Buz pateninin faydalı ipuçlarını ve faydalarını ve neden bu sporu yapmanızı önerdiğimizi öğrenin. Birçok insan kışın boş zamanlarını buz pateni yaparak geçirmeyi sever. Her paten pistinin bir paten kiralama mağazası olmasına rağmen, kendi pateninizi almak en iyisidir. İşte kendi patenlerinize sahip olmanın ve onları kiralamamanın değerli olduğunu kanıtlayan bazı nedenler:
- Sadece patenleri kullanacağınız için mantar hastalıkları geliştirme riski minimumdur.
- Çoğu kiralamada sunulan hijyen çorabı veya plastik poşet kullanmak gerekli değildir.
- Patenleriniz, bedeninize uyduğu için mükemmel bir şekilde uyacaktır.
- Paten pistine sık sık giderseniz, kiranın toplamı iyi bir miktara ulaşır.
Buz pateni eğitiminin nasıl yapılacağı hakkında daha fazla konuşacağız, ancak şimdi paten seçimini anlayalım ve türleriyle başlayalım.
Ne tür paten var?
Hokey oyuncularının, artistik patinajcıların ve patencilerin patenlerine yakından bakarsanız, hepsi birbirinden farklıdır. Üstelik, sadece bıçakta değil, bagajın tasarımında bile farklılıklar var. Daha önce bahsettiğimiz üç ana paten tipine genellikle yürüyüş ve çocuk patenleri eklenir. Şimdi tüm bu türleri ele alacağız ve yeni başlayanlar için en iyi seçeneği seçeceğiz.
Hokey patenleri
Hokey patenleri, bacaklar için maksimum koruma sağlamak üzere tasarlanmıştır, çünkü bu oldukça agresif bir spordur ve yaralanması çok kolaydır. Ayağınızı sopa veya disk darbelerinden korumak için konfordan ödün vermelisiniz. Buz hokeyi patenleri sert sentetik malzemelerden yapılmıştır ve burun kısmı plastik bir parça ile özel olarak güçlendirilmiştir.
Aynı zamanda, bacak güvenli bir şekilde sabitlenir ve ayak ve ayak bileği korunur. Yüksek derecede korumaya ek olarak, hokey patenleri sahiplerine maksimum manevra kabiliyeti ve yüksek hız sağlamalıdır. Bunun için bıçak bir yay şeklinde yapılır ve üzerinde diş yoktur, böylece keskin bir dönüşle bile buza yakalanmaz. Bıçağın buzla minimum temas alanı yüksek manevra kabiliyeti sağlar, ancak dengeyi korumak çok daha zordur.
Patenleri sadece üzerlerinde basit paten yapmak için değil, aynı zamanda hokey oynayacaksanız, o zaman çok şey hangi arenalarda olacağına bağlıdır. Profesyonel ayakkabılar, eksi beşten düşük olmayan sıcaklıklar için tasarlanmıştır ve aşırı donlarda botlar çatlayabilir. Sık sık açık alanlarda buz pateni eğitimi yapacaksanız yarı profesyonel hatta amatör koleksiyonlara da dikkat etmelisiniz. Eksi 20'ye kadar buzlanma için tasarlanmıştır. Hokey patenlerinin yeni başlayanlar için en iyi seçim olmadığını ve yalnızca paten yapmayı bilenlere satın almaları için önerilebileceğini unutmayın.
Artistik patenler
Bu patenlerin düz ve uzun bir bıçağı vardır, bu da buzla temas alanını arttırır ve üzerinde durmanızı kolaylaştırır. Bıçağın ön kısmında bulunan dişler sayesinde parmak uçlarında durabilir ve karmaşık artistik patinaj hareketleri gerçekleştirebilirsiniz. Bununla birlikte, yeni başlayanlar sivri uçlarıyla buza yapışarak düşmeye neden olabilir. Ancak diğer tüm açılardan, yeni başlayanlar için harika bir seçimdir.
Botlar çoğunlukla doğal veya suni deriden yapılır. Ayak bileği bagaja iyi bir şekilde kilitlenir ve yaralanmalardan korunursunuz. Ancak botların yeterince ince olduğunu ve aşırı donlarda ayağın donabileceğini hatırlamakta fayda var. Bu termososk kullanılarak önlenebilir. Nemi daha iyi emdikleri için hakiki deriden yapılmış patenleri satın almanızı öneririz.
Yürüyüş patenleri
Dışarıdan, bu tip paten hokey, tekerlekli paten veya kıvırcık paten gibi görünebilir. Aynı zamanda, çizmeleri tüm türler arasında en yalıtılmış olanıdır. Ayrıca, hokeye benziyorlarsa, bıçak üzerindeki arkın o kadar belirgin olmadığı da belirtilmelidir. Yürüme patenleri kıvırcık patenlere yakın olduğunda, bıçaktaki dişler küçük veya tamamen yok olacaktır.
Patenler yürümek için tasarlandığından beri. Mümkün olduğu kadar rahattırlar, ancak yaralanmalara karşı korumada o kadar iyi değildirler. Ek olarak, botun yumuşak malzemesi, artistik patinaj öğelerini gerçekleştirme yeteneğinizi sınırlar. Yeni başlayanlar buna hiç ihtiyaç duymadığından, yürüyüş patenlerini güvenle seçebilirler.
Çocuk buz patenleri
Çocuğun dengeyi korumasını kolaylaştırmak için bu patenlerin bıçağı geniş ve sabittir. 4 ila 5 yaş arası bir çocuk için uygundurlar. Üç hatta beş boyutta bir stok sağlayan kayar bıçaklı modeller olduğunu unutmayın. Daha önce hiç paten kaymamış bir çocuğun bu spor ayakkabıyı alması gerektiği çok açık.
Paten nasıl seçilir?
Paten seçerken kesinlikle dikkat etmeniz gereken iki önemli nokta var ve şimdi bundan daha detaylı bahsedeceğiz.
- bağcık. Doğru bağcık ile ayağınızı bagaja güvenli bir şekilde kilitleyebileceksiniz. Bağcıkların kendileri hakkında konuşursak, sıradan pamuklu bağcıkları kullanmaya değer. Şiddetli donlarda, sentetik malzemelerden yapılmış bağcıklar sürekli çözülür. Dantel delikleri ne kadar sık yerleştirilirse, bacak o kadar güvenli olabilir.
- Bileme. Yeni satın alınan patenler genellikle keskinleştirilmez. Bu prosedür özel ekipman üzerinde gerçekleştirildiğinden, bunları kendiniz bilemeye çalışmamalısınız. İki tür bileme olduğu söylenmelidir. Birincisi "oluğun altında" olarak adlandırılır ve maksimum manevra kabiliyeti elde etmenizi sağlar. Bıçağın kenarına binebilirsin ve sanki buzu ısırır. İkinci bileme türü, stabiliteyi artırmak için tasarlanmış "düz taştır". Yeni başlayanlar için, patenleri ikinci şekilde bilemeye değer ve sonra yeniden keskinleştirebilirsiniz.
İşte paten seçimi için birkaç ipucu:
- Paten denemek için paten yaparken kullanmayı planladığınız çorapları yanınıza alın.
- Çocuğunuz iki beden daha büyük paten satın almalıdır.
- Denerken botunuzu tamamen bağladığınızdan emin olun.
- Sizin için ne kadar rahat olduklarını anlamak için patenlerinizde yürüdüğünüzden ve çömeldiğinizden emin olun.
Yeni başlayanlar için buz pateni eğitimi nasıl yapılır?
Buz pateni yapmak eğlencelidir, ancak doğru yapmazsanız sürekli morluklar ve muhtemelen daha ciddi yaralanmalar yaşarsınız. Vücut ağırlığını bir bacaktan diğerine aktarma becerisini öğrenerek paten eğitimine başlamalısınız. Bu duygu sadece öğrenmenizi yavaşlatacağından, içinizdeki korkunun üstesinden gelmek de aynı derecede önemlidir.
Paten üzerinde nasıl duracağınızı öğrenmek için kullanabileceğiniz birkaç etkili egzersiz var. Bunların en basiti, topuk, ayak parmakları, "kaz" basamağı üzerinde, ayağın dış tarafında, solda ve sonra sağda dönüşümlü yürümedir.
Bu egzersiz, paten antrenmanlarınızdan önce gelmelidir ve sizin için uygun olan herhangi bir zamanda yukarıda açıklanan şekillerde yürüyebilirsiniz. Bunu ne kadar sık yaparsanız, paten kaymada o kadar hızlı ustalaşabilirsiniz.
İkinci egzersiz biraz daha zor ama aynı zamanda daha etkili olacak. Ellerinizi arkanıza koyun ve bir "kilide" koyun, vücuda bastırın. Ardından, birbirine yapıştırılmış olduklarını varsayarak ayakları ve diz eklemlerini bağlamak gerekir. Gövdenizi 45 derecelik bir açıyla öne eğerken diz eklemlerinizi yavaşça bükmeye başlayın. Bundan sonra, dikkatli bir şekilde yavaşça çömelmeye başlayın. Ayakları ve dizleri bağlı tutmak için. Yaklaşık on dakika boyunca rahat edebileceğiniz bir pozisyon bulun.
Bir sonraki egzersiz için aynı başlangıç pozisyonunda kalmanız gerekir. Sol bacağınızı yana doğru alın ve başlangıç pozisyonuna dönün. Diğer bacakla da benzer hareketler yapın. Ayağınızı adım uzunluğunuz içinde tutmanız çok önemlidir. Hareket sırasında diz eklemi hafifçe bükülmeli, ancak güçlü bir gerginlik hissetmemelisiniz. Ayak, yere yumuşak bir şekilde ayak parmağına kadar düşmelidir.
Buz pateni eğitimi için dışarı çıkmaya karar verdiğinizde, vücut daima hafifçe öne eğilmelidir. Bakış birkaç metre önünüze yönlendirilmeli, ancak hiçbir durumda yere bakmayın. Daha güvenli bir şekilde kaymanıza izin verecek bir patencinin yürüyüşünde ustalaşmaya çalışın. Buz üzerinde koşmayı bırakıp üzerinde kaymaya başlamak için kendinizi zorlamanız gerekiyor. Bu gerçekleştiğinde paten eğitiminiz daha etkili hale gelecektir. Ayrıca buzdaki dönüşlerde ustalaşmanız gerekiyor. Her zaman solda olduklarını unutmayın. İlk önce, gövdenizi hafifçe sola eğin ve ağırlığınızı aynı adı taşıyan bacağınıza vermeye başlayın. Aynı zamanda paten bıçağının dışına yerleştirilir.
Daha sonra bacak kaldırılır ve sağın önüne yerleştirilir ve bunun sonucunda çaprazlanırlar. Dönerken zıplama alışkanlığından bir an önce kurtulmanızı öneririz. Paten eğitiminizin eşit derecede önemli bir yönü de frenleme yeteneği olmalıdır. Pratikte, bu oldukça basittir ve tek yapmanız gereken, bıçağın arkasıyla kendinize yardım ederken patenin içini buza doğru itmektir.
Ancak geriye doğru kayma, teknik açıdan paten hareketinin oldukça karmaşık bir unsurudur. İlk başta, tahtayı veya tezgahı itmeniz ve ataletle geriye doğru yuvarlamanız yeterlidir. Bu, patenlerinizin geriye doğru hareketini hissetmenizi sağlayacaktır.
Bu öğeyi eğitmenin bir sonraki adımı şudur: sırtınızı düz tutarak patenlerin üzerinde durun, bir ayağınızı diğer yarım ayakkabının önüne koyun. Dizlerinizi hafifçe bükün ve baskın bacağınız belli bir açıda olacak şekilde itmeye başlayın. Ayrıca, itici hareketler kemerli olmalıdır. Yeterince gayret ve istekle, buz pateni tekniğinde yeterince hızlı bir şekilde ustalaşabilirsiniz.
Buz pateni öğretmek için 12 alıştırmaya göz atın. Onlardan antrenmanınızı oluşturabilirsiniz:
