Ev kardiyonuz için hangi makineyi seçeceğinizi ve vücut geliştirme uzmanlarının neden bir koşu bandını veya diğerini seçtiğini öğrenin. Koşu bandı bir kardiyo antrenörüdür ve doğru kullanıldığında kalbin performansının yanı sıra damar ve solunum sistemlerinin performansını iyileştirebilir. Ayrıca, yağlarla savaşmak için mükemmel bir araçtır. Bugün evde kurulabilecek çok çeşitli farklı koşu bantları bulabilirsiniz. Bu yazımızda sizlere hangi koşu bandının mekanik mi yoksa elektrikli mi daha iyi olduğunu anlatmaya çalışacağız.
Herkes ince ve fit görünmek istese de, çoğu zaman bir simülatör satın aldıktan birkaç ay sonra birçok kişi onu kullanmayı bırakır. Bunun nedenlerinden biri motivasyon eksikliğidir. İkincisi, bir simülatör seçerken hatalarda yatmaktadır. Bugün bundan kaçınmaya çalışacağız.
Hangi koşu bandı en iyisidir?
Bir simülatör satın almak istediğinizde her zaman ortaya çıkan ilk soru, mekanik mi yoksa elektrikli mi olacağıdır. Bunu çözmek için aralarında var olan farklılıkları anlamanız gerekir. Prensip olarak, eğitici bir kemer ve tırabzanlardan oluşur.
Mekanik koşu bantlarında kayış insan çabasıyla hareket eder. Siz koşarken, tuval hareket eder. Bu, rahat bir hızı korumanıza izin verir ve gerekirse hızlandırabilir veya yavaşlayabilirsiniz. Mekanik eğitmenlerin ikinci avantajı ise elektrik tüketmeye gerek olmamasıdır. Ve bir elektrik motoruyla donatılmadığından, maliyetleri elektrikli olanlardan önemli ölçüde daha düşüktür.
Bu tür simülatörün dezavantajları da vardır. Ana şey, bandı hareket ettirmek için çaba sarf etmeniz gerektiğinden, bacaklardaki ek yüktür. Varis veya diz problemleri için mekanik paletler kullanılmamalıdır.
Ayrıca birçokları için mekanik ray tarafından sağlanan bilgiler yeterli değildir. Çoğu zaman bu, kalp atış hızı göstergesi, seansın süresi, yakılan kalori sayısı ve üstesinden gelinen mesafedir. Elektrikli simülatörlerin hafızasında üretici, ekipmanın çalışmasını programlamıştır. Mekanik paletlerin farklı yükleme ve frenleme mekanizmalarını kullanabileceği de unutulmamalıdır. Bu konuda en yüksek kalite manyetik frenleme ve yükleme mekanizmasıdır. Bununla birlikte, bununla bile, ekipman kayışının hareketinde sarsıntı hissedebilirsiniz. Sonunda hangi koşu bandının daha iyi mekanik veya elektrik olduğu sorusuna cevap vermek için, ikinci tip egzersiz makinesinin avantajlarını göz önünde bulundurmak gerekir. Tabii ki, ana avantaj, kayışı hareket ettirmek için herhangi bir çaba gerekmemesidir. Bu amaçlar için bir elektrik motoru tasarlanmıştır. Ayrıca, tüm elektrik hatlarının yerleşik programları vardır ve bazıları kendi programınızı oluşturmanıza bile izin verir. Elektrikli koşu bantlarının bariz dezavantajı, mekanik eğitmenlere kıyasla daha yüksek maliyettir.
Elektrikli Koşu Bandı Nasıl Seçilir?
Mekanik bir simülatör hakkında söylenecek fazla bir şey yok, çünkü orada sadece yapının ve tuvalin gücü önemlidir. Manyetik fren ve yük sistemine sahip simülatörlerin tercih edilmesi gerektiğini de söyledik.
Buna karşılık, elektrikli raylarda motor özellikle önemlidir. Her şeyden önce, bu onun gücüdür, çünkü kayış hareketinin maksimum hızı ve simülatörü kullanabilen bir kişinin kütlesi bu göstergeye bağlıdır.
Bu durumda, bir elektrik motoru seçiminin bir özelliği hakkında hatırlanmalıdır. İki tür güç vardır - sabit ve tepe. Bazen üreticiler ikinci türü belirtir, ancak bizim için ilki çok önemlidir. Ailenizin tüm üyeleri 80 kilodan fazla değilse, 1,5 beygir gücünde bir motor yeterlidir.
Koşu bandına da dikkat etmelisiniz. Çoğu zaman birkaç malzeme katmanından yapılır. Buradaki en iyi tuval, daha fazla katmanı olan tuval olacaktır. Sadece üzerinde çalışmanız daha rahat olmakla kalmayacak, aynı zamanda daha uzun bir hizmet ömrüne de sahip olacaktır.
Ve bakmanız gereken son şey kontrol paneli. Örneğin, kalp atış hızını ölçmek için farklı sensör türleri vardır. Burada hangisinin daha rahat olduğunu belirlemelisiniz. Simülatörün bir güvenlik anahtarına sahip olması da arzu edilir. Ekipmanın hafızasında saklanan programlara gelince, hepsi bir zevk meselesidir, ancak ne kadar çok olursa o kadar iyidir. Ayrıca yararlı olabilecek tek şey kendi programlarınıza girebilmenizdir.
Koşu bandı türleri hakkında daha fazla bilgi için buraya bakın:
[medya =
