Tıkınırcasına yeme bozukluğunun tanımı ve başlıca nedenleri. Popülasyonda tanı için belirgin semptom ve bulgular. Ana kontrol yöntemleri ve hastalık önleme ilkeleri. Tıkınırcasına yeme veya tıkınırcasına yeme, kontrol edilemeyen bir açlık hissi ile karakterize bir tür yeme bozukluğudur. Sonuç olarak, kişi tokluk hissinin olmaması nedeniyle fark etmeden çok miktarda yiyecek tüketir. Bu durum birkaç saatten bir güne kadar sürebilir ve kilo alımına neden olabilir.
Tıkınırcasına yeme bozukluğunun gelişimindeki faktörler
Aşırı yeme sorunu her yıl daha belirgin hale geliyor. Bugün, tıkınırcasına yeme gelişimine yol açabilecek çok sayıda neden var. Ve çoğu zaman, hem hastalığın seyrini hem de gelecekte tedavisini ağırlaştıran birkaç faktörün aynı anda bir kombinasyonundan kaynaklanır.
Tıkınırcasına yemenin tüm nedenleri birkaç gruba ayrılmaz:
- Psikolojik … Uyku bozuklukları, nevrozlar, paranoya, sanrılar gibi çeşitli zihinsel bozuklukları içerir. Ancak asıl şey, kural olarak, depresyonun varlığıdır. Aşırı yeme gelişiminden her zaman önce gelen veya eşlik eden bu hastalıktır. Sürekli memnuniyetsizlik, yorgunluk, özgüven eksikliği ve düşük benlik saygısı duyguları, bir insanı yemekten zevk almaya yönlendirir.
- Sosyal … Buna toplumda, ailede, arkadaşlarda ve tanıdıklarda sağlıksız bir ortam dahildir. Kural olarak, ilk ihlaller çocuklukta meydana gelir. Birçok ebeveynin yiyecekleri ödül veya ödülle ilişkilendirme alışkanlığı, çocuğun hafızasında uzun süre yerleşir ve bir sorun haline gelir. Yetişkin dünyasında, ihlaller, herkesin övünemeyeceği, genel olarak kabul edilen incelik standartlarına dayanmaktadır. Sonuç olarak, insanlar arasında bile bir eşitsizlik hissi, yalnızlık ve telafi edici ele geçirme sorunları vardır.
- Biyolojik … Bu grup en çeşitlidir. Beynin yapılarının, özellikle hipotalamusun yenilgisi, tokluk ve açlık hissi ile ilgili dürtülerin akışında bozulmaya yol açar. Serotonin ve diğer biyolojik olarak aktif maddelerin yetersiz üretimi nedeniyle bunların iletiminin de engellenebileceğine inanılmaktadır. Endokrin sistemin ana bileşenleri, işlev bozukluğu vücutta ciddi rahatsızlıklara yol açabilen leptin ve ghrelin hormonlarıdır.
- kalıtsal … Akrabalardan birinde aynı tanının varlığı hemen hemen her zaman tanıyı doğrular. Bu hem ebeveynlik tarzlarından hem de genetik olarak belirlenmiş yatkınlıktan kaynaklanmaktadır. Bu durumda, birkaç nesilde spontan mutasyonların bulaşmasından ve onlarla birlikte hastalığı geliştirme eğiliminden bahsederler.
- Gıda … Hızlı atıştırmalıklar, baharatlı, kızarmış ve yağlı yiyeceklerin kullanımını içeren yetersiz beslenme, tokluk sürecini yavaşlatma eğilimindedir. Bu nedenle, bir kişi yiyeceğin sıklığını ve hacmini kontrol etmeyi bırakır ve yavaş yavaş kritik bir miktara yükseltir.
- bağışıklık … Bildiğiniz gibi herhangi bir hastalığın bulaşması sırasında hasta vücuttaki birçok önemli eser element ve besin maddesi kaybını yaşar. Sonuç olarak, dengeli bir diyet iyileşme yolunda en önemli bağlantı haline gelir. Ancak bu durumda aşırı sık doyurucu gıda alımı iyileşmez, sadece onu ağırlaştırır.
Tıkınırcasına yeme bozukluğunun ana belirtileri
Oburluğun klinik belirtileri oldukça açıktır ve başkaları tarafından fark edilir. Ancak asıl sorun, birçoğunun bunu normal veya artan iştah olarak algılaması, ne gibi sonuçlar bekleyebileceklerini anlamamasıdır. Kişinin kendisi de durumunu eleştirel olarak değerlendiremez ve hatta tam tersine onu mümkün olan her şekilde saklamaya çalışır.
Günümüzde tıkınırcasına yeme bozukluğunun 3 büyük semptom grubu vardır:
- Davranışsal … Bu tür açıklamalar, her zaman olmasa da iki saatten fazla, hatta tüm gün boyunca yemek yemenin sürekliliğine dayanır. Bazen insanlar arkadaşlarıyla birlikte küçük porsiyonlarda yemek yer, ancak evde yalnız yemek yiyerek eksikliği giderirler. Çoğunun da zevklerini ve isteklerini gizlemeleri, yiyecekleri daha sonraya saklamaları veya açlık belirtileri olmadan bile yemeleri karakteristiktir. Bu tür insanlarda öz kontrol neredeyse tamamen yoktur. Doygunluklarına bakılmaksızın kendilerini durduramazlar veya hiçbir şeyi reddedemezler.
- Duygusal … Hastanın her gün hissettiği tek şey budur. Ne yazık ki, sürekli yiyecek alımı onlara ahlaki tatmin getirmez. Aksine, zihinsel durumu daha da depresif hale getirerek depresif bir duruma yaklaştırır. Yeterince alamama, kişinin kendisinin ve başkalarının önünde yenen miktardan utanmasına neden olur. Yemek yeme sürecinde, kendilerini kesinlikle kontrol edemeyecekleri bir transa girmiş gibi görünüyorlar. Tüm bunlara ek olarak hastaların büyük çoğunluğu da obezdir. Doğal olarak, daha da sinir bozucu olan beslenmeyi düzelterek kilolarını kontrol edemezler. Tek keyif yine hastanın hayatındaki bu kısır döngüyü kapatan yemek yeme sürecidir. Bu nedenle, sürekli bir ruh hali eksikliği de aşırı yemenin önemli bir işaretidir.
- fonksiyonel … Bu diyet türü vücutta birçok bozukluğun gelişmesine katkıda bulunur. Fiziksel hareketsizlik, artan yorgunluk, uyku bozukluğu gelişir. Başta, karında veya eklemlerde hayali ağrı, belirgin bir sebep olmaksızın ortaya çıkabilir. Kırılgan tırnaklar, saç dökülmesi, cilt tipindeki değişiklikler, solunum sistemi hastalıkları (ARVI, grip, farenjit) not edilir. Gastrointestinal sistem, stomatit, peptik ülser hastalığı, gastroözofageal reflü, kolonun bozulmuş motilitesi (kabızlık veya ishal meydana gelir) ve hatta hemoroid gelişimi nedeniyle acı çeker. Azaltılmış kas tonusu. Uyuşukluk, uyuşukluk, eylem için motivasyon eksikliği ortaya çıkıyor.
Not! Tarif edilen semptomlar hemen fark edilmez. Hastalığın başlangıcında, sadece bireysel semptomlar teşhis edilebilir, ancak zaten uyarılmalıdır.
Tıkınırcasına yemeye karşı mücadelenin özellikleri
Tıkınırcasına yeme bozukluğu tedavisine yaklaşım, adım adım bir yaklaşım olmalıdır. Her şeyden önce, ana başlangıç faktörünü bulmak ve ortadan kaldırmak gerekir. Bazen sadece bu an hastanın iyileşme yoluna girmesine yardımcı olur. Ancak yine de çoğu durumda karmaşık ve uzun süreli tedavi gereklidir. İkincisi, hastaya kendi kendini kontrol etmeyi öğretmeniz ve ancak o zaman yardımcı tedavilere başvurmanız gerekir.
Tıkınırcasına yemek yemek için genel ipuçları
Sağlıklı bir yaşam tarzı için genel kabul görmüş normlar vardır. Bu hastalığın tedavisinin altında yatan onlar. Konuşurken kişiyi sınırlamayın veya "diyet" kelimesini kullanmayın. Ona bunun bir yasak değil, birçoğunun iyileşmeyi, iyileştirmeyi ve yaşam beklentisini artırmayı başardığı bir düzeltme olduğunu yetkin bir şekilde iletmek gerekir.
İşte ilkelerinden bazıları:
- Abur cubur stoklarının ortadan kaldırılması … Evde sadece sağlıklı yiyeceklerin bulunması, diğer yiyecekleri yeme sıklığını azaltacaktır. Bir kişinin böyle bir diyete uyum sağlaması daha kolay olacaktır, özellikle de onun yanında mutfak raflarında hiçbir şey bulamazsa. Hafif karbonhidratlı (kurabiye, tatlı, dondurma) veya kuru gıda içeren atıştırmalıkları hariç tuttuğunuzdan emin olun. Temiz havada kendi yemeğinizi yemek en iyisidir. Besin değerini, vitamin ve minerallerin optimal içeriğini izlemek zorunludur.
- Günü planlamak … Yediğiniz yemeğin zamanını ve türünü ayarlayabileceğiniz bir günlük tutmak iyi bir tavsiyedir. Sonraki önerileri daha sonra ayarlamak mümkün olacak şekilde, gün boyunca yenen tüm yiyecekleri belirtmek gerekir. Varsa günlük tartım ve antrenman rutinleri de uygulanır. Hafta sonunda sonuçlar hesaplanır ve değerlendirilir.
- Yaşam tarzı canlandırma … Bu, sabit dozlu fiziksel aktivite anlamına gelir. Bu, spor salonunda bir antrenman veya stadyumda bir koşu olabilir. Herhangi bir fiziksel aktivite (mağazaya gitmek, parkta köpek gezdirmek veya bisiklete binmek) teşvik edilir, bu sadece metabolik süreçleri aktive etmeye yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda aşırı yemek için boş zaman miktarını da azaltır. Ayrıca strese ve kötü ruh hallerine karşı direncin artmasına da katkıda bulunurlar.
- uyku düzenleme … Her birey için, kişinin günlük rutinine göre, uyku için en uygun saatlik aralıklar belirlenir, dolu ve derin olmalıdır. Bunu yapmak için, hastaya uykuya dalma için aynı saati ayarlamasını ve her gün buna uymasını tavsiye edin. Bir alışkanlığın gelişimini hızlandırmak için, her akşam bir dizi banyo prosedürünü önceden tekrarlayabilirsiniz. Zamanla, bu beynin uyuması için sinyal vermeye yardımcı olacaktır. Verimsizliği kanıtlanmış ve yalnızca vücudun işleyişini bozan gündüz uykusunu dışlamak önemlidir.
- Kötü alışkanlıkların reddedilmesi … Alkol ve diğer psikotrop maddelerin beynin subkortikal yapılarının çalışmasını olumsuz yönde etkileyebileceği bilinmektedir. Etki mekanizmaları nedeniyle, düşünme süreçlerini yavaşlatırlar, serotonin de dahil olmak üzere birçok nörotransmitterin üretimi üzerinde engelleyici bir etkiye sahiptirler, miktarında bir azalma kesinlikle depresif bir duruma yol açacaktır. Bu, diğer faktörlerle birleştiğinde bir sorun yaratacaktır.
Tıkınırcasına yeme için zihinsel terapi
Bu tür tedavi, yeme bozuklukları için en yaygın ve etkili tedavidir. Bir psikoterapist tıkınırcasına yeme ile nasıl başa çıkılacağını en iyi bilir. Bu profilin uzmanları, yüzyılımızın tıbbında defalarca başarıya ulaşan çeşitli teknikler kullanırlar. Bu nedenle korkmanıza ve yine de randevu almanıza gerek yoktur.
Bugün psikoterapide üç yön var:
- Kişiye özel … Bilişsel davranışçı terapi yoluyla uygulanır. Bu yöntem, hastanın bakış açısını değiştirmeyi amaçlamaktadır. İlk aşamada, doktor ana etkileyen tetikleyicileri bulur ve ikinci aşamada bunlarla nasıl başa çıkılacağını öğretir. Nedenin kademeli olarak farkındalığı, bir kişinin ona karşı tutumunu değiştirmesine yardımcı olur ve gelecekte fark etmeyi bile bırakır. Tedavinin kendisi, her biri için kendi zamanında bireysel gruplar halinde saatlik seanslar şeklinde gerçekleşir. Ayrıca diğer terapilerle birlikte uygulanmaktadır.
- kişilerarası … Bu teknik, sorunun geniş bir şekilde açıklanmasını sağlar. Burada esas olan hastanın yakınları ve arkadaşları ile yakın temas kurmasıdır. Bu hastalıktan muzdarip insanlar için çevrenin desteğinin çok önemli olduğuna inanılmaktadır. Ne de olsa, yiyecekle değiştirmeye çalıştıkları onların yokluğudur. Bu tür bir yardım, bir kişinin diğer insanlara karşı tutumu üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir. Toplumda daha güvenilir ve daha açık hale gelirler. Sonuç olarak, duygusal arka plan düzelir ve depresyon riski azalır.
- hipnotize edici … Birçok insan bu tedavi yöntemini sevmez, ancak etkinliği asla şaşırtmaz. İlk olarak, hastanın bilinçaltında diğerlerinden daha hızlı bir şekilde aşırı yeme nedenini bulur ve başka bir yardım almadan onu ortadan kaldırabilir. İkincisi, bu tür seansları gerçekleştirmek, herhangi bir ilaç kullanmadan sadece birkaç ziyaretten sonra sonucu almanızı sağlar. Aynı zamanda, bir kişinin genel durumu üzerinde, onu daha az sinirli ve içine kapanık hale getiren olumlu bir etkiye sahiptir.
Aşırı Yeme için İlaç Tedavisi
Ne yazık ki, günümüzde bu tür tedavi yaygın bir kullanım alanı bulamamıştır. Birçok farklı ilaç grubu vardır, ancak bunların etkinliği çok düşüktür. Hemen hemen hiç monoterapi olarak kullanılmadıklarını da söylemek gerekir. Çoğu zaman diğer tedavilerle bir kombinasyondur.
Yine de, hastalığın etiyolojik faktörlerine dayanarak, aşağıdaki ilaç grupları kullanılır:
- Depresyon ilaçları … Depresyon hissini nötralize eden, ruh halini iyileştiren ve zihinsel aktiviteyi artıran kimyasal nitelikteki psikotrop maddeler. En iyi bilinenler arasında Amitriptilin, Paroksetin ve Fluoksetin bulunur. Bunlar ana ve en etkili ilaç sınıfıdır.
- Ataktikler veya Anksiyolitikler … Bunlar kaygıyı, artan sinirliliği ve korku duygularını bastırabilen tıbbi maddelerdir. Ayrıca duygusal stresi giderir ve uyku bozukluklarını düzeltirler. Bu etkiler sayesinde hasta sakinleşecek, daha dengeli ve sakin olacaktır. Oksidin, Triazolam ve Fenazepam günümüzde kullanılmaktadır.
- sakinleştirici … Oldukça sık kullanılırlar ve iyi bir terapötik etkiye sahiptirler. Bu grubun avantajı, çoğu ilacın doğal temeli ve az sayıda yan etkidir. Beyin süreçlerinin aktivitesini düzenlerler, böylece uyarma ve engelleme süreçlerini dengelerler. Uykuya dalma evresini hızlandırır. Kediotu tentürü, anaç, Sedavit kullanılır.
- Yeni nesil antipsikotikler … Risperidon ve klozapin türevleri günümüzde kullanılan en yaygın türevlerdir. Etkileri, serebral korteks hücrelerinin metabolizması üzerindeki faydalı bir etkiye dayanır. Bu nedenle, ikincisi stres hormonlarının (adrenalin, kortikosteroidler) etkisine karşı daha dirençli hale gelir.
- Adaptojenler … Bu ilaç grubunun tüm insan vücudu üzerinde tonik ve tonik etkisi vardır. Ayrıca bitki bazında yapılırlar, bu nedenle kullanım için pratikte hiçbir kontrendikasyonları yoktur. Leuzea ve aralia'dan elde edilen özler diğerlerinden daha sık kullanılır ve patojenik tedavi için önerilir.
Tıkınırcasına yemek için fizyoterapi
Bu yöntemin uygulanması dolaylı ama çok önemlidir. Uzun zamandır bilinen, ancak bugün çok az kullanılan yöntem, en iyi psikoterapötik etki ile birleştirilir. Hatta bazen aynı anda. Tıkınırcasına yeme bozukluğundan nasıl kurtulacağına karar verirken her hasta için doğrudan tercih konusu haline gelen birçok yöntem vardır.
İşte onlardan bazıları:
- Nefes egzersizleri … Şimdi esas olarak yoga yoluyla uygulanan inanılmaz derecede etkili bir yol. Vücudun doğru konumlandırılması, derin, nadir bir nefesin gelişimi için solunum kaslarının kontrolü, hastanın psiko-duygusal durumu üzerinde faydalı bir etkiye sahiptir. Fazla kilolarla mücadelede de iyi bir yöntemdir.
- Fiziksel egzersizler … Bu öğe çok çeşitli bir aktivite sağlar. Her şey bir kişide başka bir somatik patolojinin varlığına, yaşına ve fiziksel verilerine bağlıdır. Terapist gözetiminde her türlü spor (yürüme, koşma, su prosedürleri) kabul edilir. Yenilen yiyeceklerde azalma, vücut ağırlığında azalma ve genel durumda bir iyileşme şeklinde hızlı bir pozitif semptomatoloji kanıtlanmıştır.
- Akupunktur … Bu tür bir eylem oldukça seçici ve etkilidir. Bugün hem iç organların hem de ağrı merkezlerinin izdüşüm noktalarına sahip insan vücudunun bir haritası var. Bu sayede sinirlilik, kaygı ve yorgunluğun hedeflenen bastırılması mümkündür. Yöntemin iyi değerlendirmeleri var, ancak dikkatli bir uzman seçimi gerektiriyor.
Zorlayıcı aşırı yemekten nasıl kurtulurum - videoyu izleyin:
Tıkınırcasına yeme bozukluğu, herhangi bir aşamada tedaviye iyi yanıt veren, ancak ne yazık ki çoğu zaman gözden kaçan bir hastalıktır. Zamanında teşhisin obezite, hipertansiyon ve tip II diabetes mellitus gibi zorlu komplikasyonların gelişmesini engelleyebileceği unutulmamalıdır. Bu nedenle, sağlığınızı dikkatlice izlemeniz ve sağlıklı bir yaşam tarzıyla ilgili tüm tavsiyeleri dinlemeniz gerekir.
