Herkesin kendi geçmişi vardır. Ve kim bir şey söylerse güçlü bir arzuyla bile onu tamamen unutması mümkün değildir. Beyin böyle çalışır, hafızanın özelliği budur. Bugün kafanızdan atmak istediğiniz geçmişten bahsedeceğiz. Geçmişin anıları, bir kişinin periyodik olarak görselleştirdiği hoş ve çok anları olmayan hafıza kutularında depolanan şeydir. “Geçmiş olan her şey geçmiştir” - antik Roma şairi Horace'ın gerçekten bilge sözleri. Anılarınız ve deneyimleriniz bu şekilde algılanmalıdır.
Geçmişi hatırlamanın ana nedenleri
Olduğu gibi yaşamak, özellikle de pek çok tatsız ve acı verici olay varsa, nankör bir görevdir. Ancak çoğu zaman bir kişi zihinsel olarak tekrar tekrar gelir ve her seferinde hayatının zor anlarını yeniden yaşar. Geçmişin tatsız sürekli hatıraları bir kişiyi tamamen emebilir ve kötü sonuçlarla ve şimdiki zamanla ilgili sorunlarla dolu olan onlara asılmaya başlar.
Bir kişinin duygularla başa çıkmasının çok zor olduğu tipik durumlar vardır. Olanlar üzerinde durur ve olumsuz anıları gelecekteki yaşamına aktarır. Aralarında:
- Sevilen birinin veya çocuğun ölümü … Böyle bir olaydan sağ çıkmak gerçekten çok zor. Hele bir arada çok mutlu anlar yaşanmışsa, ölüm bir anda sevilen birini almışsa.
- Sevilen biriyle aldatma ve ayrılma … İhanet, kalpte derin bir yara bırakabilir, karşı cinsten uzun süre uzaklaşabilir ve prensipte insanlara inanmayı bırakabilir. Sonuç tam bir yalnızlık, kopma olabilir.
- Meslekte talep eksikliği … Çoğu zaman, yeteneklerini, hırslarını gerçekleştirebilen, iyi ücret alabilen, geçmiş işlerin anılarıyla yaşayabilen, ancak çeşitli durumlar nedeniyle (işten çıkarıldılar, şirket iflas etti) favori bir yer olmadan kaldı.
- Daimi ikamet için başka bir şehre taşınmak … Vatan hasreti, orada hayat çok daha zor olsa da, her göçmenin karakteristiğidir. Daha çok geçmişte ikamet edilen yerin anılarında değil, orada kalan insanların, favori dinlenme yerlerinin anılarında ifade edilir.
- Evde ve işte günlük rutin … Duygu eksikliği, üzüntü, mevsim değişikliğinden kaynaklanan depresyon - tüm bunlar, neşeli şirketlerin, sıcak havaların vb. anılarına tekrar tekrar gelmenizi sağlar.
Sevdiklerinizin geri dönüşü olmayan kaybı veya boşanma gibi, bir kişinin gelecekteki tüm yaşamında bir iz bırakabilecek, hatta güçlü bir ruhu bile erteleyebilecek gerçekten ciddi nedenler var. Ve sadece çok duygusal, zayıf iradeli veya yumuşak kalpli insanların baş edemeyecekleri şeyler var.
Geçmişi hatırlamanın nedeni ne olursa olsun, bir kişi sürekli olarak düşünürse, olanlardan veya yapmadıklarından dolayı kendini suçlar ve suçlarsa, olayları zihinsel olarak çevirir ve düşünür ve o zaman farklı davransaydı ne olurdu? kesinlikle obsesif düşüncelerden acilen kurtulması gerekiyor. Bu, ruhu iyileştirmenin yanlış bir yoludur. Sürekli geçmişe bakan bir kişi, daha fazla başarısızlığa mahkumdur. Yirminci yüzyılın ünlü Alman yazarı Erich Maria Remarque'ın dediği gibi, "Arkasına çok sık bakan biri kolayca tökezleyebilir ve düşebilir".
Geçmişin anılarından nasıl kurtulurum
Hayatımız dertlerden ibaret değil. Herkesin parlak ve neşeli anları vardır, hatırlandığında ruh canlanır ve şarkı söyler. Ve iyiyi daha sık düşünmek yerine, birçok insan hayatlarının geri kalanında acı çekmeye, gerçekleştirilemeyenlerden pişmanlık duymaya, acı ve kızgınlık beslemeye, geçmişteki başarısızlıklar ve hayal kırıklıkları için endişelenmeye hazırdır. Başka türlü olabileceğini bile anlamıyorlar ve geçmiş anıları unutmayı reddederek kendilerine ve sevdiklerine onarılamaz zararlar vermeye devam ediyorlar. Hafızanızı temizlemek için öncelikle sebeplerini sakin bir şekilde anlamanız, hayatınızdan silinmesi gereken olayları ayırmanız veya kabul etmeniz, hafızanızda şefkatli ve sıcak anlar bırakmanız ve bunları lehinize çevirmeniz gerekir.
Geçmişin anılarını analiz etmek
Geçmiş zamanın olaylarının bir insanı rahatsız etmeyi bırakması için, bu düşüncelerin hangi anda ve neden bilincinin çoğunu rahatsız etmeye ve işgal etmeye başladığını anlamak gerekir. Bu aşamada önemlidir:
- Affet ve bırak … Sıklıkla, belirli aksilikler yaşadıktan sonra, bir kişinin sürekli olarak onları tekrarladığı ve kendini yeni hayal kırıklıklarına karşı güvence altına aldığı olur. Yanlışlıkla hayatında aynı başarısızlıkların tekrarlanacağı bir duruma hazır olacağını düşünüyor ve tam tersine onları sadece kendine çektiğini anlamıyor.
- Suçunu kabul et … Bir kişinin başına gelen her şeyin kısmen eylemleri nedeniyle gerçekleştiğini anlamalısınız. Bunun farkına varmak çok önemlidir, çünkü en kolay yol tüm günahlar için birini suçlamaktır, ama kendinizi değil. Bu yaklaşım, doğru sonuçları hızlı bir şekilde çıkarmayı mümkün kılacaktır: eğer olanlar, eylemler veya düşünceler tarafından suçlanacaksa, kendisine olumsuz çekti, o zaman böyle bir durumdan çıkmak ve her şeyi değiştirmek daha kolaydır.
- Hataları unut … Çoğu zaman, bir kişinin tüm hayatı boyunca, bir başkasına kötü bir şey yaptığı için kendini suçlaması, ona çok fazla sorun, acı ve gözyaşına neden olur. Büyük olasılıkla, gerçekten utanması gereken iğrenç davrandı. Ancak bu, bundan dolayı kendinize sonsuz eziyet etmeniz, hayatınızı sadece kendiniz için değil, sevdikleriniz için de zehirlemeniz gerektiği anlamına gelmez. Kötü bir eylemi gerçekleştirme gerçeği çok önemlidir.
Dikkatli analiz ve samimi tövbe, kendinizi çabucak affetmenize ve bu sayfayı çevirmenize izin verecektir.
Geçmişin anılarından ders almak
Geçmişte başımıza gelen iyi ya da kötü her şey iz bırakmadan kaybolmamalı. Bir insanın hayatı güzel olsa bile rahatlamamalısınız, çünkü her şey bir anda değişebilir. Hoş olmayan durumlara gelince, onlardan, daha da fazlası, her zaman ders almalısınız. Birincisi, gelecekte tekrarlamamaları için ve ikincisi, gelecekte geçmişin olumsuz anılarından nasıl kurtulacağı sorusuna eziyet etmemesi için.
Geçmiş herkes için paha biçilmez bir deneyim olmalıdır. Ve eğer bir kişi hata yapmamak veya tekrar etmemek için onu yetkin bir şekilde kullanmayı öğrenirse, o zaman şimdiki zamanın tadını çıkararak yaşayabilir ve geleceğe güvenle bakabilir. Ama ne yazık ki, bu kadar çok insan yok. Geri kalanlar aynı tırmıkla adım atmaya devam eder, bu da onları bir sonraki yaşam iniş çıkışlarına götürür, bu da onlara hoş olmayan ve istenmeyen anılarla geri döner.
Kendinizi geçmişle ilgili olumsuz düşüncelerden kurtarmak
Öncelikle hatıralarla yaşamayı bırakmak için bunun böyle devam edemeyeceğine dair büyük bir istek ve algıya sahip olmanız gerekir.
Günlük uygulama ve meditasyon, araya giren hatıralardan kurtulmanıza yardımcı olacaktır:
- Doğru tutumu seçin … Her sabah, bugün kalbiniz için olumlu ve değerli olan her şeyi listeleyerek başlamalısınız.
- Su ile psikolojik resepsiyon … Aklınıza hoş olmayan düşünceler ve anılar gelirse, musluğu açmanız ve tüm olumsuzlukların suyla birlikte lavaboya nasıl aktığını hayal etmeniz gerekir.
- Geçmişle ilgili şeylerden kurtulun … Ayrıldığınız eski bir sevdiğinize kırgınlık ve öfke duyuyorsanız, telefon numarasını cep telefonunuzdan kaldırmanız, silmeniz veya fotoğraflarını, hediyelerini ve eşyalarını atmanız gerekir. Onları yok etmek, aynı zamanda kendilerini görünmez varlığından kurtarmak ya da en azından gizlemek ya da yabancılara vermek daha iyidir.
- Çevreniz ve alışkanlıklarınız hakkında her şeyi değiştirin … Kötüyü unutmanın bir başka iyi yolu da faydalı bir şeyler yapmak (evi temizlemek, yeni mobilya satın almak veya tadilata başlamak), çevreyi değiştirmek (bir spor salonuna gitmek, yeni tanıdıklar edinmek), görünüşünüzü değiştirmek (saçınızı kesmek veya saçınızı farklı bir renge boyayın) ve sonunda işi değiştirin.
- Usta meditasyon … Bu, bedeninizi ve beyninizi nasıl gevşeteceğinizi, sinir sisteminizi nasıl sakinleştireceğinizi ve dikkatinizi yalnızca önemli ve hoş şeylere odaklamayı öğrenmenize yardımcı olacaktır.
- Kader derslerini al … Şikayetlerden kurtulmak ve suçluları affetmek için, sahip olduklarınız için minnettar olmayı öğrenmelisiniz. Geçmişte olan tüm olayları analiz ettikten sonra, onlarda olumlu anlar bulabilirsiniz. Örneğin, yaratıcı gelişime veya bir kişi olarak kendini oluşturmaya nasıl katkıda bulundukları.
Birçok insan geçmiş anılardan nasıl kurtulacağını bilmiyor. Bir veya başka bir tavsiyede bulunmak, düşünce ve eylemlerini doğru yola yönlendirmek gerekir. Affetmeyi kötü işlerin onaylanması olarak düşünmek bir hatadır. Aksine, öfkeden, öfkeden, nefretten, intikam arzusundan vb. kurtulmaktır.
Gördüğünüz gibi, bir kişiden özel bir şey gerekli değildir. Ama yine de önemli bir koşul var - tembellik ve aptallık bizim en büyük iki düşmanımız olduğu için tembelliği bırakmanız gerekiyor. Her şeyden önce onlardan kurtulmaya değer, aksi takdirde hayatta daha iyisi için hiçbir şey değişmeyecek.
Geçmişin anılarından kurtulmak için meditasyonla tanışın
Meditasyon, konsantrasyon yoluyla rahatlama sanatıdır. Korkma. İlk uygulama oldukça basittir ve seslere odaklanmayı içerir. Birçok kişi bilgiyi kulaktan daha iyi anladığı için bu yöntem çok etkilidir.
İnternette bulunması zor olmayan belirli mantralar veya anlamlı ifadeler yardımıyla kendinizi olumsuz düşüncelerden koruyabilirsiniz. Bir kişinin, kurtulmak istediği geçmişten gelen kişisel anıları ve fobileri için bağımsız olarak meditasyon ifadeleri bulması kötü değildir.
Bunlar kısa ve spesifik ifadeler olmalıdır, örneğin:
- geçmişimi bıraktım … Cümleyi birkaç kez tekrarlamak, anılarla başa çıkmayı kolaylaştıracaktır. Aynı zamanda kendi kendine hipnoz görevi görür.
- Hoş olmayan anılardan özgürüm, düşüncelerimin kontrolü bende … Bu, temizliğin ikinci aşamasıdır. Kendini ayarlamanın, dış dünyaya açılmanın tek yolu bu.
- Acı verici anılardan kolayca ayrılırım, geçmiş yaşamdaki hatalarım için kendimi affederim … Evet, acı verici ve zordur. Ancak geçmiş geri getirilemez ve değiştirilemez. Bu yüzden onu olduğu gibi kabul etmek, gitmesine izin vermek ve gelecekte tekrarlanmasına izin vermemek daha iyidir.
- Dersler ve deneyimler için geçmişe içtenlikle teşekkür ederim … Bazen müminler, Allah'ın insanın dayanamayacağı imtihanları vermeyeceğini söylerler. Bu kader olduğu için yapılacak bir şey yok. Ancak güç bulmanız ve olaylardan sağ çıkmanız gerekiyor.
- sadece şimdiki zamanda yaşıyorum … Böyle basit bir mantra size gerçeği algılamayı, etrafınızdakileri, sadece meydana gelen olayları fark etmeyi öğretir, üzücü anıların uçurumundan kurtulmanıza yardımcı olur.
- Kendimi, sevdiklerimi ve tüm insanları seviyorum … Evet kesinlikle. Biri çok acı çektiyse bile onu affetmelisin. Bir de bunun bir daha olmayacağı inancıyla yaşamak.
Mantraların yalnızca hoş olmayan anılar geldiğinde değil, herhangi bir boş anda tekrarlanması gerekir. Bunu evinizde huzur ve sessizlik içinde yapabileceğiniz gibi işe giderken toplu taşıma araçlarında ya da arabanızda, sıra beklerken ya da telefon beklerken de yapabilirsiniz. Aynı zamanda, bir kişinin psikolojik tutumu da küçük bir öneme sahip değildir. Ve kalbinin derinliklerinden şifa formüllerini okursa, bu, geçmişin hoş olmayan anıları olmadan yeni bir hayatın başlangıç noktası olabilir.
Düşüncelerin maddeselliği hakkındaki iyi bilinen gerçeği bir kez daha vurgulamak istiyorum. Bu nedenle, sözlü ifadeleri yavaş, düşünceli, birçok kez ve bilincinizde olumlu değişiklikler hissetmeye başlayana kadar tekrarlamanız gerekir. Rahatlama hemen gelmeyebilir, bu yüzden önceden üzülmeyin. Olumlu düşünceler kesinlikle beyni doldurmaya başlayacak ve yavaş yavaş rahatsız edici anıları bilinçten uzaklaştıracaktır.
Meditasyonda ana şey, dikkatinizi konuşulan kelimelere odaklamayı öğrenmektir. İlk başta, bir kişinin zihni diğer düşünceler tarafından rahatsız edilebilir. Bu nedenle, dikkatinizi mümkün olduğunca uzun süre üzerinde tutmaya çalışarak, bilincinizi bir mantranın veya anlamlı bir cümlenin tekrarına döndürmeniz gerekir.
Neden geçmişin anılarını bırakamıyorum?
Ne yazık ki, aynı zamanda olur. Öyle görünüyor ki bir insan her şeyi anlıyor, hayatında bir şeyleri içtenlikle değiştirmek istiyor, uzun süredir olanları düşünmekten kendini alıkoymaya çalışıyor, bunun için bazı adımlar atıyor ama başarılı oluyor. Bilinmeyen bir iç güç, geçmişin bu anılarına tutunur ve gitmelerine izin vermez.
Burada birkaç seçenek olabilir. Ya kişi kendini aldatıyor ya da sorun gerçekten o kadar derine oturuyor ki, kendi başına ondan kurtulamıyor. O zaman sadece kendinizi, geçmiş olaylar ve insanlar için duygularınızı, geçmiş şikayetleri ve başarısızlıkları anlamanıza yardımcı olmayacak, aynı zamanda raflardaki tüm anıları sıralayarak nitelikli psikolojik yardım sağlayacak bir psikologla iletişime geçmeniz gerekir: hoş - daha yakın ve ruha eziyet etmek - uzağa, çöp kutularına.
Geçmişi bırakmak çok zor ama mümkün. Kendinizi ve başkalarını affetmeyi öğrenmek, sağlıksız ilişkiler geliştirdiğiniz insanları bırakmak, kötü alışkanlıklardan ve sürekli suçluluk duygularından kurtulmak, işe yaramayanlardan pişmanlık duymamak, gelmemek için sürekli kendiniz üzerinde çalışmanız gerekir. gerçekleşmeyen arzularla dolu. Ve düşüncelerini ve deneyimlerini aşmayı, zayıflıkları güçlü yönlere dönüştürmeyi başaranlar, bunu daha önce yapmadıkları için çok pişmanlar. Ne de olsa hissettikleri ve kazandıkları o içsel özgürlük, iyileştirici güç, huzur ve mutluluk hiçbir şeyle kıyaslanamaz.
Bazıları için sıradan bir açık konuşma yeterli olacaktır, biri için özel yöntemler uygulamanız ve özellikle zor durumlarda - uzun eğitimler yapmanız gerekir. Bir kişi bir uzmanın yardımına ihtiyacı olduğunu ne kadar erken anlarsa, "hasta" düşüncelerinden o kadar hızlı kurtulabilir ve geçmiş anılarla nasıl yaşanmayacağı sorunu unutulup gider.
Geçmişin anılarından nasıl kurtulur - videoyu izleyin:
Geçmiş geçmişte kalmalı ve yalnızca paha biçilmez bir yaşam deneyimi kaynağı olmalıdır. Geri dönülmez şekilde gitmiş olan hatıralarla yaşamayı bırakmak için, şimdiki zamanda yaşamaya başlamanız gerekir. Kişi sadece tembelliği atmak zorundadır!
