olarak kabul edilir. Ancak, çok az insan onu lezzetli buluyor, birçok ürünle iyi gittiğini unutuyor. Yulaf lapasını daha lezzetli hale getirmek için çeşitli yiyeceklerle hazırlanır. Evde bulunan herhangi bir meyve, çilek, kuruyemiş, keten tohumu, bal, tatlandırıcı … ekleyin. Yulaf ezmesine ilave bileşenler ekleyerek pulların ve hazır yemeklerin lezzetini ortaya çıkarabilir ve iyileştirebilirsiniz.
Bugün siyah frenk üzümü, ceviz ve ballı yulaf ezmesi yapacağız. Bu tarif özellikle çiğ yemekçiler, fazla kilo vermek isteyen vejetaryenler ve çok yönlü fast food sevenler için uygundur. Doğal meyveler en güvenli tatlandırıcılardır, gerçek bir vitamin ve mineral deposudur. Fındık yüksek kalorili bir üründür, besinlerin %70'ini tutarlar, bu nedenle porsiyonlarını izlemeniz gerekir. Bu "meyve ve fındık" lapası, şekerin yerini alan ve doğal bir tatlandırıcı görevi gören bal ile tamamlanmaktadır.
Ayrıca süzme peynirli yulaf ezmesinin nasıl yapıldığını da görün.
- 100 g - 115 kcal başına kalori içeriği.
- Porsiyon - 1
- Pişirme süresi - 10 dakika
İçindekiler:
- Anında yulaf gevreği - 75 g
- Ceviz - küçük ghmenya
- Bal - 1 yemek kaşığı
- Siyah frenk üzümü - biraz zhmenya
Siyah frenk üzümü, ceviz ve bal ile adım adım yulaf ezmesi pişirme, fotoğraflı tarif:
1. Yulaf ezmesini bir tabağa dökün.
2. Pulların üzerine kaynar su dökün, su üzerlerini kaplayacak şekilde 1, 5 parmak yukarıda.
3. Plakayı bir kapakla kapatın ve pulların şişmesi, tüm suyu çekmesi ve genleşmesi için 5-7 dakika bekletin.
4. Sonra onlara bal ekleyin. Her çeşit bal kullanılabilir, ancak sıvı kıvamda kullanılması tavsiye edilir. Yulaf ezmesini hazırlarken doğrudan eklememeniz gerektiğini söylemek önemlidir, çünkü ısıl işlem sırasında tüm faydalı özelliklerini kaybeder. Bu nedenle, hafifçe soğutulmuş bir yulaf lapasına ekleyin.
5. Yiyeceklere siyah kuş üzümü ekleyin. Tarifte donmuş kullanılmaktadır. Buzu çözmenize gerek yok. Yulaf ezmesi, sıcak sıcaklığa maruz kaldığında hızla erir. Taze meyveleri yıkayın ve bir kağıt havluyla kurulayın.
6. Yiyecekleri iyice karıştırın.
7. Üzerine kuş üzümü üzerine yulaf ezmesi ve kıyılmış cevizli bal serpip servis yapın. Dilerseniz kuruyemişleri temiz ve kuru bir tavada önceden kızartabilir veya fırında kurutabilirsiniz.
Ayrıca muz, bal ve fındıklı yulaf ezmesinin nasıl pişirileceğine dair bir video tarifine bakın.
