Arginin'in sporcunun vücudundaki rolünü ve vücut geliştiricilerin %90'ının neden bu tür spor beslenmesini aktif olarak kullandığını öğrenin. Arginin hakkındaki efsaneleri de ortadan kaldıracağız. Birçok sporcunun muhtemelen bildiği gibi, arginin temel bir amino asit bileşiğidir ve çoğunlukla vücut geliştirmede nitrojen donörü olarak kullanılır. Basitçe söylemek gerekirse, bu, antrenman sırasında kasların güçlü bir şekilde kanla dolmasına yol açar. Bu etkiye pompalama da denir.
Arginin'in vücut geliştirmede daha önce düşünüldüğü kadar etkili olmadığı bilgisini artık sık sık bulabilirsiniz. Bu makale, ek ile kişisel deneyime dayanmaktadır.
Argininin Vücut Geliştirmedeki Etkinliği
Şimdi iç piyasada arginini üç biçimde bulabilirsiniz: kapsüller, tabletler ve toz. Maddenin son hali en düşük maliyete sahiptir. Ancak aynı zamanda tadı açısından toz çok tatsız. Uzun bir süre boyunca almak çok zordur. Yine de birisi bu gerçeği kişisel deneyimle kontrol etmeye karar verirse, üreme için portakal suyu kullanmak en iyisidir. Bu, katkı maddesinin hoş olmayan tadı ve kokusunu bir şekilde maskeleyecektir. Önerilen Arginin tozu dozu 5 gramdır.
Takviyenin etkinliğinin oldukça hızlı bir şekilde kendini gösterdiği ve egzersiz sırasında kasların mükemmel bir şekilde kanla dolduğu kabul edilmelidir. Tabletlenmiş Arginin hakkında konuşursak, bu durumda optimal dozaj 5 gramdır. Belki de bu vücudun bireysel bir reaksiyonudur, ancak bu doz aşılırsa kan basıncı düşer. Böylece optimal Arginin miktarının beş gram olduğunu söyleyebiliriz. Çoğu üretici ve uzman ekinizi antrenmanınıza başlamadan bir buçuk saat önce almanızı tavsiye etse de, bunu 40 dakika önceden yapmanız en iyisidir. Tabii ki, her sporcu maddenin bireysel bir dozunu denemeli ve bulmalıdır. Unutulmamalıdır ki Argininin etkinliğini arttırmak için aç karnına kullanılması tavsiye edilir. Çok uygun değil, ancak verimlilik yüksek olacak. Arginin, pompalamayı artırmaya ek olarak, teoride, geceleri büyüme hormonunun salgılanmasını artırmalı (bunun için yatmadan önce alınmalıdır), ayrıca kas dokusuna kreatin dağıtım oranını artırmalıdır. Bu iddiaların doğruluğunu kanıtlamak veya çürütmek için klinik çalışmalara ihtiyaç vardır. Bariz nedenlerden dolayı, bunu evde kurmak imkansızdır.
Kas dokusuna kan akışı önemli ölçüde arttığından doku beslenmesi iyileştirilmelidir. Yukarıdakilerin hepsini özetlemek gerekirse, vücut geliştirmede Arginin kullanımının kesinlikle pompalama etkisini arttırdığını söyleyebiliriz.
Sonuç olarak, Arginin'in bir diğer etkisinden, yani erektil fonksiyonun etkinliğini artırdığından bahsetmek istiyorum. Çoğu imalat şirketi bundan bahsetmez, ancak etkisi çok belirgindir. Elbette popüler Viagra daha güçlü olacak ama Arginin'in hiçbir yan etkisi yok. Viagra kullandıktan sonra baş ağrılarının ortaya çıktığını sıklıkla duyabilirsiniz. Bu kesinlikle Arginin kullanmaktan olmayacak.
Arginin hakkında daha fazla bilgiyi burada bulabilirsiniz:
