Makale, utanç duygusu sorununu ve ortaya çıkış nedenlerini, bir kişinin hayatı üzerindeki etkisini ve bunun üstesinden gelmenin yollarını açıklamaktadır. Utanç duygusu, bir kişinin yaptıklarından utanması, eylemlerinin başkalarına zarar verebileceğinin farkına varması nedeniyle utanç, kendini kınamadır. Bu, yalnızca kompleksleri veya alaycı olmayan insanlar tarafından bilinmeyen bir duygudur. Ancak hayatta kaçırdıkları fırsatlar nedeniyle kendilerinden de utanırlar. Bu nedenle, bu duygu neredeyse herkese tanıdık geliyor. Ruhu ve bedeni etkileyen, ortaya çıkan durumun türlerini ve nedenlerini anlamanız yeterlidir.
Utancın insan hayatına etkisi
İşin garibi, kulağa sadece güzellik değil, dünyayı kurtaracak. Kendi değerini bilen uyumlu insanlardan oluşan bir toplum ona yardım edecek. Aşırı kendinden şüphe duyma, bir suçluluk kompleksi için programlanmış olmak, herhangi bir kişinin hayatını mahvedebilir.
Tesadüfi bir suçun utancını, savunmasız ve rafine bir doğada sistematik bir utanç duygusuyla karıştırmayın. Suçluluk, bir hata yapan ve bundan dolayı rahatsızlık hisseden bir kişinin hayatında geçici bir fenomen haline gelebilecek bir şeydir. Utanç duygusuyla her şey çok daha karmaşıktır, çünkü bu durumda diğer psikolojik mekanizmalar iş başındadır. İnsan ruhları ve eylemleri alanındaki uzmanlar, aşağıdaki parametrelerle bir utanç duygusunun bir kişinin hayatı üzerindeki etkisini belirler:
- Kendine güvensiz … Kendini en kötü olarak gören bir özne, toplumun gözünde tam da bu hale gelebilir. Kimse kendinden şüphe eden, depresif bir insanla uğraşmak istemez.
- Kamuoyu korkusu … Utanç duygusu çoğu zaman herkesten farklı görünme korkusundan başka bir şey değildir. Bazı insanlar bunun hiç de kötü olmadığını anlamıyorlar ve hayatlarını bir kendini kırbaçlama okyanusunda boğuyorlar.
- Arzuları engellemek … Psikologlar, utanmanın insanı hayallerinden vazgeçirdiğini söylüyor. Savunmasız bir içe dönük, yapay olarak yaratılmış bir sosyal kınama perspektifi tarafından duygusal olarak dondurulur.
- kendini hor görme … Bu parametre düşük benlik saygısına çok yakındır, ancak gelişimin en uç noktasıdır. Sürekli utanç duygusu, bir kişiyi o kadar kötü nam salmış bir kişilik yapar ki, kendi kendini yok etme sürecinde başkalarının eylemlerini değerlendirecek zamanı yoktur.
Bir kişinin utanç duygusunun ana nedenleri
Bazen utanç gibi bir duyguyu körelmiş insanlara odaklanmaya değer. Bu tür bireylerden sadece korkmak değil, aynı zamanda onlarla iletişimi tamamen kesmek de gereklidir. Ancak, başkalarına zarar vermeyen ve yardıma ihtiyacı olan bir insan kategorisi vardır. Sorunlarının nedenleri, çözülmesi gereken çok farklı eğitim niteliğinde olabilir.
Çocuklarda utanç kaynakları
Çocukların geleceğimiz olduğu şeklindeki yaygın ifade, düşündüğümüzden çok daha felsefi bir arka plana sahiptir. Ne ekerseniz, küçük bir adam oluşturma sürecinde onu biçersiniz. Bu nedenle, sorumlu ebeveynlerin, zararlı sonuçlardan kaçınmak için çocuklarının utancını uygun şekilde yönetmeleri gerekir. Bu fenomenin nedenleri öncelikle aşağıdaki faktörlerde yatmaktadır:
- Ebeveynlerin küçük fedakarlığı … Çoğu zaman, yetişkinler öfkeyle veya sadece kendileri için en iyi niyetleri dışında telaffuz ettikleri kelimeleri düşünmezler. "Ölümü bekliyorsun" veya "neden yan kapıdan Vanechka gibi değilsin" gibi sözler çocuğun ruhuna onarılamaz zararlar verir. Çocuk gerçekten komşunun çocuğundan daha kötü olduğunu düşünmeye başlar. En kötüsü, bir egoistin Vanya'dan çıkması ve ebeveynleri sayesinde iyi bir yaşam pozisyonuna sahip bir bebeğin dışlanmasıdır. Utanç duygusu, ebeveyn pedagojik cehaletinin böyle bir kurbanının sürekli bir arkadaşı olacaktır.
- şablon çocuk … Bu tür bebekleri veya ergenleri tespit etmek çok kolaydır. Basmakalıp yetişkin cümleleri ve kişisel görüş eksikliği bu çocukların ayırt edici özellikleridir. Zalim anne babalar elbette çocuklarını severler ama onlardan kendilerine bir suret yetiştirmek isterler. Çocuk böyle bir barla karşılaşamazsa veya karşı karşıya gelmek istemezse, onda suçluluk mekanizması tetiklenir. İlk başta, bu, yararlılıkları ve ebeveynleri ile ilgili şüphelerle ifade edilecek ve daha sonra bir yetişkin her şeyden ve herkesten utanacaktır.
- Dışlanmış çocuk topluluğu … Sosyal çevrenin bir kişi üzerindeki etkisi gibi bir kavramı henüz kimse iptal etmedi. Olağanüstü yönetmen Rolan Bykov'un "Korkuluk" filminde bu fenomen canlı ve sert bir şekilde gösteriliyor. Çocuğun ruhu çok kırılgandır, bu nedenle seçilen kurbanla ilgili olarak akranların temel zulmü nedeniyle bir utanç duygusu atılabilir.
Yukarıdaki durumların tümü, hayali bir ideal için yarışırken, çocuklarının nasıl acı çektiğini ve komplekslerle büyüdüğünü fark etmeyen ebeveynler için bir uyandırma çağrısıdır.
Yetişkinlerde utanç kaynakları
Yetişkinlerde, açıklanan problemle bazen her şey çok daha kolaydır. Patolojik suçluluk duygusu çocukluktan beri kurulmadıysa, onunla başa çıkmak çok daha kolaydır. Utanç duygusunun nasıl ortadan kaldırılacağı sorusu bir yetişkin tarafından makul bir şekilde düşünülmelidir. Ortaya çıkan çıkmazın ana nedenlerini kendisi için öğrenmelidir, bunlar aşağıdaki gibi karakterize edilebilir:
- Sevilen biri tarafından aşağılanma … Ailemize ve arkadaşlarımıza güveniyoruz, bu yüzden ruhlarımızı onlara açıyoruz. Bazen özverili bir şekilde ona tükürürler ve çok ciddi bir yaralanmaya neden olurlar. Bir eylemi analiz ederken, yerlilerin neden onunla bu şekilde hareket edebildiğini anlamak imkansızdır. Sonuç, kendisi için utançtır, çünkü en yakın ve en yakın olanı bağırsaktan vurulur.
- Hoş olmayan yaşam durumu … Çok azı, toplumun gözünde tehlikeye atılmaktan korkmadıkları için övünebilir. Sadece şok edici insanlar veya halk arasında yankılanan popüler "umurumda değil" adı altındaki bir kategori bundan memnun. Bir anlık utanç, kendine çok güvenen bir insanı, sürekli bir utanç duygusuyla açıkça taciz edilmiş bir kişiye bile dönüştürebilir.
- dedikodu kurbanı … Kötü bir kişi, kamuoyunun ana koruyucularının dedikodu yapmaktan hoşlanmadığı kişidir. Böyle kişiler, herkes ideal olduğu için eylemlerinin kınanamayacağı demir ilkelerinden dolayı günahlarını ve ihmallerini fark etmezler. Komşulara, iş arkadaşlarına, hatta tiksindirici bir şekilde mutlu bir yüze sahip yoldan geçen birine gelince, bu durumda dezenformasyon yaymak için yoğun bir çalışma var. Birisi bu gerçeğe gülümseyecek, ancak birçoğu bu tür kamuoyunun rehineleri haline gelebilir.
