Karides ve domatesli sade ve lezzetli bir salata. Bir gurme, sağlıklı ve düşük kalorili atıştırmalık fotoğrafı içeren adım adım bir tarif. Video tarifi.
Tarif içeriği:
- İçindekiler
- Domates ve karides salatasının adım adım hazırlanması
- video tarifi
Karides salataları lezzetli ve sağlıklı yemeklerdir. Karides, büyük bir vitamin ve mineral kompleksi içerir. Vücut hücrelerinin büyümesini ve organ ve sistemlerin uyumlu çalışmasını teşvik ederler, cildin, tırnakların ve saçın iyi durumu üzerinde faydalı bir etkiye sahiptirler. Karides ayrıca kardiyovasküler sistemi güçlendirmeye yardımcı olan, kalp krizi ve felç oluşumunu engelleyen bir madde - astaksantin içerir. Düşük kalorili içerikleri nedeniyle diyetsel beslenme için kullanılabilirler. Kısacası karides çok sağlıklı bir deniz ürünü.
Karidesler sebzelerle iyi gider. Aynı zamanda sağlıklı olan domateslerle iyi giderler. Domatesler antibakteriyeldir, iştahı azaltır ve minimum miktarda kaloriye sahiptir, bu da onları iyi bir kilo verme yardımcısı yapar. Ek olarak, domatesler aktiviteyi etkiler ve ruh halini iyileştirir. Bu 2 sağlıklı ürünü bir araya getirerek, vücudunuza zarar vermeden sınırsız miktarda tüketebileceğiniz karides ve domatesli süper sağlıklı ve lezzetli bir salata elde edersiniz.
- 100 g - 82 kcal başına kalori içeriği.
- Porsiyon - 1
- Pişirme süresi - yiyecekleri dilimlemek için 10 dakika, ayrıca yumurta kaynatmak ve karidesin buzunu çözmek için zaman
İçindekiler:
- Haşlanmış dondurulmuş karides - 200 gr
- Kiraz domates - 3 adet. veya krema 1 adet.
- Bıldırcın yumurtası - 4-5 adet. veya tavuk yumurtası - 1 adet.
- Soya sosu - 1 yemek kaşığı yakıt ikmali için
- Zeytinyağı - 1 yemek kaşığı yakıt ikmali için
- tuz - bir tutam
Adım adım domates ve karides salatası pişirme, fotoğraflı tarif:
1. Karidesleri derin bir kaba koyun ve kaynar suyla kaplayın. 10 dakika erimeleri için bırakın.
2. Bu zamana kadar, haşlanmış yumurtaları kaynatın, soğutun, soyun ve kesin: bıldırcın - ikiye ve tavuk - dilimler halinde. Bıldırcın yumurtası 4-5 dakika, tavuk yumurtası - 8-10 dakika dik bir kıvamda kaynatılır. Pişirmeden önce soğuk suyla doldurun. Kaynar suya koyarsanız çatlarlar. Domatesleri yıkayın, kağıt havluyla kurulayın ve kesin: kiraz - ikiye, krema - kamalara.
3. Çözülmüş karidesleri soyun ve kafasını kesin.
4. Bir servis tabağına domatesleri, karidesleri ve yumurtaları istediğiniz sırayla koyun. Soya sosunu zeytinyağı ile karıştırın ve yemeğin üzerine gezdirin. Çanağı tatmak için tuzla baharatlayın. Hazırlanan salatayı domates ve karidesle pişirdikten hemen sonra masaya servis edin, çünkü Gelecek için pişirmek geleneksel değildir.
Ayrıca karides, domates ve peynirli salata nasıl yapılacağına dair bir video tarifine bakın.
