Tavuklu lezzetli ve sağlıklı buğday lapası: fotoğraflı bir tarif, pişirme özellikleri. Video tarifleri.
Buğday lapası, atalarımız tarafından saygı duyulan, hazırlanması kolay, inanılmaz derecede sağlıklı ve lezzetli bir yemektir. Tavuk etinin eklenmesi akşam yemeğini daha da doyurucu ve sebzeleri daha ilginç ve sıradışı hale getirecek. Tavuklu buğday lapası nasıl pişirilir, tarifimizi okuyun.
Ayrıca buğday lapasının nasıl pişirileceğini görün.
- 100 g - 112 kcal başına kalori içeriği.
- Porsiyon - 4
- Pişirme süresi - 30 dakika
İçindekiler:
- Yulaf lapası Artek - 1 yemek kaşığı.
- su - 2 yemek kaşığı.
- soğan - 1 adet.
- havuç - 1 adet.
- Tavuk filetosu - 500 gr
- Bitkisel yağ - 20 gr
- Yeşillik
- Tuz
Tavuk fileto ile adım adım buğday lapası pişirme
1. Öncelikle soyulmuş soğanı küp şeklinde doğrayın ve havuçları rendeleyin.
2. Tavuk filetoyu yıkayın, kurutun. Eti orta boy küpler halinde kesin.
3. Sıcak bir tavaya yağı dökün ve soğanı ekleyin. Orta ateşte kızartın ve havuç ekleyin, orta ateşte altın kahverengi olana kadar pişirmeye devam edin. Tatmak için tuz.
4. Sebzeleri, yulaf lapası pişireceğimiz bir tencereye dökün.
5. Tavuklu buğday lapası tarifine göre, yağ ekleyin ve eti altın kahverengi olana kadar her iki tarafta 5 dakika yüksek ateşte kızartın.
6. Kabuğu çıkarılmış taneleri durulayın, suyun akmasına izin verin. Et ve sebzelere yulaf lapası ekleyin. İyice karıştırın.
7. Sıcak su dökün ve kapağın altında pişirin. Minimum gazı yapıyoruz, alev bölücüde tavuklu buğday lapası pişirmek uygun - bu, ısıyı daha yumuşak ve daha eşit hale getirir.
8. Yemeği taze veya konserve sebze salatası ile tamamlayabilirsiniz, istenirse servis yapmadan önce otlar serpin.
9. Tavuk filetolu buğday lapası sulu ve lezzetli çıkıyor. Böyle bir yemeği en az bir kez denedikten sonra tekrar tekrar pişireceksiniz.
Ayrıca video tariflerine bakın:
1. Tavuklu buğday lapası nasıl pişirilir
2. Kızarmış buğday lapası