Unutma! Bu durumların her birinde, kendiniz kalmanız gerekir. Provokasyon durumunda, yabancılardan gelen yabancıların baskısına yenik düşmek, kişinin kendi “Ben” ini doğrudan terk etmesi anlamına gelir.
Utangaç bir kişinin belirtileri
Çevrenizde "On İki Sandalye" romanından mavi hırsız tipinde bir kişiyi tanımlamak en kolay yoldur. Kızarmış ve utanmış, canı ne isterse onu yaptı. Artan utanç duygusu bir tür yaşam inancı haline gelen birini bulmak çok daha zordur. Bununla birlikte, psikologlar, benzer bir yaşam pozisyonuna sahip insanları açıkça tanımlayan "tuzaklar" bulabildiler:
- Görünmez olma arzusu … Alçakgönüllülük, özellikle yatılı okul mezunlarını asil kızlar için süsleyen harika bir duygudur. Hiç kimse küstahlığın bir kişinin değerli bir niteliği olduğunu iddia etmez. Ancak kalabalığın içinde kaybolma tutkusu, kendi kendine yeten bir insan için yeterli bir arzu olamaz.
- Sık ruh hali değişimleri … Özün bu tezahürü, güçlü, ancak uzun süreli öfke patlamalarına maruz kalmayan melankolik insanların özelliğidir. Bu tür insanlar suçluyu yok etmeye, onu yeryüzünden silmeye ve aynı zamanda onu kendi ekseni etrafında döndürmeye hazırdır. Tarif edilen planlar büyük ölçeklidir, ancak bunları yalnızca kronik utancı olan bir intikam geliştiricisi bilir.
- İntihar eğilimleri … Hayattan güzel bir ayrılma hayalini besleyen akıl hastalarını hesaba katmazsanız, bu arzu kronik bir suçluluk kompleksinin sahibine ihanet eder. İntihar etmek isteyenler arasında en büyük yüzde, aktif kendi kendine işkenceciler kulübünün temsilcileridir.
- mantıksız davranış … Bu durumda uyum bozukluğu, bir kişiyi kendi ruhunun kaşifi yapar. Komplekslerine o kadar dalmış ki, kronik alkolik bir komşunun hayatını analiz etmeyi umursamıyor. Böyle bir insanın kafasında tek bir düşünce vardır: Ben en kötü dönemim.
Psikologlar, kronik utancı olan daha fazla insan olduğunu söylüyor. Tanımlanan işaretlere göre, çevrelerinde gerçekten tanımlanabilirler. Zorbalara ve siniklere yardım etmeye gerek yoktur (desteğe ihtiyaçları yoktur), ancak böyle bir soruna aşina olanların tavsiyeye ve dostça desteğe ihtiyacı vardır.
Utanç duygularının tezahürüne bağlı olarak kişilik farklılıkları
Sinikler veya narsistik narsistlerle ilgili olmadığı sürece, birine karşı suçluluk duygusu birçok insanın doğasında vardır. İlki, ahlaki ilkelere olan inanç eksikliğinden dolayı dünyayı uygun gördükleri gibi görür. İkinci tip insan daha kolaydır: Kendilerinden başka kimseyi görmezler. Bununla birlikte, hayatın gerçeğini arayan bazı kişiler genellikle sahte bir utanç durumu yaşarlar.
Alarm için bir neden yok gibi görünüyor, ancak bu tür insanların aşağıdaki kriterlere göre hesaplanması kolaydır:
- mavi hırsız … Daha önce de belirtildiği gibi, bu insan kategorisinin hesaplanması kolaydır. Utanç duyguları, en karmaşık haliyle ikiyüzlülük ve düpedüz alçaklıktır. Sonuç olarak, böyle bir koşula utangaç insanlar denilemez.
- Çocukluk travması kurbanı … Bu durumda, çocuklukta farklı bir yetiştirme biçimine sahip olsaydı, bir kişinin farklı bir yaşam pozisyonuna sahip olabileceğini söylemeye değer. Uygulama, parçalanmış hayatların ve parçalanmış ailelerin çoğunun, sakat bir çocukluk tarafından motive edildiğini göstermektedir.
- Gizli psikopat … Sıklıkla, kronik bir utanç varlığına sahip bireyler, olumsuz duygularını dışarı atamadıkları gerçeğinden muzdariptirler. Temel olarak, bunlar, kendi içlerinde tuttukları uzun süreli agresif bir durumun saldırıları olan melankolik insanlardır.
- Otuz üç talihsizlik … Klasik kaybeden genellikle kronik suçluluk ve utanç tarafından rehin tutulur. Talihsizlikler tarafından takip edilir, bu nedenle kendini değersiz bir insan ve kaderin elinde bir oyuncak olarak görür. En iyi ihtimalle, hayattaki hatalarından utanarak bir gülümsemeyle neler olduğunu algılayacaktır. En kötüsü, kendini toplumdan dışlanmış biri olarak kabul ederek hayatına son verecek.
Not! Her insanın hayatında, dökülmeyen bir dizi başarısızlık veya stresli durum vardır. Bu durumda, utanç ve suçluluk duygusunun hayatınıza kök salmasına ve onu yok etmesine izin vermemek önemlidir.
Utançla nasıl baş edilir
Utanç duygusu, ölçülü bir şekilde ifade edilirse, özün büyük bir tezahürüdür. Bununla birlikte, çoğu zaman bu, bir çocuktan tam teşekküllü bir kişiliğin oluşumuna veya bir yetişkinin hayalinin gerçekleştirilmesine müdahale eder.
Utanç duygusundan nasıl kurtulacağınız sorusu şu şekilde çözülebilir:
- kendi kendine hipnoz … Hiç kimse kendini kişinin kendisi kadar ikna edemez. “Gösterilecek bir şey olmadığını görünce çok yazık” bu durumda harika bir ifadedir. Tartışırlar - bu harikadır, kompleksler empoze ederler - hatırlarlar, hayat vermezler - bu onların varlık anlamı sizsiniz demektir. Kronik suçluluk duygularına rehin kalmamak için tam olarak bu şemaya göre hareket etmeniz gerekiyor.
- Yaşam değerlerinin yeniden değerlendirilmesi … Çoğu zaman gerçekten güzel olandan utanırız. Birçoğu, duygusallıklarını veya hobilerini kitsch'in eşiğinde göstermekten korkuyor. Sadece tüm insanların bireysel olduğunu ve standardizasyona tabi olmadığını hatırlamak önemlidir. Bu durumda kendinizden utanmamalısınız, çünkü norm çok yaklaşık bir kavramdır.
- psikoterapist görmek … Bu durumda, bir arkadaşın bol gözyaşı için yelek görevini üstlenecek bir arkadaş bile işe yarayacaktır. Sorun kontrolden çıkarsa, bir uzmanın yardımı zarar görmez, aksine tam tersine zihin durumunu önemli ölçüde hafifletir ve iç uyumun kurulmasına yardımcı olur.
- abartılı hareket … İnsanlar bir kama ile bir kamayı devirdiklerini söylerken kötü tavsiyede bulunmayacaklar. Sokakta çıplak yürümek ya da şehrin merkez parkında türküler söylemek gibi aşırılıklara gitmeye gerek yok. Sahte utancın nedenini kendiniz bulmanız ve alternatif bir şekilde çözmeye çalışmanız yeterlidir.
Utanç duygusunun üstesinden nasıl gelinir - videoyu izleyin:
Pek çok insan, tam olarak gelişmesine izin vermeyen utanç duygusunun üstesinden nasıl gelineceği konusunda endişelidir. Her şeyden önce, kendinize inanmanız gerekir, çünkü güçlü bir kişilik her türlü sıkıntıya, ayartmaya ve yapıcı olmayan eleştiriye dayanabilir. İkincisi, düzenli olarak kendiniz üzerinde çalışın, önemli ve çok fazla hedefler belirlemeyin, ancak istediğinizi elde ettiğinizden emin olun.
