Sağlığınıza zarar vermeden ve elde edilen sonucu koruyarak vücut geliştirmede kas kütlesi kazanma sürecini nasıl hızlandırabileceğinizi öğrenin. Geçen yüzyılda bilim adamları, genlerin insan vücudundaki tüm süreçleri kontrol ettiğini belirlediler. Hormonlar sadece onların uyarıcılarıdır. Vücut, yalnızca hücresel yapılar ve hormonlar (önceden varsayıldığı gibi) arasında aracılar olmakla kalmayıp biyolojik evrimi kontrol eden çok sayıda enzim içerir. Böylece, belirli genleri etkilemeyi öğrenirseniz, spor da dahil olmak üzere harika sonuçlar elde edebilirsiniz. Bugün vücut geliştirmede kas büyümesinin ana uyarıcılarına bakacağız.
Enerji uyarıcıları
"Kas sevinci" hissi hakkında ne hissederseniz hissedin, ancak kasların büyümesini önemli ölçüde etkiler. Bilim adamları, vücudun aktif olarak nörohormonları sentezlediği anlarda, örneğin dopamin, serotonin, epineforin vb.
Bu maddelerin sentezi için tetrahidrobiopterin maddesi kullanılır. Bugüne kadar sentezlendi ve Kuwan adı altında satın alınabilir. Öncelikle bu ilaç doğumdan itibaren nörohormonların salgılanmasında sorun yaşayan (genetik kusur) kişiler tarafından kullanılmalıdır. Sporcular Tetrahidrobiopterin kullandıklarında, zihinsel güç artışını hissedebilir ve yağ yakımını hızlandırabilirler.
Bunun oldukça pahalı bir ilaç olduğuna dikkat edilmelidir, ancak şimdi bilim adamları arı kraliçelerinin sütü temelinde oluşturulan daha ucuz bir analog üzerinde çalışıyorlar. İnsan vücudunda tetrahidrobiopterin üretimini uyaran biopterini bulmayı başardı. Ek olarak, nörohormonların üretimini hızlandırmak için niasin ve çinko içeren ana arı sütü alabilirsiniz.
Kas Büyüme Azot Bağışçıları
Şimdi spor gıda pazarında nitrik oksit bağışçıları aktif olarak satılmaktadır. Bildiğiniz gibi, nitrik oksit veya NO, vücut tarafından argininden üretilir ve kan damarlarının lümenini artırmaya yardımcı olur, bu da kan akış hızını artırır ve sonuç olarak kas dahil doku beslenmesinin kalitesini artırır. Antrenmana başlamadan önce nitrojen donörleri kullanırsanız, pompalama etkisini önemli ölçüde artırabilirsiniz. Ancak NO kısa bir ömre sahiptir ve oldukça hızlı bir şekilde ayrışır. Bu gerçek, damarların kısa süre genişlemesinin ve anabolik etkinin kısa sürmesinin ana nedenidir. Ancak gücü açısından, AAS'nin çalışmasıyla oldukça karşılaştırılabilir. Steroidler, erkeklik hormonu küçük miktarlarda sentezlendiğinden, normal vücut işleyişi sırasında nispeten az olan androjen tipi reseptörlerin sayısını arttırır. Sınırlı sayıda testosteron molekülünün dokuların hücresel yapılarına nüfuz edebileceği de unutulmamalıdır. Damarlar uzun süre genişlerse, AAS kullanımında olduğu gibi androjen tipi reseptörlerin sayısı artacaktır.
Birçok spor uzmanı, günümüzde nitrojen donörlerinin sporcular için en temel spor beslenme türlerinden biri olduğuna inanmaktadır. Kuvvet antrenmanı sırasında kaslardaki damarlar sıkışır ve bu da kan akışını önemli ölçüde bozar. Bunca zaman, dokular, büyümelerini olumsuz yönde etkileyen yeterli beslenmeden mahrum kalır. Şimdi uzun süreli bir nitrojen donörü oluşturmak için çalışmalar devam ediyor ve glikokarn en umut verici görünüyor. Bu ilaç, glisin adı verilen karmaşık bir bileşikten oluşur.
Ağrıya karşı uyarıcılar
Kuvvet antrenmanı, inflamatuar süreçlerin gelişmesine ve ağrının ortaya çıkmasına yol açan eklem-ligamentöz aparatı ağır bir şekilde yükler. Popüler ilaç Ibuprofen'in kas büyümesini yavaşlattığı ve vücut geliştiriciler için kontrendike olduğu unutulmamalıdır.
Eklem-bağ aparatının hasar görmesini önlemek için sporculara glukozamin, kondroitin ve balık yağı içeren takviyeler almaları tavsiye edilir. Ancak eklem ağrılarını gideremezler. Bugün, eklemlerdeki ağrıyı etkili bir şekilde ortadan kaldırabilen ve aynı zamanda enflamatuar süreçlerle savaşabilen Oligoflex ilacı zaten üretiliyor.
Kas büyümesi için miyostatin blokerleri
Kasların büyümesini sınırlamak için vücudumuzda özel bir protein bileşiği sentezlenir - miyostatin. Protein üretimini yavaşlatır, bu da kas büyümesinin durmasına neden olur. Genler miyostatin üretimini kontrol ettiğinden, bilim adamları onları bulmaya çalıştı. Sonuç olarak, sıçanlar üzerinde yapılan deney sırasında mükemmel sonuçlar elde edildi ve deney hayvanlarında toplam kas büyümesi yüzde 400 civarındaydı.
Bununla birlikte, bugün miyostatin blokerleri kalp de dahil olmak üzere tüm kasların büyümesini hızlandırdığı için sevinmemelidir. Büyük boyutta organ normal şekilde çalışma yeteneğini kaybeder. Bununla birlikte, bu sorun bilim adamlarını gen üzerinde değil, protein bileşiği miyostatinin kendisi üzerinde hareket etmenin gerekli olduğu fikrine götürdü. Şimdi böyle bir ilaç üzerinde çalışmak aktif olarak devam ediyor, ancak piyasada periyodik olarak sahte ürünler ortaya çıkıyor. Henüz uygulanabilir miyostatin blokerlerinin geliştirilmediğini unutmayın.
Ecdysteroids - kas büyüme uyarıcıları
Birkaç bitki böcekleri kontrol etmenin etkili bir yolunu bulmuştur. Böcek hormonlarına benzer maddeler üretirler. Sonuç olarak, büyük miktarda hormonal madde alan larvalar hızla gelişir ve ölür. Ekdisteroidler denilen bu maddelerdir.
Bu maddelerin bazıları yapı olarak androstenedion'a çok benzer - erkek ve kadın cinsiyet hormonlarının ana öncüsü. Bir dizi deneyden sonra, ekdisteroidlerin androjen tipi reseptörleri aktive edebildiği bulundu, bu da onları vücut geliştirmede kas büyümesinin uyarıcıları olarak kullanmayı mümkün kılıyor. Ekdisteroid içeren takviyeler bugün ticari olarak mevcuttur. AAS'nin etkinliğinde önemli ölçüde daha düşük olmalarına rağmen, kas büyüme oranındaki artışa katkıda bulunurlar.
Kas büyümesinin temel kuralları için şu videoya bakın:
