Makaleyi okuduktan sonra, yüzde yüz sonuç elde etmek için yağ yakma kompleksine hangi spor takviyelerini dahil etmeniz gerektiğini öğreneceksiniz. Makalenin içeriği:
- Antrenman öncesi kompleksi
- Rahatlama için protein
- amino asit kompleksi
- Hangi yağ yakıcı seçilir
- Vitaminler ve mineraller
Sporcu beslenme geliştiricileri uzun bir süredir, hedefi şişkin bir gövde, güzel bir rahatlama ve damar düzeni olan sporculara yardımcı olacak takviyeler elde etmeye çalıştı. Son olarak, bu tür spor beslenmesi geliştirildi.
Ancak bu takviyeleri birleştirecek bir kompleksi doğru bir şekilde formüle etmek de aynı derecede önemlidir. Bu yazıda, faydaları en üst düzeye çıkarmak için birlikte çalışan en etkili takviyeleri topladık.
Orta derecede görünür yağ kitlesine sahipseniz, bu yemek tam size göre. Kilo vermenize, biraz fazla kilo ve vücut yağını gidermenize yardımcı olur, böylece güzel bir vücut rahatlaması sonunda gün ışığını görür.
Sporcular için vücut geliştirmeye başlama ve daha sonra rahatlama üzerinde çalışmaya devam etme konusunda kesin bir eğilim vardır. Ayrıca, bu makalede sunulan rahatlama için spor beslenme kompleksinin sağlık için güvenli olduğunu da belirtmek isterim. Yan etki riski en aza indirilmiştir ve belki de sadece bireysel hoşgörüsüzlükle ilişkilendirilebilir.
Spor öncesi egzersiz kompleksi
Antrenman öncesi kompleksi, kan dolaşımını iyileştirmeye ve kasları beslemeye yardımcı olan arginin ve kasların büyümesine yardımcı olan, sporcunun venöz düzenini ve kas rahatlamasını iyileştiren kreatin içerir.
Antrenman öncesi kompleksi, sporcunun daha yoğun antrenman yapmasına, yağ yakmasına ve güç kazanmasına yardımcı olacaktır. Antrenmandan otuz dakika önce tüketmeniz gerekiyor. Alternatif olarak, antrenman öncesi yemeğinizi MHP'nin Trac Extreme-NO veya Xpand Xtreme ile değiştirebilirsiniz. Serbest bir günde, insülini artırmak için kreatin monohidrat için. Bildiğimiz gibi, kas tanımını geliştirir.
Rahatlama için protein
Rahatlama için, görevi kasları korumak olan hızlı bir proteine ihtiyacımız var. Protein, rahatlama diyetinde ve özellikle bu komplekste önemli bir bileşendir.
Hızlı protein almadan önce günlük protein ihtiyacınızı bilmeniz gerekir. Ancak o zaman porsiyon boyutunu ve dozajını belirleyebileceksiniz. Böyle bir proteini uykudan sonra (sabah katabolik reaksiyonlarını bastırmaya yardımcı olur) ve antrenmandan bir saat önce almanız gerekir. Hala proteininiz varsa, yemediğiniz zamanlarda spor desteği olarak kullanın.
Ayrıca vücut tarafından çok yavaş emilen ve emilen Syntha-6 kompleks proteinine ve yavaş proteine ihtiyacımız var. Vücudun geceleri amino asitlere ihtiyacı olduğunu biliyoruz. Yavaş protein, "amino asit açlığınızı" gidermeye yardımcı olacaktır. Bunu yapmak için yatmadan önce alın.
amino asit kompleksi
Kompleksteki amino asitlere gelince, Intra Fuel en uygunudur. Dallanmış zincirlere sahip bir amino asit kompleksidir. Bu amino asitleri kullanmanın amacı kas dokusunu korumaktır. Beslenme özellikle stres zamanlarında işe yarar.
Amino asit kompleksinin ana özelliği, anti-katabolik etkisidir. Bununla birlikte, kaslar çürümeye karşı koruma kazanır. Ayrıca, bu tür yiyecekler iştahı da bastırır. Antioksidanlar, vücut için gerekli vitaminler, mineraller içerir, bunlar olmadan güzel bir rahatlama elde etmek imkansızdır. Antrenman sırasında bir amino asit kompleksi kullanmanız gerekir.
Hangi yağ yakıcıyı seçmelisiniz?
Bu kompleks için L-carnitine tercih etmenizi öneririz. Örneğin, günümüzün en güvenli yağ yakıcılarından biri olan Power System L-Carnitin'i satın alabilirsiniz. Kasları yıkımdan korur, kardiyovasküler sistemi korur. Araştırmalar neredeyse hiçbir yan etkisinin olmadığını göstermiştir. Bir yağ yakıcının eşit derecede önemli bir etkisi, yağ moleküllerinin taşınmasıdır. Antrenmandan önce ve sabah uyandıktan sonra yağ yakıcı almanız gerekir. Ürünün sadece aç karnına alınması da önemlidir. Rahatlamanın olabildiğince net olmasını istiyorsanız, termojenikleri tercih edebilirsiniz.
Vitaminler ve mineraller
Erkek sporcular Opti-erkekleri ve kadın sporcuları - Opti-kadınları seçmelidir. Bu, metabolik reaksiyonları sürdürmeye, kas büyümesini iyileştirmeye ve yağ yakımını hızlandırmaya yardımcı olacak aynı vitamin kompleksidir.
Bu takviyeler, atletik destek olmak ve fazla yağ yakmanıza yardımcı olmak için özel olarak formüle edilmiştir. Günde 3 defa 1 kapsül yeterli olacaktır. Yemekten sonra vitaminlerinizi alın.
Diyet ve doğru egzersiz programı olmadan, rahatlatıcı beslenme kompleksinin işe yarayacağını unutmayın. Katabolik reaksiyonları bastırmaya yardımcı olmak için kortizol blokerleri de kullanabilirsiniz (ki bunlar yağ depolanmasını ve kas yıkımını teşvik eder). Günde üç kez, bir kapsül rahatlama için en uygun dozdur.
Ayrıca amino asitler açısından zengin olan Omega-3'leri almanızı öneririz. Bu takviyeler sadece kan damarlarını korumakla kalmaz, aynı zamanda kolesterolü düşürür, kas tonusunu korur. Birçok sporcu, testosteron seviyelerini korumaya yardımcı olmak için son zamanlarda özel anabolik kompleksler aldı. Kas korumak istiyorsanız bu ek araştırmaya değer.
Rahatlama için spor beslenmesi hakkında video:
