Androstenedion, spor takviyelerinde bulunan popüler bir erkek hormonu uyarıcısıdır. Bununla ilgili birçok makale var, ancak doğru uygulama hakkında çok az bilgi var. Günümüzde sporcular genellikle çeşitli testosteron uyarıcıları, özellikle Androstenedione kullanırlar. Bu maddelerin vücut üzerindeki etkileri hakkında çok şey yazıldı, ancak kullanımları hakkında pratikte hiçbir bilgi yok. Erkeklik hormonunun yüksek konsantrasyonu, kas büyümesi anlamına gelmez. Testosteron hakkında birçok bilginin gerçek olmadığı da belirtilmelidir. Androjenlere ek olarak vücutta birlikte hareket ettiklerinde sinerjik etki yaratan başka hormonlar da mevcuttur. Bugün soruyu mümkün olduğunca doğru cevaplamaya çalışacağız - testosteron vücut geliştirmede kasları büyütür veya yok eder.
Testosteronun kas dokusu büyümesine etkisi
Araştırma sonuçlarına göre, klasik antrenman sırasında kas dokusunun yaklaşık yüzde 70'inin büyümesinden testosteron sorumludur. "Klasik eğitim" terimi, olumsuz ve olumlu tekrarların performansı olarak anlaşılmalıdır. Bunun nedeni, yalnızca olumsuz eğitim uygulanırsa, kas büyümesinin yalnızca kandaki androjen konsantrasyonuna bağlı olmayacağı gerçeğidir. Erkeklik hormonu elbette doku büyümesine yönelik çok iş yapar ancak bu süreçteki rolü belirleyici değildir.
Çoğu vücut geliştirme makalesinde, yazarlar androjenik hormonların anabolik ve anti-katabolik özelliklere sahip olduğunu belirtmektedir. Ancak pratikte durum biraz farklıdır ve androjenlerin vücut üzerinde sadece anabolik etkileri değil, aynı zamanda katabolik etkileri de olabilir.
Bir testosteron molekülü androjen tipi reseptörlere bağlandığında, protein yapılarının sentez ve yıkım reaksiyonları eşit olarak başlatılır. Kaslar, yalnızca anabolik etki katabolik etki üzerinde baskın olduğu için büyür.
Son araştırmalar, testosteronun neden olduğu katabolik reaksiyonların kas büyümesini destekleyebileceğini düşündürmektedir. Bunun nedeni, kas dokusunun antrenmanın zararlı etkilerine karşı daha duyarlı hale gelmesidir. Birçok sporcu ilerlemeyi durdurduğu bir durumla karşı karşıyadır. Kaslar strese uyum sağlar ve dokular büyümeye başlayacak kadar hasar görmez. Dokuların hasara duyarlılığının artmasıyla, onları incitmek çok daha kolay hale gelir. Bu gerçek, birçok "kimyasal" sporcunun antrenmandan sonra kaslarda şiddetli ağrı ile ilgili ifadeleriyle ilişkilidir.
Testosteronun anabolik özellikleri nasıl arttırılır?
Androstenedion içeren bir ilacın hapını aldıktan sonra bu madde kan dolaşımına geçer. Bildiğiniz gibi, tüm maddelerin vücutta taşınması kan yardımı ile olur. İlacın vücut üzerindeki etkisini hızlandırmak için, androstenedion veya testosteronun dokulara taşınmasını hızlandırmak gerekir.
Profesyonel sporculara daha yakından bakarsanız, kasları gerildiğinde şişmiş gibi göründüklerini fark edeceksiniz. Bunun nedeni, elde ettikleri dokulara daha güçlü kan pompalamalarıdır.
Bu, herkesin başarabileceği birkaç faktörden kaynaklanmaktadır. Her şeyden önce, hızlı pompalama, "kimyasal" sporcuların vücudunda bulunan büyük miktarda kan ile ilişkilidir. Bildiğiniz gibi, birçok AAS, eritrositlerin sentezini önemli ölçüde hızlandırır. Ayrıca, içinde çok sayıda kırmızı hücre olsa bile kan kalın olmamalıdır. Hızlı doku pompalamasındaki son faktör, çok sayıda kan damarıdır.
Bu nedenle, doğal sporcuların ana hedefi vücuttaki kan hacmini artırmak olan birkaç hedefi vardır. Neredeyse hiçbir yerde kırmızı kan hücrelerinin seks hormonları için bir araç olduğundan bahsedilmiyor. Kırmızı hücrelerin sentezini uyarmanın ana yolu hipoksidir (oksijen eksikliği). Bu koşulları oluşturmak için kardiyoyu bir dakika boyunca maksimum hızda kullanmanız gerekir.
Efedra, kırmızı hücre üretimini hızlandıran mükemmel bir ilaçtır. Bu madde vücudun daha fazla norepinefrin salgılamasına neden olur ve bu da kırmızı kan hücrelerinin üretiminde artışa neden olur. Bu bilgilere dayanarak, çok önemli sonuçlar çıkarılabilir. Kırmızı hücrelerin sentezini artırmak için, kardiyoyu büyüme hormonu ve androstenedion sentezinin bir uyarıcısı olan Ephedra kullanımıyla birleştirmeniz gerekecektir.
Kırmızı cisimcikler demir, B12 vitamini ve folik asitten oluşur. Bu maddelerden biri bile yeterli değilse, kırmızı kan hücrelerinin sentezini uyaran hiçbir yöntem size yardımcı olmaz.
Ayrıca kırmızı hücre sentez hızının artmasından en az bir hafta önce yukarıdaki maddeleri içeren gıda takviyeleri kullanmanız gerektiğini de belirtmek gerekir. Kanda ne kadar çok kırmızı kan hücresi varsa, o kadar kalınlaştığını hatırlamak önemlidir. Bu, damarlar boyunca hareketini zorlaştırır ve bu nedenle, çok sayıda kırmızı hücreyi korurken viskoziteyi azaltmak gerekir. Bu sorun için en iyi çare balık yağı veya diğer omega-3 takviyeleridir. Androstenedion döngüsü başlamadan önce balık yağı tüketmeye başlayın.
Erkeklik hormonu uyarıcısını kullanmaya başladıktan bir hafta sonra demir, folik asit ve B12 vitamini dozunu azaltabilirsiniz. Bu aşamada, vücutta büyük miktarda kan tutmak daha önemlidir. Bu, aerobik egzersiz yoluyla elde edilebilir. Haftada iki kez kardiyo kullanın. Yukarıdaki tavsiyelere uyarsanız androstenedionun etkinliğini artırabilirsiniz.
Testosteron ve vücuttaki rolü için şu videoya bakın:
