Sağlığına önem verenler için harika bir narin omlet! Tavasız ve bir damla yağsız pişirin! Bu yemek hem çocuklara hem de ebeveynlerine hitap edecek.
Tarif içeriği:
- İçindekiler
- Fotoğrafla adım adım pişirme
- Video tarifleri
Yumurtaların kendileri bir diyet ürünüdür ve uygun şekilde hazırlanmış bir omlet, içerdikleri tüm besinleri ve eser elementleri korumaya yardımcı olur. Ek olarak, bir damla yağ olmadan pişirilen omlet, doktorlar tarafından diyet reçete edilenlerin yanı sıra en küçüğüne bile servis edilebilir. Çocuklarınızla bir diyet omlet hazırlayın ve onlar çok sevinecekler: sonuçta kavanozda bir omlet sadece lezzetli değil, aynı zamanda çok eğlenceli! Bu yemek için en yaygın malzemelere ihtiyacınız olacak: yumurta ve sütün yanı sıra tuz ve baharatlar.
- 100 g - 120 kcal başına kalori içeriği.
- Porsiyon - 1 adet
- Pişirme süresi - 25 dakika
İçindekiler:
- tavuk yumurtası - 1-2 adet
- Süt - 50 ml
- Tuz, karabiber - tatmak
- Servis için yeşillikler
Fotoğraflı bir kavanozda diyet omletinin adım adım hazırlanması
1. Bir kaseye bir yumurtayı kırın, tadına tuz ve karabiber ekleyin, süt ekleyin. Malzemeleri pürüzsüz olana kadar bir çatalla karıştırın. Daha zengin bir renk istiyorsanız, bir tutam köri, zerdeçal veya kırmızı biber ekleyebilirsiniz.
2. Omleti kavanoza dökün.
3. Kavanozu bir tencereye koyun ve seviyesi kavanozdaki omlet seviyesinden biraz daha yüksek olacak kadar su dökün. Tencereyi ateşe koyun ve kaynatın ve ısıyı azaltın. Omlet pişene kadar kaynatın. Kavanozun patlamasını önlemek için tencerenin dibine bir havlu koyun. Kutu açılırsa (olursa), üstüne bir tabak koyun.
4. Omleti su ile tavadan yavaşça çıkarın. Bitmiş omlet hacim olarak arttı ve pişirildi.
5. Bir kaşıkla kavanozdan çıkarın, bir tabağa koyun ve servis yapmadan önce üzerine doğranmış otlar serpin.
6. Kavanozdaki diyet omlet hazır. Hassas dokusu sizi hoş bir şekilde şaşırtacak ve tadı hiçbir şekilde tavada pişirilen bir yemekten daha düşük değil. Deneyin ve kendiniz görün! Afiyet olsun!
Ayrıca video tariflerine bakın
1. Kavanozda omlet nasıl yapılır:
2. Çocuklar için kavanozda omlet pişirmek:
