Yanmanın vücut üzerinde yararlı bir etkisi olan bir kas büyüme süreci olduğuna saf bir şekilde inanmayın. Ne münasebet! Bu etki, kreatin alarak ve özel bir egzersizle ortadan kaldırılmalıdır ve alınabilir. Makalenin içeriği:
- Olumsuz sonuçlar
- nasıl kurtulurum
Elbette pek çok sporcu antrenman sürecinde kas yakma gibi bir etkiyle karşılaşmıştır. Çoğu insan, kasların büyümesine yardımcı olduğuna inanarak özellikle onu arar, ancak bu durumdan çok uzaktır. Yanma hissi vücuda bile zarar verir. Peki neden olur ve bu etkinin başlamasından nasıl kaçınılır?
Kaslarda yanmanın olumsuz etkileri
Yanmak kas büyümesi değildir. Aslında, kas büyümesi yanma hissine karşı durdurulmuş bir tepkidir. Pembe renkte hızlı bir etki sağlanır. Yaklaşımın uygulanması sırasında birçok insanın sahip olduğu bu hoş olmayan yanma hissi, yalnızca laktik asit veya hazımsızlık oluşumunun bir sonucudur.
Egzersiz sonrası kan akışının zor olması nedeniyle hastalık kaslarınızda ve vücudunuzda oyalanmaya başlar. Sonra dayanılmaz derecede güçlü, yakıcı bir acı gelir. Yaklaşımın yürütülmesinden sonra kan serbest bırakılır ve ortaya çıkan ağrı biraz solmaya başlar. Sadece yeni bir yaklaşım uygulandığında kendini hissettirecektir.
Gerçek şu ki, asit adenozin trifosfat rezervlerini çok hızlı bir şekilde azaltma eğilimindedir, bu da performansınızın düşmesine, egzersiz yapmanızın zorlaşmasına, ağrının artmasına ve egzersiz yapma isteğinizi kaybetmenize neden olur. En kötüsü: anabolizma süreci durur ve buna izin verilmemelidir.
Vücudun asit-baz dengesinin, pH'ın düşmesine yol açan asitlik artışına doğru kaymasından kaynaklanan zararlı etki sadece yoğunlaşır. Zaten zayıflamış bedeniniz direnmeye ve savaşmaya başlar.
Yanma hissinden kurtulmanın yolları
Vücut üzerindeki zararlı etkiyi azaltmak için, birçok kişi artan keratin alımının kreatin, fosfor kreatin ve adenosin trifosfat gibi önemli elementlerin kaybını durduracağını düşünmeye başlar.
Bilim adamları, egzersiz sırasında kreatin almanın tamamen anlamsız olduğunu bulmuşlardır. Size hiçbir fayda sağlamaz, vücutta kalmaz. Ancak aynı maddeyi almak, ancak eğitimden önce veya sonra meyve verecektir. Uzun süreli kullanımdan sonra, kreatin sadece kaslar üzerinde değil, bir bütün olarak tüm vücut üzerinde iyi bir etkiye sahip olacaktır. Yakında kendin için hissedeceksin.
Kasları gevşetmeye yönelik egzersizler de kaslardaki yanma hissinden kurtulmaya yardımcı olacaktır. Tüm antagonist kas egzersizlerini içeren bir dizi egzersiz yaparak ağrı ve yanma hissini azaltabileceksiniz.
Örneğin, pazı için egzersiz yaparken, triseps üzerinde yaptığınızdan emin olun. O zaman kas kütlesi kazanma süreci daha hızlı gerçekleşir ve zarar vermeden ATP enerjisini korursunuz.
Kas ağrısı hakkında bir video izleyin:
Sonuç olarak yanma etkisinin kötü ve vücuda zararlı olduğunu söyleyebiliriz. Bu nedenle, ondan kurtulmak için her şey yapılmalıdır. Kreatin almak ve egzersiz yapmak bu konuda size yardımcı olacaktır.
