Birçok profesyonel sporcunun neden benzer amino asit profiline sahip bir proteini tercih ettiğini öğrenin. Kas kazancı garantilidir. Sığır proteini sığır etinden yapılır. En popüler protein bileşikleri türü olan peynir altı suyu ile karşılaştırırsak, et proteininde laktoz ve glüten yoktur. Bu, vücudu süt şekerini iyi kabul etmeyen insanlar için iyi bir haber.
Et proteininin bileşimi, protein bileşiklerinin yaklaşık yüzde 85'ini içerir ve aminlerin yaklaşık üçte biri, kreatin dahil, yeri doldurulamaz. Ayrıca bu durumda kreatin doğal bir üründür ve diğer protein takviyelerine yapay olarak eklenir. Çoğu zaman, et proteini bir izolat şeklinde üretilir.
Vücut geliştirmede sığır eti proteini nasıl alınır?
Bir kilo sığır eti proteininin beş kilo doğal ete eşit olduğunu unutmayın. Bu tür protein takviyesinin tüm faydalarına rağmen, eti tamamen atlamamalısınız. Ancak diyetinize ek olarak, bu tür spor yiyecekleri oldukça faydalı olabilir.
Her şeyden önce, katkı maddesi, doğal ete kıyasla önemli ölçüde daha yüksek bir emilim oranına sahiptir. Proteinin kullanımı kolaydır ve aynı zamanda doğal bir üründe bulunan yağ ve kolesterol içermez.
Sporcuların vücut ağırlığının her kilogramı için iki veya iki buçuk gram protein bileşiği tüketmeleri gerektiğini zaten biliyorsunuz. Ayrıca, takviyelerden elde edilen proteinin doğal gıda ürünlerine oranı çoğunlukla aynıdır.
Peynir altı suyu ile aynı şekilde et proteini kullanın. Üreticiler tarafından sıklıkla önerilen et proteini kısmının 30-50 gram olduğunu unutmayın. Bununla birlikte, bir saat içinde vücudun dokuz gramdan fazla protein bileşiğini işleyemediğini unutmamalısınız.
Sığır proteininin asimilasyon süresi ortalama üç saattir. Bu nedenle tek seferde sadece 35 gram protein almalısınız. Takviyenin dozajını doğru bir şekilde belirlemek için, bir porsiyondaki protein bileşiklerinin içeriğinin göstergesini bilmeniz ve kendiniz için en uygun miktarı hesaplamanız gerekir.
Vücut Geliştirmede Sığır Proteininin Avantajları ve Dezavantajları
Olumlu tarafı, yüksek amin içeriği kesinlikle bahsetmeye değer. Bu gösterge için hiçbir takviye et proteini ile karşılaştırılamaz. Bileşimi tanımı gereği laktoz içermediğinden, bu tip sporcu beslenmesi, vücudu laktoz intoleransı olan sporcular tarafından kullanılabilir.
Ek olarak, bitki ve peynir altı suyu protein bileşiklerinin aksine sığır eti proteini neredeyse tamamen emilir. Bu takviyeler neredeyse şeker, yağ ve kolesterol içermez. Çok miktarda kreatinin varlığını unutmayalım. Ek kreatin monohidrat kullanmanıza bile gerek kalmayabilir.
Bu tür spor beslenmesinin dezavantajlarından sadece ikisi not edilebilir. İlk olarak, bu ürünlerin maliyeti, diğer protein karışımları türlerine kıyasla çok daha yüksektir. İkincisi, et proteinini suda seyreltirseniz, tadı acı olacaktır. Bu tadı daha iyi hale getirmek için katkı maddesini sütte seyreltmek gerekir. Sporcu beslenmesinin maliyetinin temel bir önemi olmadığı ve sadece sonucun ön planda olduğu sporcular, vücut geliştirmede sığır proteinini aktif olarak kullanabilirler.
Vücut Geliştirmede En İyi Sığır Proteini
İç piyasadakiler arasında bu sınıfın en iyi ürünü şüphesiz Muscle Meds'den Carnivor. Bu katkı maddesinin üretiminde, yüksek kaliteli bir nihai ürün elde etmek için benzersiz patentli teknolojiler kullanılmaktadır.
Bu takviyeyi oluşturan protein bileşikleri, doğal etten üç kat daha fazla amin içerir. Peynir altı suyu proteinleri, soya proteinlerinden bahsetmeden, bu göstergede Carnivor'dan daha üstündür. Aynı zamanda ürün, biyolojik değerini daha da yüksek kılan yağlardan tamamen arındırılmıştır. Bu eşsiz ekten bahsetmişken, bir teknolojiyi hatırlamamak imkansız - AMRT. Kullanımı sayesinde üründe azot tutulur ve aminler vücut tarafından yeni proteinler üretmek için yeniden kullanıldığında, bu kimyasal reaksiyonlar amonyak gibi toksinlerin salınımı olmadan gerçekleşir. Başka hiçbir ek size bunu sunamaz.
Vücut geliştirmede sığır eti proteininin büyük miktarda kreatin içerdiğini zaten söylemiştik, ancak Carnivor doğal eti birkaç kat daha geride bırakıyor. Ürüne BCAA'lar da eklenir, bu da anabolik arka planı daha da yüksek yapmanıza olanak tanır. Ek olarak, bu sığır proteinini vücut geliştirmede zaten almış olan sporcular, bu tür protein takviyesi için çok önemli olan yüksek lezzet iddiasında bulunurlar.
Sığır proteini hakkında daha fazla bilgi için buraya bakın:
