Diyetin kuralları, avantajları ve dezavantajları. 7, 14 gün boyunca kereviz diyet menüsü. Sonuç nasıl tutulur, kilo veren kişilerin incelemeleri.
Kereviz diyeti, Amerikalı beslenme bilimcileri tarafından geliştirilen bir diyettir. Başlangıçta ameliyattan önce ağırlığı normalleştirmek için kullanıldı. İyi sonuçlar, yöntemi obezite ile mücadelede kullanmayı mümkün kıldı. Ve bir süre sonra kilo vermek isteyen sıradan insanlar da diyeti öğrendi.
Kereviz diyetinin özellikleri ve kuralları
Diyetin temel kuralı kerevizin kök, gövde ve yapraklarından maksimum düzeyde yararlanmaktır. Bu sebze, negatif kalori içeriği ile karakterize edilir, yani vücut, gıda işlemeye harcadığından daha az enerji alır. Besinlerin yetersiz besin değeri nedeniyle vücut, organların hayati işlevlerini sürdürmek için deri altı yağ rezervleri harcar. Sonuç olarak, fazla kilo azalır, figürün oranları iyileşir.
Kereviz bir sebepten dolayı diyetin temeli olarak seçildi. Sebze, vücut üzerinde olumlu etkisi olan besinler açısından zengindir, yani:
- vitamin eksikliğini telafi etmek;
- su-tuz dengesini normalleştirmek;
- sindirim sisteminin duvarlarını temizleyin;
- gıdanın protein bileşenlerinin sindirimini kolaylaştırmak;
- metabolik süreçleri hızlandırır.
Kereviz kökü, çok miktarda vitamine ek olarak esansiyel yağ içerir. Mideye giren tüm yiyeceklerin sindirilmesinden dolayı enzimlerin üretimini aktive eder. Ayrıca madde etkili bir afrodizyaktır yani kadın ve erkek libidosunu arttırır.
Kereviz sapları ve yaprakları lif bakımından yüksektir. Bu kompleks karbonhidratlar vücut tarafından sindirilmez, ancak sindirim sisteminden geçerek duvarlarını temizler. Midede olmak, bir kişinin aç hissetmemesi için ek hacim yaratırlar. Ve bağırsaklarda lif, faydalı bakteriler için besin görevi görür.
Kilo kaybı için kereviz diyetinin avantajları:
- Sadelik ve kullanılabilirlik … Kereviz herhangi bir süpermarkette satılmaktadır. Kökleri uzun süreli depolama sırasında faydalı özelliklerini kaybetmez. Yapraklı bir çeşitlilik, bir pencere üzerinde bile bağımsız olarak yetiştirilebilir. Tarifler basit ve hazırlaması hızlıdır.
- Sıcak yemeklerin mevcudiyeti … Birçok diyet hafif salatalara ve serinletici soğuk içeceklere dayanır. Bu diyet soğuk mevsimde sakıncalıdır. Kereviz diyeti, sıcak, besleyici çorbalar ve garnitürler yapmakla ilgilidir.
- Cilt durumunu iyileştirmek … Kereviz lifi, sindirilmemiş gıda kalıntılarının, sertleşmiş dışkı parçacıklarının sindirim sistemini temizler. Sonuç olarak, vücut çürüyen ve toksinleri serbest bırakan maddelerden kurtulur. Bu, bir kişinin görünümünü iyileştirir.
Kilo vermek için küçük öğünler yemelisiniz. Bu durumda bağırsakları temizlemenin ve yağ rezervlerini yakmanın yanı sıra midenin boyutu da küçülür. Daha sonra, kişi diyetin bitiminden sonra az miktarda yiyecek alabilecek ve fazla kilo almayacak.
Kereviz diyetinin dezavantajları:
- dengesiz beslenme … Kereviz diyeti ile yağ, protein ve karbonhidrat dengesi bozulur. Ancak bu şekilde vücut kendi yağ birikintilerini işlemeye teşvik edilebilir. Bu diyete uzun süreli bağlılık genellikle geri dönüşü olmayan sonuçlara yol açar.
- kendini iyi hissetmiyor … Düşük kalorili yemekler yemek, sürekli hafif bir açlık hissine neden olur. Kilo veren bir kişi, baş dönmesi, mide bulantısı, halsizlik, tapınaklarda ağrıdan muzdariptir. Bu nedenle, beslenme uzmanları bu süre için fiziksel emeği, sporu bırakmayı önermektedir.
- Güçlü koku … Kereviz kökü keskin bir aromaya sahip esansiyel bir yağ içerir. Bazı insanlara öğürme refleksine kadar tatsız ve itici geliyor. Diyetin bozulmasının ve sebzelerin eklenmesiyle yemeklerin tamamen reddedilmesinin nedeni olan özel koku.
Dengesiz ve düşük kalorili kereviz diyeti menüsü birçok kontrendikasyonun nedenidir. Bu nedenle, bu gıda sistemi çocuklar, ergenler, hamile kadınlar, yaşlılar için yasaktır. Epilepsi, anemi, ürolitiyazis ve gastrointestinal hastalıkları olan kişilerde görülmez.
