Sinir bozukluğu (bozulması) ve buna yol açan faktörler. Makale, vücuttaki bu zihinsel dengesizliği ortadan kaldırmak için öneriler sunacaktır. Sinir krizi, bir kişinin stresli bir duruma, duygusal strese veya vücuttaki psikolojik strese tepkisidir. Sesli bir patolojiden muzdarip insanlar, hem hasta bir kişi hem de yakın çevresi için tehdit edici bir faktör haline gelebilecek eylemlerini kontrol edemezler.
Sinir krizi nedenleri
Oldukça sık, nevroz veya depresyonun arka planına karşı, bir kişide duygusal bir patlama meydana gelebilir. Psikologlar, kendiliğinden ortaya çıkmadığını söylüyorlar, çünkü oluşumu için belirli bir süre geçmesi gerekiyor. Sinir krizinin nedenleri genellikle aşağıdaki yaşam durumlarında bulunur:
- Sevdiklerinizle çatışmalar … Zorba bir eş, sorunlu bir genç veya ailede, çocuğunun davranışını sevmeyen yaşlı neslin bir üyesi olduğunda stres ortaya çıkabilir.
- Boşanmak … Eşlerden biri seçtiği kişiye ihanet ederse, o zaman bir yaşam trajedisi kurbanı, daha fazla duygusal çöküşün temeli haline gelen bir nevroz geliştirmeye başlar.
- Sevilen birinin ölümü … Bu durumda, bazı insanlar kendi başlarına sakinleştiriciler ve antidepresanlar kullanmaya başlarlar, bu da durumlarını daha da kötüleştirir ve sonunda psişeyi baltalar.
- iş yerindeki sorunlar … Her iş kolektifi birbirine karşı dostane değildir. Ayrıca, örgütlerin tüm liderleri, bazen tiranlıkları ile astlarını sinir krizine sokan, hoş bir karaktere sahip değildir.
- İş kaybı … Çoğu durumda, iflas insan ruhuna önemli bir darbe indirerek onu umutsuzluğa sürükler. Aynı zamanda uzun yıllar bel bükücü işlerle malını mülk edinen kişilerin sinir krizi geçirmeleri garantidir.
- Büyük borç … Kritik bir durum dile getirildiğinde, sorunun bir kartopu gibi büyümesi, kişiyi çok zor bir mali duruma sokması ve onda sinir krizi geçirmesi mümkündür.
- tehlikeli meslek … Dünyanın en iyi dublörleri her zaman mesleklerinin karmaşıklığından korkmadıklarını, ancak herhangi bir fobinin sonuçlarını hissetmekten korktuklarını belirtmişlerdir.
- doruk … Üreme fonksiyonunun tükenmesi olan bir kadında hormonal değişikliklerle birlikte sinir krizi belirtileri sıklıkla görülür. Ani ruh hali değişimleri, genel halsizlik ve sıcak basması ("sıcak basması") - tüm bu hoş olmayan semptomlar, menopozun başlamasıyla adil sekste sinir krizine neden olabilir.
- hipertiroidizm … Bu hastalık ile tiroid bezi aktif olarak çalışmaya başlar ve bu da sonuçta aşırı çalışmasına yol açar. Vücuttaki bu tür uyumsuzluğa genellikle uykusuzluk, korku atakları, artan kaygı ve sinir krizleri eşlik eder.
- vitamin eksikliği … Uzun bir kış döneminden sonra, bazı insanlar fiziksel kaynaklarının neredeyse sıfır noktasında olduğunu anlamaya başlar. Sonuç olarak, çevremizdeki tüm dünyaya olan ilginin kaybolması, çok sayıda insanda tam olarak dile getirilen sezonda depresyona ve sinir bozukluklarına yol açar.
- Gebelik … Bazı durumlarda, hamile anneler zor bir hamilelik, bebek korkusu veya doğumun tüm korkularıyla ilgili yanlış bilgileri öğrendikten sonra histerik veya depresif olmaya başlar.
Duygusal bir çöküşün ortaya çıkmasına neden olan listelenen faktörlerin çoğu, olumlu yaşam durumları olarak adlandırılamaz. Sonuç olarak, sinir krizi daha sonra daha ciddi sorunların ortaya çıkması için sağlam bir temel haline gelebilir.
İnsanlarda sinir krizinin ana belirtileri
Kendinizde veya yakın çevrenizden birinde yaklaşan felaket belirtilerini fark etmemek zordur. Halihazırda var olan bir nevrozun arka planına karşı, durumu yetersiz algılama durumuna ulaşan bir kişide duygusal bir patlama meydana gelir.
İnsan vücudu, strese aşırı derecede olumsuz tepki verebilecek şekilde tasarlanmıştır:
- takıntılı korku … Bir kişi kendi gölgesinden korkmaya başladığında, obsesif-kompulsif bozukluğun gelişiminde bir başlangıç aşamasına sahip olduğu varsayılabilir. Bu tür davranışlar, güçlü duygusal aşırı uyarılmaya ve insanlarda keskin bir olumsuzluk salınımına yol açar.
- Panik ataklar … Uzun bir süre boyunca psikolojik stres, bir kişinin tüm dış patojenlere yetersiz tepki vermesine yol açar. Bu tür insanlarda parlak bir ışık bile acı verici duyumlara ve tamamen paniğe neden olur.
- Depresyon … Sinir krizi geçiren bir kişi her zaman kendine veya başkalarına zarar verebilecek agresif bir kişi olmaz. Bununla birlikte, depresif bir durum tehlikelidir çünkü bazen belirgin semptomlar olmadan ilerler.
- İstemli aktivitenin kaybolması … Stres durumunda uzun süre kalma nedeniyle sinir krizi geçirmesi durumunda, bir kişi durumu düzeltmeye çalışmadan kendi kendini yok etme mekanizmasını kasıtlı olarak tetikleyebilir.
- Azalmış libido … Bir kişi sorun ve sıkıntıların kısır döngüsünden çıkamıyorsa, cinsel dürtüyü aynı seviyede tutmak neredeyse imkansızdır. Sinir krizi durumunda, insanlar cinsel zevkleri en son düşünürler, çünkü bunlarla ilgilenmezler.
- İştah azalması … Çoğu durumda oldukça etkili olan popüler bir "stres yakalama" ifadesi vardır. Bununla birlikte, uzun süreli psikolojik aşırı zorlama ile vücudun ters reaksiyonu meydana gelir, bundan sonra bir kişi yemeğe olan ilgisini kaybeder, kilo verir.
- Artan kan basıncı … Herhangi bir aşırı uyarılma ile kan damarlarda tam anlamıyla kaynamaya başlar, bu nedenle duygusal patlama döneminde hipotonik hastalarda bile yüksek tansiyondan kaçınmak kesinlikle imkansızdır.
- solunum nevrozu … Duyguların tarif edilen akut tezahürü sırasında insanlar genellikle akciğerlere hava almakta zorlanırlar. Çoğu durumda, her şey nefes darlığı ile sınırlıdır, ancak özellikle şüpheli kişiler, bir sonraki atak sırasında ölme korkusu şeklinde bir fobi kazanırlar.
- mide nevrozu … Aşırı heyecanla, halk arasında "ayı hastalığı" olarak adlandırılan bağırsaklarda bir sorun var. Düzenli stresten muzdarip insanlar genellikle bu tür sorunlar yaşarlar.
- Adet döngüsünün bozulması … Bu durumda, hem "kritik" günlerin programındaki başarısızlıktan hem de tamamen yokluğundan bahsedeceğiz. Genç kadınlar bile bir jinekoloğa gitmeye zorlanır, çünkü sinir krizi ile amenore geliştirirler.
- Sinir krizi … Aynı zamanda, manipülatörler ile belirli bir sorunu olan kişiler arasında net bir ayrım yapmalısınız. Nevrozdan muzdarip bir kişinin standart davranış modeli, bulaşıkları kırmayı ve sevdiklerinizle ve meslektaşlarınızla gözyaşlarına dönüşen sonsuz skandalları içerebilir.
Sinir krizi tedavisinin özellikleri
Dile getirilen tüm gerçekler, bu tür bir bozukluğun acilen ortadan kaldırılması gerektiğini göstermektedir. Sinir krizi tedavisi, açıkça işaretlenmiş bir şemaya göre ve yetkili bir uzmanın gözetiminde yapılmalıdır.
Sinir krizi durumunda kendi kendine yardım
Bir kişi kendine inanırsa ciddi hastalıklar bile düzeltilebilir. Sinir krizi durumunda, zihinsel dengeyi yeniden sağlamak için aşağıdaki gibi davranmalıdır:
- Yatmadan önce yürümek … Bazı depresif kişiler, kritik durumlarını yalnızca ağırlaştıran dört duvara kilitlenir. Uykusuzluktan ve ileride aşırı heyecanlanmadan kaçınmak için yatmadan önce yarım saat temiz havada olmak yeterlidir. Ayrıca, arkadaşlarınızla ve ailenizle görüşmeyi reddetmeyin. Aksi takdirde, dört duvar bir hapishaneye dönüşecek ve sorunu daha da derinleştirecektir.
- şifalı müzik … Şu anda, İnternet'teki birçok site, kullanıcılarına her zevke uygun rahatlama kompozisyonları sunuyor. Ancak, stresten sonra iyi ruh halinizi yeniden kazanmak için en sevdiğiniz şarkıyı dinleyebilirsiniz.
- Nefes egzersizleri … Uzmanlar, kişi kilo vermek istese bile bu yöntemin yardımcı olduğunu söylüyor. Sinir krizi ile nefesinizi beş saniye tutmalı ve ardından ciğerlerinizdeki havayı bırakmalısınız. En büyük etkiyi elde etmek için bu tür manipülasyonları birkaç kez tekrarlayın.
- Sevdiklerinizle sohbet … Sinir krizi geçirmeniz durumunda güvenebileceğiniz biriyle iletişim kurmaya çalışmakta fayda var. Bazen bir psikoterapist ile yapılan tek bir seans, sizi mükemmel bir şekilde anlayan bir ruh eşiyle yapılan bir sohbetin yerini alamaz.
- Güven Hizmeti … Kritik durumda olan bir kişinin ailesi ve arkadaşları yoksa, o zaman insan ruhlarını iyileştirme konusunda uzmanları arayabilirsiniz. Bu tür kuruluşların çalışanları, insanları birkaç dakika içinde uçurumun eşiğinden çıkarmak için tam olarak eğitilir.
- masaj seansları … Hiçbir şey bu hizmetlerle bir salon ziyareti kadar kaslarınızı gevşetemez. Yetenekli bir uzman, müşterisinin rahatlamasına ve tüm sıkıntıları unutmasına yardımcı olacaktır. Bu durumda, baş masajı yardımıyla gerçekleştirilen gevşeme de etkilidir.
- Alışveriş yapmak … İnsanların sevdikleri şeyler için alışveriş yaparken sinir krizi geçirdikten sonra rahatladıkları bu uygulamanın oldukça etkili olduğu kanıtlanmıştır. Vintage pazarında bile kendi kullanımınız için oldukça makul bir miktara antika bir biblo satın alabilirsiniz.
- Bir hayvanın satın alınması … Sinir krizi ile, evcil hayvanlar çok yardımcı olur. Bazı insanlar içinde yavaşça yüzen bir akvaryumu görünce meditasyon yapar ve köpek ve kedi severler dört ayaklı bir evcil hayvan edindikten sonra rahatlar.
- Komedi projelerini görüntüleme … Medya her zaman dünyadaki kanlı olaylarla ilgili bilgilerle sınırlı değildir, bu da komedyenlerin performanslarından birçok olumlu duygu almayı mümkün kılar.
- İlgi kulübü … Mümkünse, insanların ortak hobiler için arkadaş bulduğu benzer bir kurumu ziyaret etmeyi deneyebilirsiniz. Bir sinir krizi durumunda, kriz durumlarından çıkmak için yaşam deneyimlerini paylaşacak benzer düşünen insanlar bulmak önemlidir.
- Yolculuk … Bu durumda, her şey başı belada olan kişinin mali durumuna bağlıdır. Bununla birlikte, sinir krizi durumunda bir yolcu gemisinde bilet almak gerekli değildir, çünkü herhangi bir manzara değişikliği, acı veren düşüncelerden uzaklaşmaya yardımcı olabilir. Akrabaları ziyaret etmek için köye yapılacak bir gezi bile temiz hava ve sevdiklerinizin desteği sayesinde zor bir ruh halinden kurtulmanıza yardımcı olacaktır.
- Piknik … Egzotik ülkeleri veya yerel tatil yerlerini ziyaret etmek mümkün değilse, sinir krizi durumunda doğaya çıkmak ideal çözüm olacaktır. Bazı durumlarda, zihinsel olarak rahatlamak ve iyileşmek için parkta yürüyüş yapmak yeterlidir.
- Hayır işi yapmak … İnsan vücudu strese karşı koyamıyorsa, faydalı olan aktivitelere geçmelisiniz. Kendinizi gönüllü rolünde deneyebilirsiniz, çünkü yardım için karşılıklı şükran, sinir krizi durumunda birçok insanı depresyondan çıkarabilir.
- Günlük tutmak … Negatif enerji yakın çevreye değil, yalnızca cansız bir nesneye atılmalıdır. Bir günlük doldururken, kendiniz için faydalı şeylerin bir programını hazırlayabilir ve ardından yapılan iş hakkında rapor verebilirsiniz.
- Spor aktiviteleri … Sabah koşusu, spor bölümünü ve havuzu ziyaret etmek bazen harikalar yaratır. İdeal olarak, bu tür manipülasyonlar, sinir krizi geçiren kurbanın sempati duyduğu bir kişinin eşliğinde yapılmalıdır.
- Onarım … Çoğu durumda emek faaliyeti, gereksiz düşüncelerden kurtulmaya yardımcı olur. Ek olarak, evin içindeki bir değişiklik, sinir krizi durumunda bir kişinin iç durumu üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir.
- parti organizasyonu … Üzerinde alkollü içecek kullanımının tavsiye edilmediği hemen belirtilmelidir. Aksi takdirde, rahatlama yerine, kişi akşamdan kalma ve sinir krizinin ağırlaşmasına neden olur. Uzmanlar, tatile davet edilen tüm insanlara hitap edecek tematik bir etkinlik düzenlenmesini tavsiye ediyor.
- Film izlemek … "Sadece kızlar cazda" veya "Kızlar" gibi komediler, en kötü şöhretli kişinin bile stresini azaltabilir. Sinir krizi durumunda, uzmanlar ayrıca "Moskova Gözyaşlarına İnanmıyor" gibi bir başyapıtın izlenmesini tavsiye ediyor, yetişkinlikte bile bir çift yaratma örneği gösteriliyor.
Sinir krizi geçiren psikologların yardımı
Böyle bir patoloji bazen hastalığın seyrinin o kadar şiddetli bir biçimine sahiptir ki, gelecekte bir uzmanı ziyaret etmekten kaçınmak imkansızdır. Sinir krizi durumunda, çoğu durumda ortaya çıkan sorunu ortadan kaldırmak için aşağıdaki yöntemler kullanılır:
- sosyolojik analiz … Duyulan tüm olaylar genellikle ya aile koşulları faktörü içinde ya da mevcut bir çiftin dağılmasıyla bağlantılı olarak oluşumları sırasında ortaya çıkar. Bu durumda psikoterapist, hastanın rızasıyla ortaya çıkan patolojinin teşhisi ile rehabilitasyon kursuna başlamasını önerir.
- Sanat Terapisi … Boyalar ve oluşturulan görüntülerle tedavi, bir kişinin duygusal olarak aşırı heyecanlandığında stresi hafifletmesine yardımcı olur. Bazı insanlar belirli renklere oldukça agresif tepki verirler. Uzman, hayal güçlerinde, tasvir edilen sembollerin daha fazla kodunu çözerek, hastanın tüm problemlerini kağıt üzerinde somutlaştıran çizimi yaratmalarına yardımcı olur.
- Toplu otomatik eğitim … Problemden kurtulmanın bu yöntemi ile gruplar toplanır ve gevşeme egzersizleri yapılır. Bir akıl hocasının rehberliğinde yürütülürler, bu nedenle başlangıçta profesyonel bir psikoterapist seçmek gerekir.
- mozaik yöntemi … Bu durumda, ilginç bulmacalar satın alabileceğiniz “tekrar tekrar” ilkesi çalışır. Gelecekteki tıbbi bileşenin genel resmi, küçük karton parçalarından iyi bir ruh halinin toplandığı neşeli bir kursa sahip olmalıdır. Benzer bir prensiple, görsel bir harita toplayarak kendinize yeni hedefler belirlemeniz önerilir. Bununla birlikte, hayattaki yeni yönlere karar vermenin ve başarılarını uygulamanın daha kolay olduğuna inanılıyor. Bu tür kartlara aile hayalleri, maddi mallar, gidilecek ülkeler vb. konulur.
- Hipnoz … Bu teknikle, çoğu durumda, bir uzmanın ustaca manipülasyonu altındaki bir kişide kendini koruma içgüdüsü donar. Birkaç kod cümlesi - ve stresten muzdarip kişi, sesli yöntemle problemlerinden kurtulabilir.
Sinir krizi için ilaç tedavisi
Bazı durumlarda dile getirilen sorundan sadece kendi güçlerimizle kurtulmak mümkün değildir. Bu nedenle, sinir krizini engellemek için aşağıdaki yöntemleri önerebilecek bir doktora gitmek gerekir:
- Bitkisel müstahzarlar … Böyle bir tedaviye alerjik reaksiyon yoksa, "Novo-Passit" veya şakayık, kediotu ve anaç tentürü satın alabilirsiniz. Bununla birlikte, uzmanlar, hastalarını, etkili ilaçların etkisinin ancak sistematik kullanımlarından bir hafta sonra beklenmesi gerektiği konusunda derhal uyarır.
- Amino asitler ve vitamin kompleksleri … Bu durumda, bu maddelerin kullanımının sadece aşırı uyarılma ve saldırganlıkta bir azalmaya yol açtığı unutulmamalıdır. Uzmanlar, koğuşlarının E, B vitaminlerinin yanı sıra tiamin, biotin ve glutamik asit içeren ilaçları kullanmasını tavsiye ediyor. C vitamini aşırı uyarılma semptomlarını hafifletemez, ancak nevrozun birincil belirtilerinin bloke edilmesini etkili bir şekilde etkiler.
- Antidepresanlar ve sakinleştiriciler … Sesli ilaçlar çok güçlü bir özelliğe sahiptir, bu nedenle sadece bir doktor gözetiminde kullanılmalıdır. Sinir krizi ile ilaçlar genellikle Sertralin, Mezapam veya Chlosepide şeklinde reçete edilir.
Sinir krizinin sonuçları
Herhangi bir hastalık her zaman insan vücudunun işleyişini olumsuz etkiler. Genellikle duygusal çöküntülerin eşlik ettiği bir nevroz, genellikle aşağıdaki hastalıklara ve kritik durumlara yol açar:
- Şiddetli gastrit … Mide sorunları her zaman sadece yetersiz beslenmeden kaynaklanmaz. Herhangi bir stres sırasında, bir kişi sadece kalbinin daha hızlı atmaya başladığını değil, aynı zamanda sindirim sisteminde ağrılı spazmların meydana geldiğini hisseder. Kriz durumları insanları sinir krizine sokarsa, onlar için kronik gastrit oluşumu sağlanır.
- Şeker hastalığı … Uzmanlar, sağlam bir hastalığın ortaya çıkmasında kalıtımın ana faktör olduğunu söylüyor. Bununla birlikte, aynı zamanda, sık sık öfke nöbetleri ile benzer bir patolojiye sahip olabileceğinizi de hatırlatıyorlar.
- Sevdiklerinize karşı fiziksel şiddet … Bir kişi sürekli aşırı uyarılma durumundaysa, oldukça tehlikeli bir kişi haline gelir. Aynı zamanda, sadece yakın çevresine değil, aynı zamanda kendisine tamamen yabancı olan insanlara da zarar verebilir.
- Mental yorgunluk … İnsanlar sinir hücrelerinin yenilenmediğini tekrarlamayı severler. Bu ifade kesinlikle doğrudur, çünkü düzenli stres ve saldırganlık patlamaları ile bir kişi daha sonra ilgisizliğe düşer.
- Alkolizm veya uyuşturucu bağımlılığı … Sorunlarınızı bir süreliğine unutmanın en kolay yolu sesli bir yaşam tarzıdır. Başka bir sinir krizi geçirdikten sonra kederlerini şişenin dibinde veya bir iğnenin ucunda boğmaya başlayan zayıf kişilikler, yalnızca bu şemaya göre tartışırlar.
- İntihar … İntiharlar temelde sadece niyetlerini gösterirler çünkü duyurulan karara karşı kendilerine yakın insanlardan bir protesto beklerler. Bununla birlikte, nevroz gelişiminin üçüncü aşamasına sahip bir kişi gerçekten kendi puanını alabilir.
Sinir krizi nasıl tedavi edilir - videoyu izleyin:
Her insan korkularını yok etmeye kararlıysa kendi başına üstesinden gelebilir. Bu nedenle, sinir krizinin nasıl tedavi edileceğini bulmak için sakinleşmeniz ve ardından ortaya çıkan sorunu çözmek için yetkili bir uzmanı ziyaret etmeniz gerekir.
