Tüm insanlar soğuk algınlığına yakalanabilir ve hatta sporcular bile bundan bağışık değildir. Soğuk algınlığıyla nasıl başa çıkacağınızı ve hastalıkların kas hacmini nasıl etkilediğini öğrenin. Birçok insan soğuk algınlığından çok sık muzdariptir. Egzersiz, hastalığa yakalanma riskini azaltmaya yardımcı olur, ancak onu tamamen ortadan kaldıramaz. Hastalığı önlemenin çok daha kolay olduğu uzun zamandır bilinmektedir. Ayrıca günümüzde soğuk algınlığına çare olabilecek hiçbir ilaç bulunmamaktadır. Onların yardımıyla, semptomları yalnızca belirli bir süre için düzeltebilirsiniz.
Sadece bağışıklık sistemi enfeksiyonla baş edebilir ve bu nedenle vücudun savunma mekanizmalarını güçlendirmek önemlidir. Bugün bu hedefe ulaşmanın en etkili yolu sertleşmedir. Ancak bu, hemen vücudunuza soğuk su dökmeye başlamanız gerektiği anlamına gelmez. Her konuda olduğu gibi burada da ölçülü bir hareket gerekiyor. Ayrıca, zaten hastaysanız, bu durumda sertleşmeden söz edilemez. Bugün vücut geliştirmede soğuk algınlığını nasıl önleyebileceğinizden bahsedeceğiz.
Vücut geliştirmede soğuk algınlığı önleme yöntemi
Sertleştirmeye ellerden başlanmalıdır. Sizin için daha kullanışlı hale getirmek için lavaboya soğuk su çekebilir ve dirsek eklemlerine kadar ellerinizi içine daldırabilirsiniz. Bu prosedürün zamanlaması bireysel özelliklere göre seçilmelidir, ancak vücudunuz "kaz tüyleri" ile kaplanmamalıdır. Ayrıca işlemi tamamladıktan sonra ellerinizi bir havluyla dikkatlice kurulamalısınız. Bundan sonra vücudun bu tür etkilere alışması gerekir. Bu işleme en az 14 gün devam edin. Bundan sonra sadece ellerinizi değil, ayaklarınızı da soğuk suya sokmaya başlayabilirsiniz. Burada da her şeyi yavaş yavaş yapıyoruz ve önce bacaklarınızı diz eklemlerine kadar suya batırmalısınız.
Olayları zorlamamalı ve kendi durumunuza odaklanmalısınız. Zaten soğuk suya alışkınsanız, daha derine dalmaya başlayın. Belli bir süre sonra vücudunuza da bağlı, alt bedeninizi suya sokabileceksiniz.
Bu prosedürü yatmadan önce yapmak en iyisidir. Vücudun uyum sağlamak ve iyileşmek için zamana ihtiyacı olduğu unutulmamalıdır, bu nedenle her iki günde bir öfkelenmek daha iyidir. Bu süre adaptasyon için yeterli olmalıdır.
Vücut geliştirmede soğuk algınlığının nasıl önleneceği hakkında daha fazla bilgi için buraya bakın:
