Amino asit tirozinin vücut geliştirmede nasıl kullanıldığını ve gerekli olup olmadığını öğrenin. Bu maddeyi almanın nüansları, avantajları ve dezavantajları. Sana her şeyi anlatacağız. Tirozin, vücut tarafından sentezlenen ve ayrıca gıda ile sağlanan bir amino asit bileşiğidir. Bu maddeyi içeren gıda takviyeleri şu anda üretiliyor, ancak mevcut insan hastalıklarıyla ilişkili kullanımında bazı kısıtlamalar var. Bugün vücut geliştirmede tirozin kullanımı hakkında konuşacağız.
tirozin nerede bulunur
Tirozin düzeyi düşük olan ve bunu diyet yoluyla artıramayan kişiler özel takviyeler almalıdır. Bu maddenin vücuda ana tedarikçileri baklagiller, süt ürünleri, fındık, yulaf ezmesi, yumurta ve balıktır. Bu amino asit bileşiğini içeren takviyeler, kapsül ve toz formunda mevcuttur.
Tirozin içeren herhangi bir gıdaya karşı alerjik reaksiyonunuz varsa, gıda takviyeleri satın alırken bunların bileşimlerinde yer almadığından emin olmanız gerektiğini de unutmamak önemlidir. Aynı şey, takviyelerde yalnızca bitkisel bileşenlerin bulunduğundan emin olması gereken vejetaryenler için de geçerlidir.
tirozin özellikleri
Fenilketonürisi olan kişiler kesinlikle bu amino asit bileşiğini içeren diyet takviyeleri kullanmalıdır. Fenilketonüri, vücudun doğal olarak oluşan tirozini sentezleyemediği kalıtsal bir hastalıktır. Bu amino asit bileşiğinin gerekli olduğunu ve birçok kimyasal reaksiyona katıldığını hatırlamak önemlidir. Vücudun tirozin ihtiyacını beslenme yoluyla karşılama imkanı yoksa özel takviyeler kullanmak gerekir.
Kandaki tirozin içeriğindeki artışla birlikte algılama ve odaklanma keskinliği artar. Bu sayede uyku problemi yaşayan kişiler gün boyu uyanık kalabileceklerdir. Maddenin bu özelliği kesinlikle vücut geliştirmede tirozin kullanımını kabul edilebilir kılmaktadır. Ek olarak, amino asit bileşiği yetişkinlerde ve çocuklarda bazı depresyon biçimlerinin ve dikkat eksikliğinin tedavisine yardımcı olabilir.
Şu anda, tirozinin vücut üzerindeki etkileri üzerine çalışmalar devam etmektedir ve ilacın diğer faydalı özellikleri hakkında birçok hipotez bulunmaktadır. Maddenin şu konularda yardımcı olma yeteneği üzerine araştırmalar devam etmektedir:
- Alzheimer hastalığı;
- kronik yorgunluk sendromu;
- erektil disfonksiyon;
- kardiyolojik patolojiler;
- Parkinson hastalığı;
- adet öncesi sendromu.
Tirozinin şizofreni tedavisinde çok faydalı olduğu kanıtlanabilir.
Bu amino asit bileşiğinin cilt yaşlanmasını engelleme yeteneği de bulunmuştur. Şu anda, tirozin içeren ve kırışıklıkları gidermeyi ve cilt tonunu geri kazanmayı amaçlayan özel kremler üretilmektedir. Güneşten zarar görmüş cildi tedavi etmek için kullanılabilirler.
Tirozinin yan etkileri
Yetişkinlerin sağlıklarından korkmadan küçük miktarlarda ek tirozin alabileceğini kesinlikle söyleyebiliriz. Bu durumda, hiçbir yan etki korkunç değildir. Ancak, herhangi bir ilaçta olduğu gibi, belirlenmiş dozajlara uymalısınız.
Vücut geliştirmede tirozin alırken yan etkilerin ortaya çıkması çok nadir olmasına rağmen, bu tür olumsuz yönlerin olasılığını dışlamamak gerekir:
- mide bulantısı;
- baş ağrısı;
- göğüste ağrılı yanma hissi;
- artralji gelişimi.
Yukarıda bahsedildiği gibi, tirazin içeren ilaçlar konsantrasyonu arttırır ve algıyı kötüleştirir, nadir durumlarda ters etki ortaya çıkar ve insanlar artan yorgunluk yaşarlar. Tirozinin vücudunuz üzerindeki etkilerinden emin olana kadar amino asit bileşiğini tükettikten sonra araba kullanmaktan kaçınmalısınız.
Çocuklar için tirozin ilaçları bazı faktörler altında tehdit oluşturabilir. İlacın çocuğun vücudu üzerindeki etkisi hakkında bilimsel olarak kanıtlanmış çok az gerçek vardır ve bu nedenle çocuk takviyeleri ancak bir doktora danıştıktan sonra kullanabilir. Ayrıca, tirozinin hamile ve emzikli kadınların vücudundaki etkilerine ışık tutabilecek hiçbir deney yapılmamıştır. Emzirme ve gebelik sırasında ilaç almayı bırakmak en iyisidir.
Büyük miktarlarda tirozin almanın olası yan etkilerinden biri, vücut tarafından amino asit bileşiğinin hızlandırılmış sentezi olabilir, bu da hipertiroidizm ve Graves hastalığının gelişimini ağırlaştırabilir. Tiroid bozukluğunuz varsa besin takviyesi almanın tavsiye edilebilirliği konusunda da bir uzmana danışmalısınız.
Tirozin, en yaygın olarak Parkinson hastalığının tedavisinde kullanılan steroid veya levodopa kullanan kişiler için önerilmez. Bu, ilacın etkinliğini azaltabilir veya yan etki olasılığını artırabilir.
Vücut geliştirmede tirozin kullanımı
İlacın dozajı büyük ölçüde amino asit bileşiğini kullanmaya başlama kararının nedenlerine bağlıdır. Bir sağlık uzmanına danışabilir veya ilacın talimatlarını kullanabilirsiniz.
Uyku sorunu yaşayan ve sabahları tirozin kullanan kişilerin gün içerisinde 150 miligram maddeye ihtiyacı olacaktır. Bu dozaj sadece yetişkinler tarafından kullanılmalıdır. Bu miktarda amino asit bileşiği alındığında, kursun üç aydan fazla sürmemesi gerektiği de unutulmamalıdır.
Fenilketonüriden muzdarip olanlar, tüketilen her 100 gram protein bileşiği için 6 gram oranında tirozin almalıdır. İlacın tam dozunu belirlemek için ilaçları almadan önce doktorunuza danışmanız gerekir.
Vücut geliştirmede tirozin kullanmak isteyen sporcular, maddeyi günde iki kez 5 gram miktarında alabilirler. Bu, artan dayanıklılık ve eğitim verimliliğine katkıda bulunur.
Bu videodan tiroksin (tirozin hormonunun bir türevi) ve vücut geliştirme ihtiyacı hakkında bilgi edinebilirsiniz:
