Fotoğraflı tarifimize göre soya sosunda pişirirseniz, lezzetli ve hafif kuru bir tavuk filetosu yeni bir şekilde oynayabilir. Bana inanmıyor musun? O zaman kendin pişir ve gör.
Bu yemek güneşli ülke dışında çok popüler olmasına rağmen, soya sosunda pişirilen tavuk filetosu size Japon mutfağı ve kültürünün lezzetini verecektir. Saf protein olduğu için istisnasız herkese bu tarife göre tavuk fileto pişirmenizi öneririz. Spor yapan veya doğru beslenmeye bağlı kalanlar kesinlikle haşlanmış tavuk filetodan bıkmışlardır. Ancak böyle bir tarif zevkinize uyacaktır. Ayrıca ailesini çok fazla çaba harcamadan lezzetli bir şekilde beslemek isteyenler için iyidir. Et hazırlanırken pilav, karabuğday, patates püresi garnitürü hazırlayabilirsiniz. Ve tamamen soğuduktan ve geceyi buzdolabında geçirdikten sonra, bu etler sandviç yapmak için mükemmeldir.
- 100 g - 133 kcal başına kalori içeriği.
- Porsiyonlar - 4 kişilik
- Pişirme süresi - 40 dakika
İçindekiler:
- Tavuk filetosu - 500 gr
- soya sosu - 5-6 yemek kaşığı. ben.
- Sarımsak - 2-3 diş.
- Öğütülmüş kırmızı biber - 1/2 çay kaşığı
- Köri - 1/2 çay kaşığı
- Bitkisel karışım - birkaç tutam
Soya sosunda pişmiş tavuk filetosu - fotoğraflı adım adım hazırlık
Tavuk filetoyu durulayın ve bir kağıt havluyla kurulayın. Baharat karışımı ile ovalayın. Tuz kullanmayın. Filetoları kesiyoruz ve her cebe sarımsakların yarısını koyuyoruz.
Filetoyu soya sosuyla doldurun. 20-30 dakika marine etmeye bırakın.
Periyodik olarak ete gidin ve üzerine sosu dökün veya ters çevirin.
Eti 200 derecede 20-30 dakika pişiriyoruz. Her şey fırınınıza bağlı. Etin hazır olup olmadığını keserek kontrol edin - eğer meyve suyu şeffaf çıkıyorsa, et hazırdır. Aşırıya kaçmayın, aksi takdirde kurur.
Eti hemen masaya servis ediyoruz. Taze sebzeler ve ekşi krema sosu etin tadını tam olarak ortaya çıkaracaktır.
Ayrıca video tariflerine bakın:
Soya soslu tavuk göğsü
