Patatessiz lezzetli, sağlıklı, mide için kolay ve diyet salata sosu hazırlamayı öneriyorum. Bir fotoğraf ile adım adım tarif. Video tarifi.
Tarif içeriği:
- İçindekiler
- Patatessiz diyet salata sosu adım adım hazırlanması
- video tarifi
Vinaigrette, çok sayıda besin içeren güzel bir yağsız yemektir. Aynı zamanda salata mide için doyurucu ve hafiftir. Modern beslenme uzmanları bu yemeği aşırı kilolu, sağlıklı bir diyet uygulayan ve formda kalmak isteyenlere tavsiye ediyor. Ancak, bu amaçlar için klasik değil, patatessiz diyet salata sosu pişirmek daha iyidir. Orijinal versiyonla aynı tadı veriyor. Çok miktarda patates içeren bir yemek, düşük kalorili olarak sınıflandırılamaz. Bu nedenle, bir diyet menüsü için, kilo vermeniz gerektiğinde, sıradan bir salata sosu uygun değildir, ancak ihtiyacınız olan şey hafif bir versiyondur.
Salata sosu için pancarları önceden kaynatın, böylece oda sıcaklığına soğumaya zamanları olur. İstenirse folyoya sarılıp fırında pişirilebilir. Diyet salatasını parlak hale getirmek için kök sebzeyi ince doğramanızı öneririm. Lahana turşusunu tabağa koymak gerekli değildir, ancak çok fazla vitamin içerdiğinden mevcut olması arzu edilir. Ayrıca lahana turşusu ile yapılan salatanın lezzeti daha zengin olacaktır. İstenirse, yemeğe haşlanmış havuç ekleyebilirsiniz. Pancarlarla aynı anda kaynatın veya pişirin. Salatayı servis etmeden önce bir süre demlenmeli ve yağa batırılmalıdır.
- 100 g - 62 kcal başına kalori içeriği.
- Porsiyon - 3
- Pişirme süresi - yiyecekleri dilimlemek için 10 dakika, ayrıca pancarları kaynatmak ve soğutmak için zaman
İçindekiler:
- Pancar - 1 adet.
- Lahana turşusu - 150 gr
- Salatalık turşusu - 2 adet.
- Bitkisel yağ - pansuman için
Patatessiz diyet salata sosu adım adım hazırlanması, fotoğraflı bir tarif:
1. Pancarları yıkayın ve kabukları yumuşayana kadar önceden kaynatın. Oda sıcaklığına soğumaya bırakın, soyun ve eşit küpler halinde kesin.
2. Salatalıkları tuzlu sudan çıkarın ve bir kağıt havluyla kurulayın. Pancar gibi eşit küpler halinde kesin.
3. Salatalık ve lahana turşusu ile doğranmış pancarları bir kaseye koyun. Lahanayı tuzlu sudan iyice sıkın. Salatayı bitkisel yağ ile baharatlayın.
4. Salatayı karıştırın ve yemeğinize başlayabilirsiniz. Dilerseniz buzdolabında 10 dakika dinlendirin.
Patatessiz bir diyet salata sosu nasıl yapılacağına dair bir video tarifine de bakın.
