Diyet yapmadan ve aşırı egzersiz yapmadan evde karın yağlarını yakmanın mümkün olup olmadığını öğrenin. İnsan vücudu tek bir mekanizmadır ve içindeki tüm sistemler birbirine yakından bağlıdır. Bu, bu sorunu çözmek için entegre bir yaklaşım kullanarak mideyi ve yanları evde kaldırabileceğinizi gösterir. Herkes sağlıklı bir yaşam tarzı sürmek istemese de, birçok insan vücut yağından kurtulmayı hayal eder.
Karnınızı ve yanlarınızı evde çıkarmalı mısınız?
Çoğu erkek fazladan birkaç kilo almaya pek dikkat etmez. Birçoğu bunun yaşla birlikte kaçınılmaz olduğundan emindir ve bazıları için "karın" olması bile sağlamlığın bir işaretidir. Ancak, yağ çok fazla biriktiğinde, sahilde görünmek pek uygun olmadığında, fazla kilolarla savaşma ihtiyacı hakkında düşünceler ortaya çıkar.
Kadınlar görünümleri konusunda daha titizdir ve onlar için her ekstra kilo ciddi bir endişe kaynağı olabilir. Vücutlarında, özellikle sorunlu bölgelerde yeni yağ birikintileri olduğu anda, soru hemen ortaya çıkar - evde mide ve yanlar nasıl çıkarılır? Daha kolay yağ rezervleri oluşturan kadın bedeninin fizyolojisi bu konuya önem vermektedir.
Aşırı kilonun ortaya çıktığı her yerde, bunun kas-iskelet sistemi, omurga, kalp kası vb. üzerindeki yükün artmasına neden olduğu oldukça açıktır. Sonuç olarak, organlar daha aktif olarak yıpranır ve bu da sağlık sorunlarına yol açar. Evde karın ve yanları çıkarmaya değip değmeyeceğini düşünüyorsanız, cevap kesinlikle evet çünkü sonuç olarak daha az yorulacaksınız.
Yağların sadece deri altında değil, iç organların çevresinde de biriktiği de unutulmamalıdır. Bu, performanslarının bozulmasına yol açabilir. Her türlü durgun sürecin gelişme riski de artar ve vücudun her yerinde ödem oluşabilir. Sıvı birikimi ayrıca vücut ağırlığını arttırır ve kan akışının bozulması ve iç organların sıkışması, kötü huylu olanlar da dahil olmak üzere çeşitli tümörlerin gelişmesine neden olabilir.
Yanlarda ve karında yeni yağ dokularının oluşum nedenleri
Göbek ve yanları mümkün olan en kısa sürede evde çıkarmak için, öncelikle fazla kiloların ortaya çıkmasının nedenlerini belirlemelisiniz. Bunun nedeni her zaman aşırı yeme ve sağlıksız beslenmede yatmıyor.
Stres
Çoğu zaman insanlar fizyolojik bir ihtiyaçtan dolayı değil büyük miktarlarda yemek yerler. Elbette pek çok insan "stres yakalayın" ifadesini bilir. Bu ana sorun olabilir. Birçok kızın tatlıları sevdiği bir sır değil. Bunun nedeni şekerin stresli koşullara daha kolay dayanma kabiliyetine sahip olmasıdır. Çoğu kadın çok duygusaldır ve şekerin yardımıyla bilinçaltı düzeyde duygularıyla mücadele ederler.
Şeker, kolayca yağa dönüşen basit bir karbonhidrat olduğundan, o zaman evde karın ve yanları nasıl çıkaracağınızı düşünmelisiniz. Erkeklerin, atıştırmaya ihtiyaç duyduklarına ek olarak, alkollü içeceklerle stresle savaşma olasılıkları daha yüksektir. Alkol iştahı önemli ölçüde artırır ve bu da aşırı yemeye neden olabilir.
Aynı zamanda alkol, tat da dahil olmak üzere birçok duyuyu köreltme yeteneğine sahiptir. Bir erkek evde içmezse, yağ dokusunun birikmesine katkıda bulunan çok miktarda sağlıksız yiyecek yeme olasılığı yüksektir. Ancak, bunlar stresin tüm olumsuz etkileri değildir. Böyle anlarda vücut aktif olarak lipoliz sürecini yavaşlatan kortizol sentezler. Stresi tamamen ortadan kaldırmanın imkansız olduğu oldukça anlaşılabilir, ancak miktarlarını en aza indirmeye çalışmalısınız.
Kalitesiz yemek yemek
Bugün, doğru beslenmenin organizasyonu hakkında birçok bilgiyi kolayca bulabilirsiniz. Süpermarketlerimizde genellikle yurtdışından ithal edilen ve daha gelişmiş ülkelerde satışı yasaklanmış ürünler bulabilirsiniz. Her şeyden önce bu yasak, bu ürünlerin Avrupa'da da oldukça yüksek olan çevre standartlarına uymamasıyla ilişkilendiriliyor.
Mağazalarımızın raflarında çok sık, büyümeyi hızlandırmak için hormonlar ve çok sayıda antibiyotik enjekte edilen hayvan eti bulunur. Bu ürünleri kullanırsanız, bir noktada göbek ve yanları evde çıkarmanız gerekecektir.
Genellikle transgenik ürünler grubuna ait olduğu ortaya çıkan sebzelerde durum en iyisi değildir. Diyelim ki dondan korkmayan bir domates çeşidi var ve bunun için bitkiye pisi balığı genleri kazandırıldı. Bu bitkiler sadece dona karşı dayanıklı olmakla kalmaz, aynı zamanda böcekler tarafından yenmez ve çeşitli hastalıklardan korkmazlar. Bunun gibi pek çok örnek var ve mevcut bilgilere göre yabancı gıda ürünlerinin yaklaşık yarısı transgenik.
Çok fazla yemek
Karnınızı ve yanlarınızı evde çıkarmaya karar verirseniz, kendinizi kontrol etmeli ve aşırı yemeyi bırakmalısınız. Hafif bir açlık hissi ile yemeği bitirme önerisi anlaşılabilir. Kişi biraz gecikmeli olarak tokluk hissini yaşar. Açlığınızı tamamen giderene kadar yerseniz, kesinlikle vücudun ihtiyaç duyduğundan daha fazla yiyecek tüketirsiniz.
Fazla yiyeceklerin sadece yağa dönüşmekle kalmayıp mide hacminin artmasına da yol açacağı da unutulmamalıdır. Sonuç olarak, bir kişinin beynin ilgili reseptörlerden bir tokluk sinyali alabilmesi için daha fazla yiyecek tüketmesi gerekir.
Neden Çoğu Kilo Verme Teknikleri Çalışmıyor?
Şimdi, herhangi bir ürünün üreticileri için asıl görev, mümkün olan maksimum karı elde etmektir. Bu, sağlıklı gıda ürünlerinin pazarımızda tamamen bulunmadığı anlamına gelmez. Üreticiler kâr için potansiyel müşterilerini baştan çıkararak memnun etmeye çalışırlar. Ayrıca, alıcıları çekmek için çok etkili bir yol olmasına rağmen, her zaman reklamcılıkla ilgili değildir.
Karın ve yanları evde çıkarmak için, kaçınılmaz olarak rahatsızlığa neden olan yaşam tarzınızı değiştirmeniz gerekir. Bununla birlikte, çoğu imalat şirketi hiçbir şeyi değiştirmeyi teklif etmemektedir. Onlara göre yiyeceklere yağ dokularını yakabilecek özel katkı maddeleri eklemek yeterlidir.
Sonuç olarak, bir etkisi olabilir, ancak kısa vadede. Midenizi ve yanlarınızı evde sonsuza kadar çıkarmak istiyorsanız, aktif bir yaşam tarzı sürdürmeye başlamanız ve diyetinizin enerji değerini hesaplamanız gerekir. Satılan zayıflama takviyelerinin çoğunun yağ kaybetmenize yardımcı olmayacağını anlamalısınız.
Bazen insanlar kilo vermek için sadece daha az yemek yemeye başlamanın yeterli olduğundan emin olurlar. Ancak bu yeterli değildir, çünkü böyle bir durumda vücut açlığın geldiğini ve metabolik süreçlerin hızındaki azalma nedeniyle yağ dokusunun yakılmayacağını düşünmeye başlar. Ayrıca bugün bahsettiğimiz kortizol üretimini de aktive eder.
Evde göbek ve yanlar nasıl düzgün bir şekilde çıkarılır?
Çoğu kilo verme tekniği, aşırı kilonun yalnızca bir nedenini ortadan kaldırabilir. Bu makalenin başında söylediğimiz gibi, bütünsel bir yaklaşım izlemelisiniz. İşte kilo vermek için bazı temel kurallar:
- Kendiniz için şişmanlarla savaşmanızı sağlayacak bir motivasyon bulun.
- Zorlukların ve aksiliklerin üstesinden gelmeyi öğrenin.
- Stresle savaşmak için alkollü içecekler kullanmayın.
- Çok miktarda şeker ve tuz tüketmeyin.
- Bağırsak yolunun periyodik temizliğini yapın.
- İştahınızı normalleştirin.
- Sıvıyı yemeklerden sonra değil, önce iç.
- Daha fazla taze meyve ve sebze yiyin.
- Diyetinize doymamış yağları dahil edin.
- Mikro besinlerin önemini hatırlayın ve gerektiğinde takviyeleri kullanın.
İşte evde göbek ve yanları çıkarmanızı sağlayacak programın ana noktaları. Tabii ki, pratikte her şeyin kağıt üzerinde olduğundan daha karmaşık olduğu ortaya çıkıyor. Çoğu zaman, insanlar için en büyük zorluklar motivasyonla ve hatta kadınlar için ortaya çıkar. İnsanlığın güzel bölümünün temsilcilerinin her zaman yağlarla savaşmak için motive olmaları gerektiği anlaşılıyor, çünkü ince bir rakam erkeklerin gözünde çekiciliği önemli ölçüde artırıyor.
Ancak pratikte durum her zaman böyle değildir ve birçok kadın olağan yaşam biçimlerinden vazgeçmeyi zor bulmaktadır. Motive edici bulmak açısından tavsiye vermek oldukça zor ve onu kendiniz bulmanız gerekiyor. Her şeyden önce, görevi başarmak için tüm iradenizi göstermelisiniz.
Hayattaki "siyah çizgilerin" üstesinden gelme gücünü öğrenmek ve bulmak daha az zor değildir. Bilim adamları bunun için vücudun uygun düzeyde enerji kaynaklarına sahip olmanın gerekli olduğundan emindir. Modern yaşam çok fazla enerji gerektirir ve bunun için ek kaynaklar bulmanız gerekir. Diyelim ki dışarıdan aldığınız bilgi miktarını azaltabilirsiniz.
Her ne kadar yeni bir dizi izlemek veya sosyal ağlarda uzun süre vakit geçirmek çok fazla enerji gerektirmiyor gibi görünse de. Ancak durum böyle değil çünkü beyin bu sırada yüksek yoğunlukta çalışıyor. Unutulmamalıdır ki, televizyon ve İnternet sayesinde, genellikle sadece olumlu duygular değil, aynı zamanda olumsuz duygular da alıyoruz. Stresi azaltmak için kullanılan alkollü içeceklerin aşırı kilonun oldukça yaygın bir nedeni olduğunu zaten söylemiştik. Alkolün daha önce değindiğimiz tüm olumsuz etkilerine ek olarak, bu içeceklerin kalorileri yüksektir. Vazgeçmemeye çalışın, ancak stresi azaltmak için içmek istediğinizde daha sonraya erteleyin. Bu, stresi azaltmak için alkol kullanmayı bırakmanıza yardımcı olacak çok etkili bir yoldur.
Karın ve yanların evde nasıl çıkarılacağı hakkında daha fazla bilgi için buraya bakın:
