Yağ yakma sürecini başlatmak için karnınıza nasıl düzgün bir şekilde masaj yapacağınızı ve bunun deri altı yağlarıyla savaşmanın etkili bir yolu olup olmadığını öğrenin. Çekici görünme arzusunda kadınlar hemen hemen her şeye hazırdır. Çoğu zaman, sorunu çözmek için spor salonunda sıkı diyet beslenme programlarına ve yorucu egzersizlere başvururlar. Bu, iyi sonuçlar almalarını sağlar, ancak çoğu zaman yüksek göbek yağı sorunu devam eder.
Bu oldukça anlaşılabilir bir durumdur, çünkü bu bölgede vücut, insanlar için önemli olan aminleri içeren yağları depolar. Bu gerçekle, vücut onlarla kolayca ayrılmak istemez. Ancak evde kilo vermek için yapılan göbek masajı sorunu çözebilir. Şimdi bu prosedürün popülaritesi giderek artıyor çünkü kimse etkinliğinden şüphe etmiyor. Doktorlar bile bu görüşe katılıyor ve hastalarına sıklıkla masaj öneriyor.
Masaj yağ dokusunu nasıl etkiler?
Evde kilo kaybı için yapılan karın masajının, yağ dokuları üzerinde hareket etmeyi mümkün kıldığını ve vücudun bu bölgesinde lipolizi hızlandırdığını unutmayın. Prosedürün etkinliği hakkında konuşurken, prosedürün vücut üzerindeki etkisinin mekanizmalarını dikkate almak gerekir:
- Cilt üzerindeki mekanik etki nedeniyle hücresel yapıların yenilenme süreçleri hızlanır. Sonuç olarak, epidermisin solunum kalitesi iyileşir, metabolik süreçler artar, toksinler vücuttan aktif olarak uzaklaştırılır ve ter ve yağ bezlerinin aktivitesi uyarılır.
- Kan dolaşımı ve lenf akışı iyileşir. Bu, cildin beslenme kalitesinde bir iyileşmeye ve elastikiyet göstergelerinde bir artışa yol açar.
- Evde kilo kaybı için karın masajı, yağ dokularını doğrudan etkileyemez, ancak çeşitli işlemlerin uyarılması, yağın hızlı yanmasına katkıda bulunur.
- Prosedür, selülitle etkili bir şekilde savaşmanızı sağlar. Bu kozmetik kusurun ortaya çıkmasının ana nedeni, yağ hücreleri arasında çok sayıda köprü oluşmasıdır. Yağ dokuları üzerindeki mekanik etki nedeniyle, bu bölgeye köprülerin emilim sürecini aktive etmek için gerekli olan büyük miktarda besin verilir.
- Masaj, diğer şeylerin yanı sıra, iç organlardaki tıkanıklığı ortadan kaldırabilir ve bağırsak yolunun peristalsis oranını önemli ölçüde artırır.
Kilo kaybı için göbek masajında kimler kontrendikedir?
Kilo kaybı için evde yapılan göbek masajı, yağlarla savaşmanın çok etkili bir yolu olsa da, hemen işleme başlamamalısınız. Bunun nedeni, bazı durumlarda masajın sağlığa zararlı olabilmesidir ve öncelikle bir doktora danışmalısınız. İşte prosedür için ana kontrendikasyonlar:
- Sıcaklık.
- Akut inflamatuar hastalıkların varlığı.
- Cilt hasarı ve cilt hastalıkları.
- Kanama yatkınlığınız varsa.
- Kötü huylu veya iyi huylu neoplazmalar.
Ayrıca, cildin doğum lekelerinin bulunduğu bölgelerine masaj yapamazsınız. Son kontrendikasyon hamilelik dönemidir, ancak bu kelimeler olmadan anlaşılabilir.
Evde kilo kaybı için göbek masajı tekniği
Göbek yağıyla savaşmak için su, bal, çimdik, Çin vb. gibi çeşitli masaj türleri kullanılır. Hepsinin teknik açıdan farklı olduğu oldukça açık ve bugün bu özelliklere bakacağız. Prosedürden maksimum sonucu elde etmek için, uygulanması için temel kuralları öğrenmelisiniz.
Masaj kuralları
Bunlar, evde kilo kaybı için seçilen göbek masajı türünden bağımsız olarak uymanız gereken evrensel kurallardır:
- İşlemden ancak düzenli olarak yapıldığında olumlu sonuç alabilirsiniz. Kurs boyunca günlük olarak masaj yapmak gereklidir.
- İşlemi yedikten sonra yapamazsınız. Yemekten en az bir saat önce veya yemekten 120 dakika sonra masaj yapın.
- Tüm hareketler saat yönünde yapılmalıdır.
- Etkiyi arttırmak için diyet beslenme programını takip etmeniz önerilir. Her şeyden önce, alkollü içeceklerin yanı sıra tatlılardan, baharatlı ve kızarmış yiyeceklerden vazgeçmeniz gerekir.
- Egzersiz yapmak da daha iyi sonuçlara yol açacaktır.
- Kendinize zarar vermemek için işlem sırasında aşırı gayret göstermemelisiniz.
Prosedür artık hemen hemen tüm güzellik salonlarında mevcuttur ve dilerseniz hizmetlerinden yararlanabilirsiniz. Ancak bu durumda masajın maliyeti ucuz olmayacaktır ve kadınlar sıklıkla evde kilo vermek için karın masajı yaparlar.
Evde kilo kaybı için göbek masajı çeşitleri
En popüler ve etkili zayıflama masajı türlerinden bahsetmenin zamanı geldi. Ayrıca, aşağıda tartışılacak olan bu tür prosedürler, ciddi bilgi veya becerilerin zorunlu olarak bulunmasını gerektirmez. Bu, bu prosedürün kadınlar arasında yüksek popülaritesinin bir başka nedenidir. Tüm önerileri dikkatlice inceledikten sonra, kendi başınıza mükemmel sonuçlar elde edebileceksiniz.
- Tutam masajı. Bu tür bir prosedür, yanlarda ve karında bulunan yağ dokularıyla etkili bir şekilde başa çıkmanıza izin verir. Sıklıkla, diğer mekanik prosedürlerden önce bir hazırlık aşaması olarak tutam masajı kullanılır. Prosedürün ana görevi yağ dokularını ve karın kaslarını yoğurmaktır. Bir tutam masajı yardımıyla durgun süreçleri ortadan kaldırabilir ve selülitle etkili bir şekilde savaşabilirsiniz. Sırt üstü yatmanız ve vücudunuzdaki kasları gevşetmeniz gerekir. Prosedür yukarıdaki araçlar kullanılmadan gerçekleştirilebilmesine rağmen, cilde bir selülit önleyici krem veya masaj yağı uygulanmalıdır. Karnınızın yağ kıvrımını parmak uçlarınızla alın ve sıkıyormuş gibi cildinize yavaşça dokunun. Saat yönünde hareket etmeniz gerektiğini hatırlayın. Her bir önceki dönüşü tamamladıktan sonra, basıncı artırmak gerekir. Masajın süresi 10 veya 15 dakikadır.
- Su masajı. Bu çok basit bir işlemdir ve duş gerektirir. Bu masaj türü yalnızca yağlardan daha hızlı kurtulmanıza yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda cildin elastikiyetini artırır ve hatta bağırsak yolunu normalleştirir. Duştan midenize doğru bir su akışı yönlendirin ve yüzeyin üzerinden geçirin. Ayrıca su basıncını ve sıcaklığını periyodik olarak değiştirmelisiniz. Beş derecelik bir sıcaklık farkıyla başlamanızı öneririz. Masajın süresi beş ila on dakikadır.
- Kupa masajı. Bu masaj türü için silikon kutular satın almanız gerekir. Sırt üstü yatın ve karnınızın derisini bir alkol solüsyonu veya losyonu ile temizleyin. Daha sonra karın yüzeyine masaj yağı uygulamanız gerekir. Kavanozları midenize, içinde en fazla bir buçuk santimetre cilt kalacak şekilde sabitleyin. Kutuları dairesel veya zikzak hareketlerle hareket ettirin. Prosedürün maksimum süresi yedi dakikadır. Hassas bir cildiniz varsa, ilk başta üzerinde morluklar kalabilir. Bununla birlikte, vücut yeterince hızlı adapte olur ve kendi kendine kaybolurlar. Prosedürün varisli damarlar için kontrendike olduğunu unutmayın. Bu hastalık teşhisi konduysa, su prosedürünü tercih etmenizi öneririz.
- Bal masajı. Birçok kadına göre bal masajı yağlarla savaşmanın en keyifli yoludur. Sadece doğal bal kullanmak çok önemlidir. Bu ürün, cüruf ve toksinlerin bertaraf oranını önemli ölçüde artırma yeteneğine sahiptir. Yağ dokuları üzerindeki mekanik etki nedeniyle hızla parçalanırlar ve cilt elastik ve pürüzsüz hale gelir. İki çay kaşığı bal ve on damla esansiyel yağı karıştırın. Bu karışımı ellerinize sürün ve karnınızı okşamaya başlayın. Prosedürün maksimum süresi bir saatin çeyreğidir. Bu süre zarfında bal, yüksek viskozite indeksine sahip kalın bir kütleye dönüşmelidir. Ayrıca basit vuruşlarla dönüşümlü okşama yapmanızı öneririz. Seansın bitiminden sonra bal yıkanmalı ve cildi nemlendirmek için diğer şeylerin yanı sıra güçlü yağ yakma özelliklerine sahip olan elma sirkesi kullanılmalıdır.
- Çin masajı. Aynı zamanda harika sonuçlar alacağınız oldukça basit bir işlemdir. Sol avuç göbeğe yerleştirilmeli ve sağ el ile üstünü örtmelidir. Bir dakika boyunca saat yönünde döndürmeye başlayın. Aynı zaman aralığı için ters yönde hareket edin.
- Lenfatik drenaj masajı. Bu prosedür, hücresel yapılarda kan akışını ve metabolit kullanım süreçlerini hızlandırmaya izin verir. Bu tür bir masaj, obezite ile mücadelede etkili bir yol olabilir. Prosedüre başlamadan önce, cildi buharlamanız ve ardından üzerine masaj yağı uygulamanız gerekir. Göbek bölgesinde okşayarak hareketler yapmaya başlayın, cilt üzerindeki etki yarıçapını yavaş yavaş artırın. Hareketlerin sadece saat yönünde yönlendirilmesi gerektiğini hatırlayın. Okşadıktan sonra, okşamaya ve çimdiklemeye başlayın. Bir prosedürün maksimum süresi on dakikadır.
Kilo kaybı için göbek masajı nasıl yapılır, aşağıya bakın:
