Yiyecekleri tamamen reddetme sürecinin nasıl gittiğini ve ana türlerini öğreneceksiniz. Ayrıca, kuru bir diyetin hangi durumlarda kontrendike olduğunu ve tehlikeli olabileceğini de söyleyeceğiz. Kuru oruç, çok fazla irade ve sağlık gerektiren vücut için modern bir tedavi yöntemidir.
Yüksek sağlık risklerine rağmen, kuru oruç, vücut sağlığını iyileştirmek için etkili bir yöntem olarak kabul edilir. 20. yüzyılda Amerikalı bilim adamlarının birçok çalışmadan sonra inanılmaz etkisini kanıtladığı zaman büyük popülerlik kazandı. Yiyeceklerin tamamen reddedilmesi nedeniyle vücudun muazzam bir stres aldığını ve bunun sonucunda gelişmiş bir modda çalıştığını buldular. Kuru oruç, tüm organları ve sistemleri gıda ile nüfuz edebilecek zararlı maddelerin erişiminden korur. Enfeksiyonların ve virüslerin yok edilmesinden sorumlu olan çok sayıda antikor üretilir. Bağışıklık sistemi, içerdiği iç birikimler sayesinde vücudu iki kat daha iyi savunabiliyor diyebiliriz.
Kuru oruç tekniğinin özü
Özü, bir kişinin yiyecek ve suyu tamamen reddetmesi gerçeğinde yatmaktadır. Bu oruç tutma süresi 3 ila 5 gün arasında olabilir. Bu "diyet"in daha uzun süreleri sağlığa zararlı olabilir. Bu iyileşme yöntemini ilk kez yaşamak isteyenler için 3 günden fazla yemekten vazgeçmeleri önerilmez. Kuru oruçtan önce uygun şekilde hazırlanmak çok önemlidir.
Bunun için oruçtan 30 gün önce kesinlikle kalorisi yüksek olmayan yiyecekler yemelisiniz, porsiyonları her gün azaltılmalı ve başlamadan birkaç gün önce sadece bir su içilmelidir. Kuru diyetten düzgün bir şekilde çıkmak da önemlidir. Bunu yapmak için, ilk gün bittikten sonra küçük yudumlarda bir su içmelisiniz. Ertesi gün meyve suları içebilirsiniz. Ve böylece yavaş yavaş, küçük porsiyonlarda diyete düzenli yiyecekler ekleyin.
Kuru oruç insan sağlığına faydalı olmasının yanı sıra %100 kilo verme yöntemi olarak kullanılmaktadır. Sonuçta, böyle bir stres alan vücut, artık yağların parçalanması için maksimum enerji harcayacak ve bu nedenle bu süreçle aktif olarak başa çıkacaktır.
Üç gün içinde kuru oruç sonuçları
- 3-6 kg kaybı. Kural olarak, insanlar yaklaşık 4,5 kg kaybetti.
Kuru oruç çeşitleri
Sağlığınıza bağlı olarak takip edilmesi gereken birkaç kuru oruç türü vardır:
- tamamlayınız;
- kısmi.
İlk başta, bir kişi sadece yemek yemeyi tamamen bırakmamalı, aynı zamanda su ve yiyecekle teması da engellemelidir. Örneğin, dişlerinizi yıkamak ve fırçalamak yasaktır. Hiçbir durumda yemeği denememelisiniz - bu, rejimin ihlali anlamına gelir, bu da sonuç anlamına gelmez. Böyle bir diyetin sonucu, toksinlerin vücudunu temizlemeye yardımcı olur ve ayrıca tüm iç organların çalışması üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir.
Kısmi kuru oruç, vücudun tolere etmesi için çok daha kolaydır
Sonuçta, özü, yemek yemeyi tamamen reddetmenin çiğ gıda diyetiyle değişmesi gerektiğidir. Örneğin, bir gün hiçbir şey yemiyorsunuz ve ikincisinde sadece herhangi bir çiğ gıda yiyorsunuz (yeşil karabuğday yemek çok faydalıdır, yeşil karabuğdayın nasıl filizleneceğini okuyun). Genel olarak, böyle bir diyet yaklaşık 30 gün sürer. Durum kötüleşirse, oruç tutmaya 14 günden fazla devam edilmesi önerilmez. Oruç tuttuktan sonra tüm tavsiyelere bağlı kalarak, sadece içsel bir gelişme hissetmekle kalmaz, aynı zamanda dışsal değişiklikleri de görebilirsiniz.
Örneğin, bu teknik kırışıklıkları etkili bir şekilde giderir, cilt daha elastik ve taze hale gelir. Fazla kiloların kaybı ile cilt sarkmaz, vücut güzelleşir ve esnekleşir.
Her iki durumda da, bu tekniği kullanmadan önce, vücudun işleyişindeki bozuklukları dışlamak için bir doktor tarafından muayene edilmesi gerekir. Gerçekten de, bazı hastalıklarda kuru oruç kontrendike olabilir:
- diyabetes mellitus ile;
- tüberküloz;
- onkolojik hastalıklar;
- hamilelik ve emzirme döneminde;
- kardiyovasküler sistemin ihlali durumunda;
- endokrin hastalıkları vb.
Kuru diyetin endikasyonları ve kontrendikasyonları hakkında daha fazla bilgiyi doktorunuzdan öğrenebilirsiniz. Sonuçta, aç kalmaya başlamadan önce vücudunuzun sağlıklı olduğundan ve tehlikede olmadığından emin olmalısınız. Güvenlik için, prosedürün tüm sürecini onun sıkı gözetimi altında yapabilirsiniz.
Kuru oruç genellikle oruç diyeti olarak kullanılır ve bu da toksinlerin ve toksinlerin vücuttan temizlenmesine yardımcı olur. Ancak bağırsak fonksiyonunu iyileştirmek için böyle bir diyet 3 günden fazla takip edilmemelidir. Bu süre zarfında vücut dinlenebilecek ve olağanüstü bir hafiflik hissedeceksiniz.
Kuru oruç prosedürünü iyi bilen ve bir kereden fazla buna bağlı kalan uzmanlar, çoğu şeyin kişinin duygusal ruh haline bağlı olduğuna ikna olmuş durumda. Bu nedenle, bu teknikten en iyi şekilde yararlanmak için buna içtenlikle inanmalısınız. Kuru açlığın altın kuralının eski bir psikolojik tez olduğunu söyleyebiliriz “düşüncelerimiz maddidir”.
Vücudunuzu kısa süreli reddetme yardımı ile iyileştirmeye karar verirken, artıları ve eksileri tartmak çok önemlidir. Gerçekten de, böyle bir diyet birçok kronik hastalıktan kurtulmaya yardımcı olmasına rağmen, sağlığınıza onarılamaz zararlar verebilir. Bu nedenle, böyle ciddi bir karara dikkatlice hazırlanmalısınız. Belirtildiği gibi, doktorunuzdan alabileceğiniz en iyi tavsiye, geçici diyetinizle güvenli ve etkili bir şekilde başa çıkmanıza yardımcı olmaktır.
Oruç videosu - kuru veya su üzerinde (incelemeler ve sonuçlar):
[medya =
