Profesyonel bir vücut geliştirici gibi kas yapmak ister misiniz? Egzersiz sonrası toparlanma için sakinleştirici ve sakinleştirici kullanmayı öğrenin. Sakinleştiriciler, psikotrop ilaçlar grubuna aittir ve ana görevleri korku, endişe ve endişe duygularıyla mücadele etmektir. Bu ilaçlar da sporda ve oldukça aktif olarak kullanılmaktadır. Bu öncelikle psikolojik stres ve stresi azaltmak için yapılır. Bugün vücut geliştirme ve sporda sakinleştirici ve yatıştırıcıların nasıl kullanıldığı hakkında daha detaylı konuşacağız.
Sakinleştiricilerin Etkileri
Bu gruptaki ilaçların ürettiği tüm etkileri tanımlamak oldukça zordur, çünkü birçoğu vardır. Başlamak için, bir kişinin duygusal durumunu iyileştirmeye yardımcı olurlar. Kullanımları sayesinde korku ve endişe ortadan kalkar. Tüm sakinleştiricilerin sahip olduğu ana etkileri not edelim:
- Uyku modunu geri yüklemeye izin verin;
- Fobileri ve korkuyu ortadan kaldırın;
- Kas gevşemesini teşvik eder;
- Antikonvülsan etkiye sahiptirler.
Ayrıca, vücut üzerindeki etkilerinin mekanizması hakkında birkaç söz söylenmelidir. Bu gruptaki tüm ilaçlar beyni, daha doğrusu hipotalamus, talamus ve limbik sistem gibi subkortikal bölgelerini etkiler. Bir kişinin duygusal durumundan sorumlu olan beynin bu alanlarıdır.
Sporda sakinleştirici kullanımı
Yukarıda da bahsettiğimiz gibi sakinleştiriciler sporda aktif olarak kullanılmaktadır. Bu ilaçları kullanırken, psikolojik adaptasyonun mekanizmaları ve işlevleri geri yüklenir. Ayrıca, sadece psikolojik işlevlerin normalleşmesi değil, aynı zamanda otonom sistemin çalışma kapasitesinin restorasyonu da var.
Ancak hayatta sık sık olduğu gibi, kelimelerle her şey kulağa harika geliyor ve pratik yapmak kendi ayarlamalarınızı yapmanızı sağlıyor. Sakinleştiricilerin sağlığa zararlı olabileceği tespit edilmiştir. Örneğin, uzun süreli kullanımları ile bağımlılık ortaya çıkar. Bu gerçek, sakinleştirici kullanım kurallarına kesinlikle uyma gereğini doğrulamaktadır. Bu gruptaki ilaçların sadece tedavi amaçlı değil aynı zamanda doping amaçlı da kullanıldığı söylenmelidir. Tabii ki, bu sadece sporcunun maksimum konsantrasyonunu gerektiren teknik olarak zor sporlar için geçerlidir. Burada artistik patinaj, binicilik sporları veya atıcılığı not edebilirsiniz. Sakinleştiricilerin sporda kullanımı ancak uygun endikasyonlarla gerekçelendirilebilir. Uyuşturucu kullanırken var olan sınırlamalar, daha geniş dağılım elde etmelerini mümkün kılmaz. Aslında, çok sayıda psikolojik sorunu ortadan kaldırabilen mükemmel bir yardımcıdır. Herkesin bildiği gibi, büyük spor onsuz yapamaz. Günümüzde vücut geliştirme ve sporda sakinleştiriciler ve sakinleştiriciler aşağıdaki durumlarda kullanılmaktadır:
- Çeşitli nevrozlar ve bunlara yakın durumlar;
- Ameliyat korkusu hissini ortadan kaldırmak için;
- Uyku bozukluğu;
- Kasların hipertonisitesi;
- Hastalığın kendisinde Status epileptikus.
Sporda yatıştırıcılar
Sakinleştiriciler ve sakinleştiriciler sporda uygulama bulmuştur. Bu ilaçlarla ilgili hikaye randevularıyla başlamalıdır. Sakinleştiriciler (psikoleptikler), bir kişiyi sakinleştirmeye ve duygusal stresi azaltmaya yardımcı olan kimyasal veya bitkisel maddelerdir. Onları sakinleştiricilerle karşılaştırırsak, sakinleştiricilerin bir kişi üzerinde daha az yatıştırıcı etkisi vardır. Bu onların ana dezavantajıdır. Aynı zamanda iyi tolere edilirler ve yan etkileri yoktur.
Tüm sakinleştiriciler arasında en yaygın olanı bitkisel müstahzarlardır: kediotu, nane ve anaç. Ayrıca, bazı hafif hipnotikler genellikle sakinleştirici grubuna dahil edilir, ancak uzun süreli kullanımda yan etkilere neden olabilirler.
Sporda sakinleştirici kullanımı
Yan etkilerin olmaması ve iyi tolerans göz önüne alındığında, sakinleştiriciler uzun süre kullanılabilir. Bununla birlikte, doğru ilacın kendisini ve dozajını seçmek gerekir. Bu yapılmazsa, ciddi sağlık sorunlarına neden olmayacak hoş olmayan sonuçlar mümkündür.
Ancak bu çok nadiren olur, çünkü ilaçların çoğu bitki kökenlidir ve herhangi bir tehlike oluşturmaz. Ancak bu, büyük dozlarda kontrolsüz bir şekilde tüketilebilecekleri anlamına gelmez. Çoğu zaman sporda, sakinleştiriciler aşağıdaki durumlarda kullanılır:
- Çeşitli sinirler ve bunlara yakın durumlar;
- Vejetatif-vasküler sistem bozuklukları;
- Yüksek sinirsel sinirlilik ve sinirlilik;
- Uyku bozuklukları.
Sakinleştiriciler, merkezi sinir sistemi üzerinde benzer etkiye sahip oldukları ve yan etki veya bağımlılığa neden olmadığı için sakinleştiricilerden önce kullanılmaya başlar. Sakinleştirici kullanımı, yalnızca sakinleştiriciler görevleriyle baş edemediğinde haklı çıkar.
Sakinleştiricilerin sıklıkla lokal anestezi ile birlikte kullanıldığına dikkat edilmelidir. Bazı durumlarda, bu, güçlü anestezikler kullanmaktan çok daha karlı. Yukarıda bahsedildiği gibi, sakinleştiriciler pratik olarak yan etkilerden yoksundur, ancak yine de, özellikle liste küçük olduğu ve çok nadiren ortaya çıktıkları için onlar hakkında söylenmelidir:
- Uyuşukluk ve düşük performans mümkündür;
- Baş dönmesi, yorgunluk ve konsantrasyon azalması meydana gelebilir;
- Gastrointestinal sistemdeki bozukluklar, deri döküntüsü ve kas zayıflığı.
Sakinleştiriciler hakkında daha fazla ayrıntı için şu videoya bakın:
