Sporcuların ve diğer sporcuların diyetlerine neden aktif olarak ginseng eklediklerini öğrenin. Deneyimli sporcuların prima rejiminin, dozajının ve incelemelerinin ayrıntılı bir açıklaması. Bugün hayatımız stresli durumlar ve yüksek zihinsel ve fiziksel stresle doludur. Sonuç olarak, insanlar genellikle kendilerini bir depresyon halinde bulurlar ve iyimserlik onları tamamen terk eder. Ancak tüm bu talihsizliklerle etkili bir şekilde savaşabilecek bir ilaç var - ginseng. Bugün ginseng'in spordaki faydalarından bahsedeceğiz.
Ginseng hangi faydalı maddeleri içerir?
Ginseng kökü güvenle doğanın kileri olarak adlandırılabilir. Bu bitki, birçok sorunu unutmanıza yardımcı olacak çok sayıda çeşitli faydalı madde içerir. Sadece en önemlilerini ele alacağız. B grubu vitaminleri ile başlayalım. Bu maddeler çok çeşitli olumlu özelliklere sahiptir ve tüm organizmanın durumunu iyileştirdiklerini söyleyebiliriz.
Ginseng kökü özel maddeler içerir - glikozitler. Kalp kasının çalışmasını iyileştirmeye yardımcı olurlar. Ginsengin sporda ne kadar faydalı olduğundan bahsedecek olursak, bu bitkinin kalp fonksiyonlarını iyileştirme yeteneği sporcular için çok önemlidir. Birçok insan askorbik asit veya C vitamininin faydalı özelliklerini bilir. Bu güçlü antioksidan sadece serbest radikallerle etkili bir şekilde baş etmekle kalmaz, aynı zamanda karaciğeri normalleştirir ve toksik maddelerin vücuttan atılma sürecini hızlandırır.
Ginseng'de de büyük miktarlarda bulunan A, E, D ve F vitaminleri, hormonal sistemin çalışmasını normalleştirme yeteneğine sahiptir. Kalsiyum, çinko ve bakır gibi mineralleri de unutmayalım. Hormon üretimini normalleştirebilir ve rejeneratif süreçleri hızlandırabilirler. Normal beyin fonksiyonu için organik asitler gereklidir. Ginseng bileşimi, bu grubun linoleik, palmiye ve stearik asitler gibi maddelerini içerir.
Ginseng kökünün faydaları
Bu bitkinin faydalarına gelince, sadece ginsengin sporda ne kadar faydalı olduğundan bahsetmek zor. Bu bitki, herhangi bir kişinin ihtiyaç duyduğu çok sayıda olumlu özelliğe sahiptir. En önemlilerini vurgulayalım.
- Şeker hastalığına yardımcı olur. Bugün herkes doğru yiyemiyor ve bu genellikle glikoz seviyelerinde keskin sıçramalara yol açıyor. Bunun vücut üzerinde çok olumsuz bir etkisi vardır ve diyabetli insanlar için en büyük tehlikeyi oluşturur. Ginseng, kan şekeri seviyelerini normalleştirmeye yardımcı olabilir.
- Yaşlanma sürecini yavaşlatır. Tüm bitkiler arasında ginseng kökü, içerdiği antioksidan miktarında liderlerden biridir. Bilim adamları, vücuttaki tüm yaşlanma süreçlerinin serbest radikallerin aktivitesi ile ilişkili olduğunu öne sürüyorlar. Ne yazık ki, bu maddelerin vücutta ortaya çıkmasını önlemek neredeyse imkansızdır. Ancak antioksidanlar sayesinde yıkıcı etkileri durdurulabilir. Ayrıca ginseng vücuttaki toksinlerin atılmasına yardımcı olur.
- İnsan bilişsel yeteneklerini arttırır. İnsan, bilişsel yeteneklerin varlığından dolayı insandır ve bizi hayvanlardan ayıran da budur. Bilişsel yetenekler, düşünme, akıl yürütme, çevremizdeki alanda gezinme vb. Ginseng, beyindeki nöronların aktivitesini aktive edebilir ve böylece bilişsel yeteneklerimizi geliştirir.
- Kilo kaybı. Fazla kilolu olmak bugün milyonlarca insan için bir sorun haline geldi. Bir iki kilo yağ yakmak için hangi araçlar ve yöntemler kullanılmaz?Ancak aynı zamanda, insanlar genellikle etkili doğal yağ yakıcıları fark etmezler ve gözlerini yeni çıkmış kimyasallara çevirirler. Bu ilaçlardan biri ginseng'dir. İştahı azaltan ve lipoliz sürecini hızlandıran maddeler içerir.
- Doğal afrodizyak. Bugün tüm erkekler ve kadınlar afrodizyakları biliyor. Ginseng kökü bunlardan biridir ve bitkinin bu özelliğinin ilk sözleri, Göksel İmparatorluğun topraklarındaki eski parşömenlerde bulunmuştur. O günlerde, ezilmiş ginseng kökü, cinsel dürtüyü arttırmak ve kadınların görünümünü iyileştirmek için kullanılıyordu. Bugün ginseng, erektil fonksiyon çalışmasıyla ilgili sorunları olan erkekler tarafından etkili bir şekilde kullanılmaktadır.
- Kadın sağlığını geliştirmek. Menstrüasyon birçok kadın için zordur. Bu dönemde oluşan pelvik bölgedeki ağrıları azaltmak hatta ortadan kaldırmak için. Ginseng alınmalıdır. Ayrıca, bu bitkinin yardımıyla kadınlar, çeşitli hoş olmayan semptomlardan kurtularak menopoza kolayca girebilirler.
- Saç ve cilt kalitesinin iyileştirilmesi. Hangi kadın güzel saçlara ve sağlıklı bir cilde sahip olmayı hayal etmez. Günümüzde ginseng, çeşitli cilt ve saç bakım ürünlerinin üretimi için kozmetikte aktif olarak kullanılmaktadır. Ginseng kökünde bulunan özel maddeler saçınıza sağlıklı bir parlaklık ve hacim kazandırmanın yanı sıra epidermis de dahil olmak üzere vücuttaki kan dolaşımını iyileştirir.
- Kansere karşı savaşın. Bu gerçek, sayısız bilimsel deney sırasında kanıtlanmıştır. Düzenli ginseng kullanımı ile kanser hücrelerinin oluşumu yavaşlar.
- Stresi giderir. Ve işte ginsengin sporda ne kadar faydalı olduğu sorusunun bir başka cevabı. Müsabaka süresince yoğun stres yaşamamış sporcu yoktur. Ginseng kullanımı, stresin vücut üzerindeki olumsuz etkilerini önemli ölçüde azaltabilir. Bitkinin bu özelliği herhangi bir kişi için çok faydalıdır. Modern yaşam işte ve evde stresli durumlar olmadan tamamlanmadığından.
Ginseng'in kadın ve erkek vücudu için faydaları
erkekler için ginseng
Erkek sağlığına gelince, her zaman normal erektil fonksiyon anlamına gelir. Sertleşme sorunu olan tüm erkekler için ginseng çok faydalı olacaktır. Eski Çin'de, geleneksel şifacılar, ginseng kökü ne kadar eskiyse, gücü artırmak için o kadar etkili olduğuna ikna oldular.
Bugün, yapay olarak yetiştirilen bir bitki tıpta en sık kullanılmaktadır ve gücün kalitesini artırmak için bağımsız olarak kendinize bir çare hazırlayabilirsiniz. Bunun için sadece dalları olan kökleri kullanın. Bu tür dallardan, kökün iki santimetresini kesmek ve 3,5 litre miktarında votka ile doldurmak gerekir. Daha sonra solüsyonu 24 saat ısrar etmek ve yemekten sonra üç gün boyunca 40 ila 50 miligram arasında almak gerekir.
kadınlar için ginseng
Ginseng kadın vücudu için de çok faydalıdır. Ginseng köküne dayalı çok sayıda besin takviyesi bugün piyasada bulunabilir. Takviyeler sonbaharda alınmalı ve kış sonunda ginseng dozu maksimum olmalıdır. Buna karşılık, yaz aylarında, bitkiyi almayı durdurmalı veya minimum dozlarda kullanmalısınız.
Ginseng tentürünün nasıl doğru şekilde kullanılacağına bir göz atalım. Bir yetişkin için optimal günlük doz 0.2 gramdır. Tentür günlük 30 ila 40 damla miktarında alınır. İlacı kapsül şeklinde kullanıyorsanız, her gün iki kapsül alın. Ginseng kökü kursunun süresi bir aydır ve bundan sonra 2 haftalık bir ara gereklidir. Ardından, gerekirse döngüyü tekrarlayabilirsiniz.
Bu videoda ginsengin faydaları hakkında daha fazla bilgi edinin:
