Sıska bir diyetin ne olduğunu, artılarını, eksilerini ve kontrendikasyonlarını ve ayrıca diyet sırasındaki diyeti öğrenin. Fazla kiloları engellemekten kurtulmanın harika bir yolu, sıska bir diyettir. Avrupa'da, normun önemli ölçüde üzerinde olanlar için kuruldu - 100 kg veya daha fazla, ancak daha sonra popülaritesi nedeniyle, sadece şekil almak isteyen birçok insan onu kullanmaya başladı.
İlgili Makaleler:
- Tay diyet hapları
- Zayıflama spreyi Fitospray
- Kilo kaybı için chia tohumları - LaChia
Sıska bir diyetin özellikleri: artıları ve eksileri
Bu diyette oturmak yaklaşık bir ila üç haftaya mal olur. Besinlerin listesi ve diyet, seçilen besinlere ve yağsız diyetin süresine bağlı olarak seçilir. Tabii ki, sonuç karşılık gelecek.
Bu diyete bağlı kalarak farklı türde içecekler tüketebilirsiniz: şekersiz meyve suları (elma, portakal, greyfurt ve nar), süt, gazsız su ve yeşil çay. Özellik - düşük kalorili yiyecek içeriği. Böyle bir diyete başlamadan önce sağlığınızı incelemeniz özellikle önemlidir, çünkü yağsız bir diyet sadece tamamen sağlıklı insanlar için uygundur … Sonuç olarak, yaklaşık 20 kg kaybedebilirsiniz.
Avantajları aşağıdaki gibidir:
- Para ve zaman tasarrufu.
- Mevcut ürün listesi.
- Yeterlik.
- Yemek pişirmeniz gerekmediği için sadelik.
Sıska bir diyetin eksileri:
- Diyet sırasında açlık hissi vardır.
- Gastrointestinal sistemle ilgili problemler varsa, yağsız bir diyet uygun değildir.
- Kronik hastalıklar varsa diyete devam etmek de istenmez.
7 Günlük Yalın Diyet: Diyet
Tuhaflık, belirli bir ürünün gün boyunca tüketilmesi gerektiğidir:
- 1. gün - süt - 1l;
- 2. gün - seçtiğiniz şekersiz meyve suyu ve az yağlı süzme peynir;
- 3. gün - sadece gazsız su içebilirsiniz;
- 4. gün - fırında pişmiş dört orta boy patates ve meyve suyu;
- 5. gün - bir kilogram elma ve su;
- 6. gün - biraz haşlanmış tuzsuz sığır eti + meyve suyu;
- 7. gün - bir litre kefir ve su.
Diyet boyunca sınırsız miktarda yeşil çay ve doğal saf su tüketebilirsiniz. Ve ne kadar çok içersen, o kadar iyi olursun. Ayrıca yukarıdaki ürünlerden başka bir şey yiyemeyeceğinizi de unutmayın. Dayanamıyorsanız ve bir şeyler yiyemiyorsanız, sonucu bekleyemezsiniz. Tüm kurallara uyarsanız, 1 haftada beş kilograma kadar kaybedebilirsiniz.
14 gün boyunca zayıf diyet: menü
İki haftalık zayıf bir diyete başlamadan önce yağlı ve şekerli yiyecekler yememek en iyisidir. Ve çorba ve tahıl gevrekleri yiyin. Sonuç umut verici - 8 kg:
- 1. gün - yeşil çay iç;
- 2. - sınırsız miktarda kefir (% 2.5'ten fazla olmayan yağ içeriği);
- 3. - maden suyu;
- 4 - elma yiyin;
- 5 - yağ içeriği% 3,2'den fazla olmayan süt içiyoruz;
- 6 - ilk gün olduğu gibi yeşil çay içiyoruz;
- 7 - yine süt ve su içiyoruz;
- 8 - gün boyunca sadece 2 elma yiyin;
- 9. - bir litreden fazla kefir;
- 10 - taze salatalık yiyin;
- 11 - yeşil çay içeriz;
- 12. - süt tüketiyoruz (yağ içeriği -% 2.5-3.2);
- 13 - bütün gün elma yeriz;
- 14 - son gün maden suyu içiyoruz.
Gördüğümüz gibi, güçlü bir irade ve kilo verme arzusu olan insanlar için sıska bir diyet. 2 hafta dolduğunda, yemeğin üzerine atlamayın, bu sağlığınız için olumsuz sonuçlara yol açabilir. Yavaş yavaş doğru ve dengeli bir diyete geçmek gerekir. Başlangıç olarak, diyetin bitiminden en az bir hafta sonra sıvı ve yulaf lapası yiyin ve katı yiyecekler yiyin.
Sonuç 14 gün içinde beklendiği için pek çok insan sıska bir diyeti sever. Ancak bu sefer oturmak yeterince zor, bu nedenle stres ve uykusuzluk beklenmediğinde diyet yapmak en iyisidir.
