Yaz, kısa etekler ve mayolar… Formda olmanız ve formda kalmanız gerekiyor. Ama gerçekten lezzetli bir şey istiyorum, örneğin pizza. Ama nasıl? Kalorisi yüksektir! Bir çıkış yolu var - fırında kabaktan pizza. Tarif diyet ve düşük kalorilidir. pişirmeyi teklif ediyorum.
Tarif içeriği:
- İçindekiler
- Adım adım pişirme
- video tarifi
Fırında hızlı ve lezzetli yaz kabak pizzası, fotoğraflı tarif. Bu tarifin özelliği, hamuru yoğurmak için mayaya ihtiyaç olmaması, hamur yapılmaması ve çok zaman kaybı olmamasıdır. Pizzanın tabanı kabak krepleri için bir hamur gibidir, yani kalorisi düşüktür ve şekli bozmaz. Ancak sadece bir tavada kızartılmaz, fırında pişirilir. Böyle bir diyet pizzası, herhangi bir gencin tarifi halledebileceği kadar basit ve hızlı bir şekilde hazırlanır. İhale, iştah açıcı, sulu ve aromatik olduğu ortaya çıkıyor.
Bu pizza, tüm aile üyeleri için doyurucu bir akşam yemeği için idealdir. Ayrıca, herhangi bir biçimde iyidir: hem sıcak hem de soğuk. Ve soğuduktan sonra yoğunlaşır, ancak hassasiyetini kaybetmez. Ürün, en çok sevdiğiniz normal dolgularla desteklenir. Bunlar tavuk, domates, mantar, peynir, sosis ve diğer ürünlerdir. Kabak hemen hemen tüm malzemelerle birleştirilebilir, böylece bir pizzayı çeşitli malzemelerle doldurabilirsiniz.
- 100 g - 127 kcal başına kalori içeriği.
- Porsiyon - 2
- Pişirme süresi - 1 saat
İçindekiler:
- kabak - 1 adet.
- Çavdar unu - 200 gr
- Yumurtalar - 1 adet.
- Sosis - 200 gr
- domates - 1 adet.
- Peynir - 100 gr
Fırında kabak pizzasının adım adım pişirilmesi:
1. Kabağı rendeleyin, tuz serpin, karıştırın ve 15 dakika bekletin.
Not
: meyveler eskiyse, önce onları soyun ve tohumları çıkarın, çünkü büyük tohumlara ve yoğun bir cilde sahiptirler.
2. Bu süre zarfında kabak suyunu bırakacaktır, bu yüzden onları elinizle alın ve fazla nemi sıkın. Bu adımı atlamayın, aksi takdirde çanak çalışmaz, çünkü taban yulaf lapasına dönüşecek. Kabaklara yumurta ekleyin.
3. Çavdar ununu dökün. Bu tarifte çavdar unu kullanılır, ancak buğday unu veya farklı çeşitlerin bir karışımı yapacaktır. İrmik veya yulaf ezmesi de kullanabilirsiniz.
4. Hamuru iyice karıştırın.
5. Pizza kabını ince bir bitkisel yağ tabakasıyla yağlayın ve tabanı düz bir tabaka halinde yayın.
6. Üzerine dilimlenmiş sosisleri yayın. İstediğiniz çeşidi seçin veya başka et ürünleriyle değiştirin.
7. Doğranmış domates yarım halkaları ile doldurun ve pizzanın üzerine peynir talaşı serpin. Üzerini streç folyo ile kapatın. Fırını 180 dereceye ısıtın ve pizzayı yarım saat pişirin. Peyniri hafifçe kahverengileştirmek için pişirmeden 10 dakika önce folyoyu çıkarın.
Bu "ala" İtalyan pizzası oldukça lezzetli bir ikramdır. Özel tadı ve düşük kalorili içeriği ile her yiyeni şaşırtacak.
Kabaklı pizzanın nasıl yapılacağına dair bir video tarifine de bakın.
