Bu psikolojik tekniğin kullanımıyla görselleştirme kavramı ve arzuların ve hedeflerin gerçekleştirilmesinin ana yönleri. Gerçek sonuçlara ulaşmanın ana yolları.
Hedef görselleştirme tekniği
Her insan gelecekteki değişiklikleri kendi tarzında hayal eder ve bu olayları zihinsel olarak hayatına çekmeye çalışır. Aynı zamanda, hedefi görselleştirmenin çeşitli yolları vardır. Bunlar flaş anılar, meditasyon, detaylandırma. Yeni başlayanlar için, kafanın karışmamasına yardımcı olan özel adım adım talimatlar vardır.
Sadece bazı adımları izlemeniz gerekiyor:
- Hedef seçimi … Görselleştirilmesi gereken görüntüye karar vermek çok önemlidir. Amaç açık ve net bir şekilde formüle edilmelidir, uygulanması istenmeyen veya isteğe bağlı olan bu tür koşullardan bahsetmek imkansızdır. Koşulları, görselleştirilmesi gereken görüntüye bağlamamak daha iyidir.
- Hatıralar … İstenen sonuç veya görüntü, belleğe kaydedilen gerçek olaylar etrafında oluşturulmalıdır. Yani, son çare olarak tamamen hayali fikirlere dayalı olarak görselleştirmeye değer. Bu, gerçekçi sonuçlar elde etmeyi çok zorlaştırır. Anılar, gereksiz koşullar olmadan kesin ve belirli bir amaç hayal ederek dikkatlice seçilmelidir.
- Hisler … Görselleştirmeye duygu eklediğinizden emin olun. İstediğiniz şeyin bir görüntüsünü hayal ederken, aynı anda meydana gelen duyumlarla onu aydınlatmanız gerekir. Örneğin, bir yarışmadaki zaferi hatırlayarak, öncelikle o anda mevcut olan sevinci, gururu, sevinci yeniden yaratmalısınız. Görselleştirmenin duygusal bileşeni, tekniğin uygulanmasından sonra aynı sonucun elde edileceğini garanti eder.
- gerçekçilik … Sadece bilinçaltınızda görüntüler yaratmak değil, aynı zamanda onlarla etkileşime girmeye çalışmak da önemlidir. Örneğin, bir kişi yaşayacağı büyük ve güzel bir ev hayal ederse, bunun hayalini kurar ve arzusunun yerine getirileceğine inanırsa, sadece çekici bir resim görmeniz gerekmez. Örneğin, bahçede nasıl dolaştığını, içeri girdiğini, kapı ve pencereleri nasıl açtığını gözünüzde canlandırabilirsiniz. Görüntü ne kadar gerçekçi olursa, uygulanma olasılığı o kadar artar.
- Farkındalık … Görselleştirilen görüntü, gerçeğe karşılık gelen düzeyde algılamayı öğrenmelidir. Yani, hayal gücüne atfedilmemelidir. İsteneni gerçeğe dönüştürmek için, yaratılan görüntüleri hayatın içinde yer almış gerçek anılar olarak algılamak gerekir.
- sonucu düzeltme … Her görselleştirme oturumu, güveninizin sözlü olarak onaylanmasıyla tamamlanmalıdır. Gerçeğe çevirmek için neye ihtiyacınız olduğunu yüksek sesle söylemeli, böylece olan bitenin gerçekliği konusunda kendinize güvence vermelisiniz. Bu durumda, tekniğin kendisinin süresi herhangi bir rol oynamaz. Bazıları günde iki kez 10 dakikadan fazla gerektirmezken, diğerleri saatlerce meditasyon gerektirir. En önemli şey, yapılan görselleştirmenin etkinliği ve ne istediğinizi gerçekçi bir şekilde hayal etme yeteneğidir.
Önemli! Meditatif bir duruma dalmış olduğunuzda görselleştirmek daha kolaydır. Bu, odaklanmanızı ve hedeflerinize odaklanmanızı kolaylaştırır. Hedef görselleştirme nedir - videoyu izleyin:
Görselleştirme, istediğiniz sonuçları elde edebileceğiniz, hedeflerinize ulaşmak için çok etkili bir tekniktir. Bu teknik, düşüncelerin maddi olduğunun doğrudan doğrulanmasıdır. Bu sadece bir tesadüf olarak değil, hayatınızı etkilemek için bir fırsat olarak da algılanabilir.
