Deniz yosununda nasıl kilo verileceğini, bu diyetin özelliklerini, bu ürünün yararlarını ve kontrendikasyonlarını öğrenin. Bugün, modern toplumdaki en ciddi sorunlardan biri kesinlikle kilo vermektir, çünkü kilo almak, vermekten çok daha kolaydır. Çok miktarda şeker ve aroma arttırıcı içeren sentetik ürünlerin çok miktarda tüketilmesi sonucunda vücut ağırlığı hızla artmakta ve bu da gelecekte obezite sorununa yol açabilmektedir.
Kiloyu normale döndürmek ve deri altı yağ birikintilerinden kurtulmak için bir an önce uygun önlemleri almak gerekir. Birçoğu kilo kaybı için çeşitli ilaçlar ve diyet yardımcıları kullanmaya başlar, ancak her zaman istenen sonucu vermezler ve kural olarak sadece tedavi görünümünü yaratırlar veya kısa süreli bir etki verirler, ancak sonuç olarak sadece sorunu ağırlaştırın.
En iyi seçeneğiniz, vücut yağının parçalanmasını hızlandırmaya ve kilonuzu artırmanıza yardımcı olabilecek daha doğal gıdalara bakmaktır. Deniz yosununun kurtarılmasına gelir, bu sayede sadece kilo veremezsiniz, aynı zamanda kendi sağlığınızı da önemli ölçüde iyileştirebilirsiniz.
Deniz yosununun faydaları
Kelp yosunu veya deniz yosunu, Uzak Doğu kıyılarında ve kuzey denizlerinde yetişir. Daha önce, bu ürün sadece tıbbi amaçlar için, sağlığı korumak ve çeşitli hastalıkları ortadan kaldırmak için kullanılıyordu, ancak bu ürünün tadı da takdir edildi.
Bugün hemen hemen her süpermarkette hem konserve hem de kurutulmuş deniz lahanası satın alabilirsiniz. Oldukça sık, çeşitli ve lezzetli deniz yosunu salataları, neredeyse sınırsız miktarda tüketilebilen, kilo ayarlamasının da gerçekleştiği marketlerin raflarında kayboluyor.
Deniz yosunu, kirlilik seviyelerinin sıcak denizlere göre çok daha düşük olduğu soğuk kuzey denizlerinde yetişir. Bu nedenle, bunun çevre dostu bir ürün olduğu sonucuna varabiliriz. Yosun bileşimi, sadece çok miktarda değerli vitamin, makro besin, mikro element içerdiğinden benzersizdir. Yüksek iyot konsantrasyonu nedeniyle kahverengi bir renge sahiptirler. Ayrıca deniz yosunu çok fazla potasyum, demir, kobalt, brom, magnezyum içerir.
Kelp ayrıca B, C ve E gruplarının yüksek vitamin içeriği ile karakterize edilir. Doğal ve yeri doldurulamaz bir fruktoz, bitkisel protein, polisakkarit kaynağıdır. Bu nedenle yosun, vejeteryanların günlük diyetinde olmalıdır.
Deniz yosununun çok miktarda iyot içermesi nedeniyle, zihinsel aktivitenin yanı sıra merkezi sinir sisteminin çalışması için mükemmel ve tamamen doğal bir uyarıcıdırlar.
İyot, zararlı metallerin, radyonüklidlerin, toksinlerin vücuttan atılmasını destekleyen ve çeşitli tiroid hastalıklarının başlamasını önleyen doğal bir antioksidandır. Yosun kilo vermek amacıyla düzenli olarak küçük miktarlarda alınırsa, sadece bağışıklık sistemini güçlendirmekle kalmaz, aynı zamanda vücudu faydalı maddelerle doyurabilir ve çeşitli hastalıklardan kurtulabilirsiniz. Laminaria, kadınlarda genitoüriner sistem iltihabının tedavisini hızlandırmaya yardımcı olur ve erkekler, potens ile ilgili sorunları çözebilir.
Kilo kaybı için deniz yosunu kullanımı
Çok az insan, aşırı kiloya karşı mücadelede yosunun tam olarak nasıl yardımcı olduğunu bilir. Kural olarak, aşırı vücut ağırlığının ortaya çıkması, sürekli aşırı yeme, dengesiz ve sağlıksız beslenme ve yetersiz fiziksel aktivite sonucu metabolik süreçteki bir arızanın bir sonucu olarak ortaya çıkar.
Kelp, kelimenin tam anlamıyla içten temizlendiğinden ve mevcut sindirilmemiş gıda birikintileri doğal olarak vücuttan atıldığından, homeostaziyi geri kazanmaya, bağırsağın işleyişini normalleştirmeye yardımcı olur.
Deniz yosununun bileşimi, bağırsaklara girdikten sonra şişen ve doğal bir sünger görevi gören aljinatlar içerir. Sonuç olarak, bağırsak kasılması (peristalsis) üzerinde uyarıcı bir etkisi vardır ve tüm yiyecek artıkları vücuttan hızla atılır. Gelen ürünlerin tamamen özümsenmesi başladıktan sonra, aşırı kilo yavaş yavaş kaybedilirken, açlık grevleri ile kendinize eziyet etmenize veya günlerce spor salonunda egzersiz yapmanıza gerek yoktur.
Obezite ile mücadeledeki başarının çoğunun tüketilen gıdanın kalitesine bağlı olacağını hatırlamakta fayda var. Diyet yağlı pirzola ve şekerli gazlı içeceklere dayanıyorsa, yosun ağırlığı normale döndürmeye yardımcı olmaz.
Güzel bir figür elde etmek ve kilo vermek istiyorsanız, kendi diyetinizi dikkatlice gözden geçirmeli ve her gün mümkün olduğunca meyve ve taze otlarla birlikte çok sayıda çiğ sebze yemelisiniz.
Yosun çok düşük kalorili içeriğe sahiptir, bu nedenle kilo vermek için mükemmeldir - 100 gram üründe yaklaşık 25 Kcal vardır. Bu sayede yosun neredeyse sınırsız miktarlarda kullanılabilir, ancak orantı hissini unutmamak gerekir. Bu ürün oldukça tatmin edicidir, bu nedenle hızlı bir tokluk hissi verir ve yemek sırasında normalden çok daha az porsiyon yenecektir. Bazı insanlar alglerin tadı veya kokusundan hoşlanmayabilir, ancak bu bir sorun değil çünkü sadece nasıl düzgün pişireceğinizi bilmeniz gerekiyor. Kelp herhangi bir şeyle terbiyeli değilse, neredeyse tatsız olacaktır, böylece ondan kesinlikle seveceğiniz bir yemek yapabilirsiniz.
Dondurulmuş, kuru, salamura veya konserve yosun yiyebilirsiniz. Bununla birlikte, en büyük miktarda besin, ısıl işlem görmemiş kuru deniz yosununda bulunur ve yakıt ikmali için sirke kullanılmamıştır.
Konserve deniz yosununu hemen hemen her süpermarkette bulabilirsiniz. Ayrıca satışta, önce kullanıma hazırlanması gereken çeşitli yosun türleri vardır. Bu durumda, deniz yosunu bir süzgeç üzerine serilir ve akan su ile iyice yıkanır, ancak tuzlu suyun yıkanması gerektiğinden sadece soğuk suyla yıkanır. Dondurulmuş yosun oda sıcaklığında çözülmeli ve daha sonra yıkanmalıdır.
Kurutulmuş deniz yosunu, fazla kilolarla savaşmak için idealdir ve bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olur. Tuz, tatlandırıcı veya koruyucu içermez, ancak deniz kumu içerebilir. Ondan kurtulmak kolaydır, önce yosunu yumuşatmanız gerekir, ardından üç litrelik bir kavanoza yerleştirilir (yaklaşık 100 g yosun alınır), ardından soğuk filtrelenmiş su dökülür. Daha sonra kap bir süre buzdolabına konur. Sabah küçük bir yosun parçasının şiştiğini ve şimdi kavanozun neredeyse tamamının kahverengi yosunla dolduğunu görebilirsiniz.
Daha sonra yosun bir eleğe aktarılır ve birkaç dakika soğuk su ile yıkanır. Daha sonra temiz bir cam kavanoza (3 litre) geri konur, süzülmüş su ile doldurulur ve plastik bir kapakla kapatılır. Algler gerektiği gibi kullanılabilir.
Tam olarak, deniz yosunu, yalnızca çiğ olarak kullanıldığında yararlı özellikler verecektir. Ancak, herkes saf yosun kullanamaz. Kısa bir ısıl işlem nedeniyle, bu ürün bazı yararlı özelliklerini kaybeder, ancak aynı zamanda daha lezzetli hale gelir.
Deniz yosunu üzerinde nasıl kilo verilir?
Sadece kilo vermek için değil, aynı zamanda kendi sağlığınızı ve elde edilen sonucu korumak için çok sabırlı olmanız gerekir. Deniz yosunu üzerinde, bir hafta boyunca deniz ürünleri ile birlikte herhangi bir biçimde yosun yemeniz gereken oldukça katı bir diyet var.
Bir günde, haşlanmış balık, karides ve diğer deniz ürünleri ile en az 300 gr deniz yosunu yemelisiniz, ancak sadece küçük miktarlarda.
7 gün boyunca böyle bir diyet uyguladıktan sonra yaklaşık 3-8 kg kaybedebilirsiniz, ancak bu gösterge başlangıçtaki vücut ağırlığı ve fiziksel aktivite seviyesinden etkilenir.
Böyle bir beslenmenin vücut için ciddi bir stres olduğunu hatırlamakta fayda var. Normal diyetteki keskin bir değişikliğin bir sonucu olarak, her zaman çok miktarda iyot almamak faydalı olabilir. Bu nedenle, diyetinize sadece saf haliyle değil, aynı zamanda çeşitli salataların veya garnitürlerin bir parçası olarak yavaş yavaş deniz lahanası eklemeniz önerilir. Kendi vücudunuzun tepkisini yakından takip etmeniz ve porsiyon miktarınızı kademeli olarak arttırmanız gerekir. Kelp tiksinmeye neden olmaya başladıysa, vücudunuzu zorlamamalısınız, kısa bir mola vermek daha iyidir, çünkü büyük olasılıkla iyot ve diğer faydalı maddelerle aşırı doygunluk olmuştur.
Deniz yosunu üzerinde kilo vermenin birçok avantajı vardır:
- vücut vitaminler, makro besinler, eser elementler ve faydalı asitlerle doyurulur;
- açlık hissi bastırılır, çünkü küçük bir miktar deniz yosunu bile doymak için yeterli olacaktır;
- etkili ancak nazik bir bağırsak temizliği gerçekleştirilir, peristalsis üzerinde uyarıcı bir etkiye sahiptir;
- tuzsuz kurutulmuş deniz yosunu tüketirseniz, fazla sıvı vücuttan atılır;
- ürün yavaş yavaş diyete dahil edilebilir ve zamanla dozun artmasına izin verilir.
Deniz yosunu ile çok katı diyetlerin takip edilmesi önerilmez, sonuç olarak vücuda çok miktarda konsantre element girer ve fazlalığı ciddi zararlara neden olabilir.
Deniz yosunu kullanımına kontrendikasyonlar
Yosun kilo vermeye ve elde edilen sonuçları sağlamlaştırmaya yardımcı olmasına ve vücudu değerli elementlerle doyurmasına rağmen, sağlığa ciddi zararlar verebilir.
Bu tür katı diyetleri kullanması kesinlikle yasak olan belirli bir insan kategorisi vardır. Bunlar, nefritten muzdarip olanları içerir, çünkü deniz yosunu vücuttan sıvının atılmasını teşvik eder, bu da böbreklerde artan bir yüke neden olur.
Alglere karşı bireysel hoşgörüsüzlük varlığı olasılığı göz ardı edilemez. Bu yüzden önce az miktarda yosun denemeniz ve kendi vücudunuzun tepkisini takip etmeniz gerekiyor.
Aşağıdaki durumlarda deniz yosunu yemek yasaktır:
- tiroid hastalıklarının varlığında (doktorunuza danışın);
- ürtiker teşhisi konmuşsa;
- diyatezi ile;
- hemorajik hastalık ile;
- kronik furunküloz varsa;
- kronik bir biçimde akan rinit ile;
- tüberküloz ile;
- sindirim sisteminin çalışmasıyla ilgili herhangi bir hastalık varsa (kesinlikle bir doktora danışmalısınız);
- hamilelik ve emzirme döneminde.
Az miktarda yosun yedikten sonra bile gözler sulanır veya burun akıntısı görülürse, bu vücudun aşırı doyduğunun ilk işaretidir. Kilo vermek için yosunu ölçülü tüketmeniz ve böyle bir diyete başlamadan önce bir doktora danışmanız gerekir.
Kilo kaybı için deniz yosununun faydalı özellikleri için şu hikayeye bakın:
