Sadece meyve sularını kullanarak nasıl düzgün bir şekilde kilo verileceğini ve bu meyve suyu terapisinin arka planına karşı ne tür meyve ve sebzelerin kullanılabileceğini öğrenin. Şimdi sık sık her insanın diyetinde bulunması gereken meyve ve sebzelerin faydalarından bahsediyorlar. Bu özellikle hamilelik sırasında çocuklar, ergenler ve kadınlar için önemlidir. Bu gıda ürünleri, çeşitli hastalıklara yardımcı olabilir ve hızlı bir şekilde iyileşebilir, çünkü böyle zamanlarda vücut çok miktarda besine ihtiyaç duyar.
Etkili kilo vermenin temel ilkelerinden biri, bol miktarda sıvı tüketme ihtiyacıdır. Ve şimdi sadece sudan bahsetmiyoruz, çünkü taze sıkılmış meyve suları da onu içeriyor. Taze meyve ve sebzelerle yapılırlar, mikro besinlerle doludurlar ve doğru gıdalar fazla kilolarla savaşmanıza yardımcı olabilir. Bugün kilo kaybı için meyve suyu tedavisi oldukça popüler bir konudur.
Elbette her biriniz meyve ve sebzelerden elde edilen meyve suyu arasındaki farkları hayal edebilirsiniz. Tabii ki, artık sohbet onların tadıyla ilgili değil, öncelikle şekerle ilgili. Meyve suları tüketerek, basit bir karbonhidrat olan fruktoz içerdiğinden insülin konsantrasyonunuzu önemli ölçüde artırabilirsiniz. Buna karşılık, sebze suları zıt özelliklere sahiptir ve insülin sentezini engeller.
Bundan, kilo kaybı için meyve suyu tedavisinin, sebze ve meyvelerden elde edilen içeceklerin bir kombinasyonunu içerdiği sonucuna varabiliriz. Sonuç olarak vücudu temizleyebilecek ve lipoliz işlemleri daha aktif bir şekilde ilerlemeye başlayacaktır. Taze sıkılmış meyve suları genellikle "taze meyve suları" olarak adlandırılır ve sindirim sisteminin işleyişini olumlu yönde etkiler ve metabolizmayı hızlandırır. Ana öğünün yerini almanın yanı sıra kahvaltı veya ikindi çayı için kullanılabilirler.
Bununla birlikte, bu yaklaşım uygun kilo kaybı ile kabul edilemez. Diyeti tamamladıktan sonra tekrar kilo almak istemiyorsanız, hızlı değil, doğru bir şekilde kilo vermeniz gerekir. Bu, taze meyve sularının diyetinizin ek bir unsuru olarak kullanılması gerektiğini ve ana ürün olmaması gerektiğini ve hatta tek ürün olmadığını gösteriyor. Meyve suyu sıkmak için ürünler seçerken, öncelikle lezzetlerine değil, olumlu özelliklerin varlığına odaklanmalısınız. Tabii ki, vücudun bireysel özelliklerini unutmamalıyız, çünkü bazı sebze ve meyveler alerjik reaksiyonların gelişmesine neden olabilir.
Kilo vermek için hangi meyve suları faydalı olacaktır?
Bu nedenle kilo kaybı için meyve suyu terapisi sırasında sadece bazı meyve ve sebzeler kullanmanız gerektiğini öğrendik. Sadece hangisinin belirlenen hedeflere mümkün olan en kısa sürede ulaşılmasına yardımcı olacağını bulmak için kalır.
kereviz suyu
Bu içecek sayesinde, aşırı sıvı kullanma süreçlerini önemli ölçüde hızlandıracak, metabolizmayı ve lipoprotein bileşiklerinin dengesini normalleştirecek ve ayrıca bağışıklık sistemini güçlendirebileceksiniz. Erkekler için kereviz suyu, testosteron sentezini hızlandırdığı için de faydalıdır ve bu nedenle prostatitin önlenmesi için mükemmel bir araçtır.
Kereviz çok miktarda magnezyum, çeşitli vitaminler, kalsiyum ve oksalik asit içerir. Bu bitki bal, salatalık, kuşkonmaz ve ayrıca havuç ile iyi gider. Kereviz suyu kullanımının kontrendikasyonları arasında hamilelik ve emzirme dönemi, gastrit, varisli damarlar, ülserler, tromboflebit ve yüksek mide asiditesine dikkat çekiyoruz.
Salatalık suyu
Salatalık içeceği sindirim süreçlerini iyileştirebilir, metabolizmayı normalleştirebilir ve asitliği azaltabilir. Ek olarak, salatalık suyu aşırı sıvı kullanma sürecini hızlandırmanıza izin verir, susuzluğunuzu mükemmel bir şekilde giderir ve güçlü bir idrar söktürücü olarak kabul edilir. Bütün bunlar, içeceğin vücuttan çeşitli toksinleri atmaya yardımcı olduğunu gösteriyor. Bununla birlikte, salatalık suyunun mide ülseri, gastrit ve ürolitiyazis için kontrendike olduğu unutulmamalıdır.
Domates suyu
İştahı mükemmel bir şekilde bastırabilir ve fazla sıvının kullanımını hızlandırabilir. Ek olarak, domates suyu bağışıklık ve kardiyovasküler sistemin performansını iyileştirir, aterosklerozu önlemenin etkili bir yoludur ve lipoprotein bileşiklerinin dengesini normalleştirir. Düzenli olarak domates suyu tüketirseniz metabolizma düzelir ve vücutta askorbik asit, potasyum ve likopen eksikliği olmaz. Son çalışmaların sonuçlarına göre, ikinci madde onkolojik rahatsızlıkların gelişimini yavaşlatmaya yardımcı olur. Taze domates, ürolitiyazis, gastrit ve mide ülseri, hipertansiyon ve böbrek fonksiyonu ile ilgili problemler için kontrendikedir.
taze lahana
Bu içeceğin çok özel bir tadı vardır, ancak aynı zamanda son derece faydalıdır. Düzenli lahana suyu tüketimi, sindirim sistemini normalleştirir ve vücudu temizler. Gün boyunca, sonuçları hızlı bir şekilde görmek için içeceğin birkaç yemek kaşığı tüketmek yeterlidir. Ancak lahana mideyi zorlar ve şişkinliğe neden olabilir. Aynı zamanda, sebze midenin duvarlarını mükemmel bir şekilde temizler. Lahanayı diyabet için, pankreasın çalışmasıyla ilgili sorunlar, böbrekler ve ayrıca midenin artan asitliği ile kullanamazsınız.
Havuç suyu
Yüksek değerini gösteren çok sayıda diyet beslenme programına dahil edilmiştir. Havuç güvenli bir ürün olarak kabul edilir ve pratikte hiçbir kontrendikasyonu yoktur. Düşük kalori değeri nedeniyle taze havuç kilo vermek için çok faydalıdır. Karaciğer üzerindeki yükü azaltmak için tazesini içme suyuyla seyreltmek faydalı olabilir. Ayrıca havuçların yağ yokluğunda emilme konusunda son derece isteksiz olduğu da unutulmamalıdır.
pancar taze
Kilo verme döneminde bu içecek, diğer taze meyve suları ile birleştirilmeli ve gün boyunca 50 gramdan fazla tüketilmemelidir. Pancar suyunda bulunan aktif maddeler, kalp atış hızını önemli ölçüde artırabilir, ayrıca baş dönmesi ve mide bulantısına neden olabilir. Aynı zamanda pancar suyu, kan damarlarının duvarlarını mükemmel bir şekilde temizler ve ayrıca bağırsak yolunun ve tiroid bezinin işleyişini iyileştirir.
Tüm taze meyve suları arasında sadece pancarın hazırlandıktan hemen sonra tüketilmemesi gerektiğini unutmamalısınız. Bunun nedeni, sebzenin sadece döngü elemanlarını değil, aynı zamanda zararlı maddeleri de içermesidir. Hava ile temas ettikten sonra hızla parçalanırlar. Pancar suyu hipertansiyon, diyabet, böbrek hastalığı, mide ekşimesi, ishal için kullanmayın.
balkabağı taze
Bu ürün düşük enerji değerine sahiptir ve çok miktarda bakır, kalsiyum, magnezyum ve demir içerir. Kabak suyunun düzenli kullanımı ile sindirim organlarının çalışması normalleşir ve safra üretimi hızlanır. Doktorlar, ürolitiyazis, ödem ve taş oluşumunu önlemenin bir yolu olarak bu taze suyu içmeyi önermektedir. Meyve suyunun, bağırsak sisteminin işleyişi üzerinde olumlu etkisi olan selüloz ve pektin içerdiği de belirtilmelidir. Fresh, akut ishal, diyabet ve midenin düşük asitliğinde kontrendikedir.
patlıcan taze
Bu içecek güvenli bir şekilde etkili olarak kabul edilebilir, ancak kilo kaybı için meyve suyu tedavisine dahil edilmelidir. İştahı bastırır ve tokluk hissini arttırır. Patlıcan suyu kolesterol dengesizliğinde çok faydalıdır ve güçlü antioksidan özelliklere sahiptir. Kilo kaybı için meyve suyu tedavisi yapmaya karar verirseniz, günde üç kez 50 gram yemeğe başlamadan önce taze patlıcan kullanmanızı öneririz. Kontrendikasyonlar arasında, yüksek asitliği ve kronik enterokolit formunu not ediyoruz.
Kilo kaybı için meyve suyu tedavisi yaparken, taze meyve sularını saf halde kullanabilir veya karıştırabilirsiniz. Ancak, tüm bileşenlerin birbiriyle birleştirilemeyeceğini hatırlamak önemlidir. İşte kilo vermek için kullanabileceğiniz bazı tarifler:
- 5 ila 3 oranında havuç ve ıspanak suları.
- 10 ila 3 oranında havuç, pancar ve salatalık suyu.
- Çeyrek bardak taze portakal ve elma suyu, bir çay kaşığı bal ve biraz limon suyu.
- 1'e 1 oranında havuç ve balkabağı suları.
Kilo kaybı için sebzelerden meyve suları bulduk, meyvelere dikkat etme zamanı.
Greyfurt Suyu
Taze greyfurt yemekten önce alınması tavsiye edilir, bu da bağırsak yolunu temizlemenizi sağlar.
elma taze
Fazla kilolarla etkili bir şekilde savaşmak istiyorsanız, bu içecek diyetinizde bir zorunluluk olmalıdır. Elma suyunun ana faydası, sindirim sisteminin işleyişini iyileştirme ve toksik maddelerin atılma sürecini hızlandırma yeteneğinde yatmaktadır. Havuç ve elma sularını karıştırabilirsiniz. Sonuç olarak, vücut çift doz vitamin alacaktır. Elma suyu çeşitli mide rahatsızlıkları için önerilmez.
Nar suyu
Nar suyu sayesinde demir eksikliğini giderebilirsiniz. Bu mikrobesin eksikliğinin genellikle anemi gelişiminin nedeni olduğunu hatırlayın. Doğal meyve suyu yüksek bir konsantrasyona sahiptir ve en iyi 1'e 1 oranında içme girişlerinden seyreltilir.
karpuz taze
Tatlı isteğini azaltabilir ve iştahı bastırabilir. Karpuzun mükemmel bir idrar söktürücü olduğu da unutulmamalıdır. Yardımı ile sadece fazla sıvıdan kurtulmakla kalmayacak, aynı zamanda böbrekleri karaciğerle temizleyecek ve kan basıncını normalleştireceksiniz. Karpuz suyunun lipoprotein bileşiklerinin konsantrasyonunu azaltma yeteneğini unutmayınız. Artrit ve diyabet için faydalıdır. Kontrendikasyonlar - böbrek fonksiyonu ve ürolitiyazis ile ilgili sorunlar.
Portakal suyu
Bu taze, tüm dünyada en popüler olarak kabul edilebilir. Ancak, asit içeriği yüksek olan meyve sularını aç karnına yemenin zararlı olduğunu herkes bilmiyor. Portakal taze gastrit ve ülserler için kontrendikedir. İçeceğin yüksek şeker içeriği nedeniyle şeker hastaları için tehlikeli olabilir. Kullanımından tamamen vazgeçmek istemiyorsanız, taze sıkılmış taze suyla 1'e 1 oranında seyreltmenizi öneririz. İçecek vücudu askorbik asitle mükemmel şekilde doyurur, kan damarları üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir, yorgunluğu bastırır ve güçlendirir. bağışıklık sistemi.
Ananas suyu
Kardiyovasküler ve sindirim sistemlerinin çalışması üzerinde olumlu bir etkisi vardır. Maksimum sonuç için ananas suyu en fazla besin içerdiğinden posa ile tüketilmelidir. Taze ananasın tüm olumlu özellikleri ile pratikte hiçbir kontrendikasyonu yoktur.
Aşağıdaki videoda meyve suyu tedavisi hakkında daha fazla bilgi:
