Domates suyunun kilo vermeye gerçekten yardımcı olup olmadığını ve evde koruyucu ve boya kullanmadan domates suyunun nasıl yapıldığını öğrenin. Domatesler yaz aylarında sofralarımıza sık sık misafir oluyor. Bu sebzenin parlak görünümü mükemmel lezzetle birleşiyor. Domatesin mutfakta kullanımı iyi bilinir, ancak birçoğu beslenme alanında kullanıldığını bilmiyor. Bileşiminde özel maddelerin bulunması nedeniyle, bu sebze lipoliz işlemlerini önemli ölçüde hızlandırabilir. Bugün sizlere kalçaları ve ince belleri inceltmek için domates suyunun nasıl kullanıldığını anlatacağız.
domates suyunun faydaları
Domates suyunun yararları ve tehlikeleri söz konusu olduğunda, yalnızca doğal bir ürün olumlu özelliklere sahiptir. Zararlı olabileceğinden mağaza suyunu kullanmanızı önermiyoruz. Ne yazık ki, süpermarkette bulunabilen domates sularının çoğu sadece suyla seyreltilmiş salçadır.
İnanmıyorsanız, bir deney yapın. İki yemek kaşığı salçayı bir bardak suda eritin ve karışıma tuz ve karabiber ekleyin. İçeceğin tadı mağaza versiyonuyla hemen hemen aynı olacaktır. Ev yapımı domates suyu hakkında konuşursak, birçok faydalı özelliği vardır:
- Cildin durumu ve bağışıklık sisteminin işleyişi üzerinde olumlu etkisi olan çok miktarda askorbik asit ve A vitamini içerir.
- Kanser gelişimini yavaşlatabilen özel bir madde lökopin içerir.
- Domates suyu hamilelik ve emzirme döneminde kadınlar için son derece faydalıdır.
- Düzenli olarak domates suyu tüketerek depresyon yaşamazsınız. Ürün, serotonin sentezini uyaran maddeler içerir.
- Uylukları ve ince belleri inceltmek için domates suyu, metabolik süreçleri hızlandırma yeteneği için faydalıdır.
Gastrit, kolesistit, mide ülseri ve pankreatitten muzdarip kişiler, doğal domates suyunu tüketmeyi reddetmelidir. Ayrıca, bireysel hoşgörüsüzlükle domates suyu içemezsiniz.
Evde domates suyu nasıl yapılır?
Makarnadan domates suyunun nasıl hızlı bir şekilde yapılacağını zaten açıkladık. Ancak bundan herhangi bir fayda beklememelisiniz ve sadece doğal bir ürün kullanmanızı öneririz. Hazırlamak için belirli bir zaman harcamanız gerekecek. İlk olarak, birkaç yerde kabuğu deldikten sonra domatesler kaynar su ile haşlanmalıdır.
Yaklaşık üç dakika sonra cildi kolayca çıkarabilirsiniz ve kalan hamur bir blender ile doğranmalıdır. Bundan sonra, meyve suyu hazır olacak ve ona yeşillikler ekleyebilirsiniz. Baldırları ve ince beli inceltmek için daha baharatlı bir domates suyu için biber, sarımsak veya zencefil kullanın. İçeceği en fazla beş dakika bekletin ve içmeye hazır. 100 gram ürün sadece 30 kalori içerir.
Domates suyu neden kalçaları ve ince beli inceltmek için iyidir?
Domates suyu yardımıyla kilo vermekten bahsetmişken, belirli bir beslenme programından değil, ana bileşeni bu ürün olan her türlü seçenekten bahsediyoruz. Aşağıda tartışılan diyet beslenme programlarından herhangi biri, çeşitli faktörlerin bir araya gelmesi nedeniyle hızlı bir şekilde kilo vermenizi sağlayacaktır. Düzgün formüle edilmiş bir diyetle aşağıdaki mekanizmalar kullanılacaktır:
- Günlük diyetin düşük kalorili içeriği ile birlikte ana bileşenin düşük enerji değeri, bir enerji açığı yaratılmasına yol açacaktır ve vücudun lipoliz işlemlerini aktive etmesi gerekecektir.
- Sabahları ek antioksidanlar içeren bir vitamin içeceği içmek metabolik süreçleri hızlandırmaya yardımcı olur. Bu, dayanıklılığınızı artıracak ve gün boyunca daha fazla enerji harcayabilirsiniz.
- Domates suyu, sindirim sisteminin hareketliliğini artıran çok miktarda lif içerir.
- Sindirilemeyen bitki lifleri, bağırsak yolunun duvarlarını mükemmel bir şekilde temizler, bu da besinlerin emiliminde bir iyileşmeye yol açar ve ayrıca mikrofloranın durumunu iyileştirir.
- Uygun bir içme rejimini sürdürmek önemlidir ve domates suyu sıvı dengesini normalleştirmeye yardımcı olacaktır.
- Düşük kalorili sıvı mideye girdikten sonra tokluk başlangıcını hızlandıracak ve çok yemek zorunda kalmayacaksınız.
Domateslerin harika bir lökopin kaynağı olduğunu zaten söylemiştik. Vücut üzerindeki etkisi ile E vitamininden birkaç kat daha üstün olan güçlü bir antioksidandır. Kilo kaybı için düzenli olarak domates suyu kullanımı ve aynı zamanda ince bir bel, kanseri önlemenin mükemmel bir yolu olacaktır. Lökopin yüksek sıcaklıklara dayanıklı olduğu için pastörize meyve suyu bile faydalı olacaktır.
Vücudumuzda metabolik süreçler devam etmektedir. Uyku sırasında bile vücudun birçok sistemi çalışmaya devam eder. Sonuç olarak, dinlenirken bile belirli bir miktarda enerji harcarız. Ancak, böyle bir durumda bile. Kişi kilo vermez. Gerçek şu ki, lipoliz süreçleri ancak enerji açığının gıdalardan alınan kalori sayısındaki azalmadan kaynaklanması durumunda etkinleştirilir. Bu da kilo vermede beslenme programının büyük önem taşıdığını göstermektedir.
Domates suyu kullanımına dayalı diyet beslenme programları
Bugün size, kalçaları ve ince belleri inceltmek için ana bileşeni domates suyu olan çeşitli diyet beslenme programlarını tanıtacağız. Bununla birlikte, hiçbirinin vücuda gerekli tüm besinleri sağlayamadığını anlamalısınız. Diyet ne kadar katı olursa, kullanım süresi o kadar kısa olmalıdır. Tüm mono diyet beslenme programlarını oruç günleri olarak kullanmanızı öneririz.
Tek Parça Diyet Yemek Programı
Bu diyet, önemli bir olayın arifesinde birkaç kilodan hızla kurtulması gereken kadınlar için uygundur. Gün boyunca sadece domates suyu tüketmeniz gerektiği için bu beslenme programı en fazla bir gün kullanılmalıdır. Şu anda aşağıdaki kurallara uyun:
- Diyetten önceki günün akşamı, en geç 19 saat içinde son kez yemelisiniz.
- Uyandıktan hemen sonra 0,25 litre taze sıkılmış domates suyu içmelisiniz.
- Gün boyunca kendinizi aç hissederseniz bu içecekten birkaç yudum almanız gerekir.
- Sadece bir günde, toplamda 420 ila 520 kalori olacak 2 ila 2,5 litre meyve suyu tüketeceksiniz.
Bu diyet beslenme programı, domates suyunun kalça ve ince bel inceltme için kullanılıp kullanılamayacağını bilmeyen kadınlar için uygundur. Haftada en fazla bir kez oruç günleri olarak kullanılması gerektiğini hatırlayın. Tek yönlü diyetin daha sık kullanılması sağlığa zararlı olabilir.
Domates Suyu ve Pirinç 3 Günlük Beslenme Programı
Bu, daha önce tartışılandan daha yumuşak bir diyettir, ancak aşırı olmaya devam etmektedir. Pirinç ve domates suyunun birleşimi Akdeniz mutfağını tercih eden kadınlar için birebir. Yabani pirinç, çok fazla besin sağladığı için en iyi şekilde kullanılır. Ayrıca, bu ürün, diğer pirinç çeşitleriyle olumlu şekilde karşılaştırılan düşük bir enerji değerine sahiptir. İşte bu beslenme programı için bir gösterge menüsü:
- Uyandıktan hemen sonra 0,25 litre maden suyu için.
- İlk öğün 0,2 litre domates suyu ve 150 gram haşlanmış pirinçtir.
- İkinci öğün 100 gram haşlanmış pirinç, bir haşlanmış yumurta ve 0,2 litre meyve suyudur.
- Üçüncü öğün, bir dilim tam tahıllı ekmek ile 0,2 litre meyve suyudur.
- Dördüncü öğün 100 gram pirinç, 50 gram haşlanmış kümes hayvanları ve 0,2 litre domates suyudur.
- Yatmadan önce bir bardak ılık filtrelenmiş su için.
Suyu süzme imkanınız yoksa bunun için çözülmüş su kullanın. Akşamları yaklaşık 0,25 litre donmuş suyun çözülmesine izin verin. Ancak, dibinde tortu olacağı için tamamen içmeye değmez. Bu beslenme programının enerji değerinin göstergesi yaklaşık 880 kaloridir ve ortalama olarak iki veya üç kilodan kurtulmanızı sağlayacaktır. Diyetin katı olduğunu ve ayda bir defadan fazla uygulanamayacağını unutmayın.
Domates suyu ve karabuğday bazlı beş günlük beslenme programı
Bu diyet vücutta çok miktarda mikro besin sağlar ve ayda bir veya iki kez kullanabilirsiniz. Şiddetli rahatsızlık yaşamadan, yardımıyla üç veya dört kilodan kurtulabilirsiniz. İşte kaba bir yemek planı:
- İlk yemek - 0,15 litre meyve suyu, 100 gram karabuğday lapası ve taze sıkılmış limon suyu ile tatlandırılmış sebze salatası. Salatanın hazırlanmasında dilediğiniz sebzeleri kullanabilirsiniz.
- İkinci öğün 0.25 litre meyve suyu, 100 gram haşlanmış veya fırınlanmış kanatlı eti ve 150 gram karabuğday lapası. Kümes hayvanları balık ve yağsız kırmızı et ile değiştirilebilir.
- Üçüncü öğün bir portakal veya greyfurttur.
- Dördüncü yemek - 100 gram karabuğday, 200 gram buğulanmış sebze ve 0.25 gram meyve suyu.
- Ana öğünler arasındaki aralarda toplam 1,2 ila 1,5 litre domates suyu veya maden suyu tüketilmesi gerekir.
Bazen insanlar, mağazadan alınan domates suyunun kalçaları ve ince belleri inceltmek için kullanılıp kullanılamayacağını soruyor. Bunu yapmanızı yasaklayamayız, ancak çoğu zaman bu ürünlerin kalitesinin düşük olduğunu unutmayın. Ayrıca, mağaza suyu tuz, nişasta, şeker vb. gibi çeşitli katkı maddeleri içerir. Mümkünse, taze yapılmış meyve suyu kullanmak en iyisidir. Nasıl doğru yapılır, makalenin başında anlattık.
Domates suyu ve kefir bazlı beş günlük beslenme programı
Yukarıda tartışılan tüm beslenme programlarının aksine, bu en hafif olanıdır. İşte bir diyet örneği:
- Uyandıktan hemen sonra 0.125 litre domates suyu tüketmelisiniz.
- İlk öğün - 0.15 litre domates suyu ve sınırsız miktarda pirinç (karabuğday).
- İkinci yemek - 120 ila 150 gram haşlanmış veya pişmiş sebze, bir bardak meyve suyu ve 150 gram haşlanmış dana eti.
- Üçüncü öğün 0,25 litre kefirdir.
- Dördüncü öğün bir dilim çavdar ekmeği, 0,25 litre meyve suyu ve bir haşlanmış yumurtadır.
- Beşinci öğün - 0.25 litre kefir.
Şu anda düşünülen beslenme programının öncekiler kadar zor olmadığını kendiniz de görebilirsiniz. Kullanırken kesinlikle açlık hissetmeyeceksiniz ve aynı zamanda vücut gerekli tüm besinleri alacak. Beş günde yeterli düzeyde fiziksel aktivite ile üç kilodan kolayca kurtulabilirsiniz.
Evde domates suyu yapma tarifi, aşağıya bakın:
